空腹体重：71.3kg

体重涨了，不过没有关系应该是水喝少了，因为在办公室戴口罩啥的，不想拿开口罩喝水就是早上，中午吃饭，和晚上回家之后再喝
早餐：红薯，玉米，鸡蛋，鸡蛋差评，不好吃，要换鸡蛋的店家才行
午餐：把肥牛和青椒水煮后，不放油干炒
加餐：好丽友派一个
晚餐：在编辑的我反省了一下，等下还是去做个蔬菜汤刮刮油，毕竟现在中午的肥牛是真的肥
加油加油
做汤去了
多喝水多喝水多喝水，耶

【梅州疾控提醒广大市民：关注2地疫情！假期从外省（市）返梅主动进行一次核酸检测】当前正值国庆假期，走亲访友、外出旅行等活动频繁，人员流动性加大，增加了疫情扩散的风险。为进一步做好梅州市新冠肺炎疫情防控工作，切实管控好外省市输入风险，梅州疾控提醒广大市民：
一、对9月28日（含）以来有新疆伊犁州旅居史、9月20日（含）以来有澳门旅居史的来（返）梅人员，必须第一时间主动向所在社区（村居）、工作单位或住宿宾馆报备，并配合防疫人员的指引开展健康管理。
二、假期从外省（市）返梅后倡议您主动进行一次核酸检测，并做好返程后14天自我健康监测。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，要佩戴一次性医用外科口罩及以上级别口罩，及早前往就近的发热门诊就诊，主动向医生报告自己的旅居史和接触史；就医过程中尽量避免乘坐公共交通工具。
三、密切留意疫情走势。若您发现近14天到过中高风险地区以及有本土疫情报告的城市、与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集请主动向社区（村居）报备，并配合做好疫情防控措施。
四、当前为“国庆”假期期间，请广大市民合理安排出行，非必要不出境，不前往澳门、新疆伊犁州或其他中高风险地区及有本土阳性病例报告的地区旅行及出差。确需前往的，请务必提前向所在社区（村居）和工作单位报备，并在出行时保持高度警惕，加强个人防护；返梅后主动配合做好各项防控措施。
五、广大市民要继续坚持戴口罩、勤洗手、少聚集、常通风、一米线等有效预防措施。接种新冠疫苗是预防和控制新冠肺炎传播的最经济、最有效的措施，请符合接种条件且未接种或未完成全程接种的市民朋友，尽快按程序完成疫苗接种，携手共筑全民免疫屏障。详情戳：https://t.cn/A6M6vfV9#梅州身边事#

#万家灯火掌灯人# 【镇安公司：国庆我在岗，防疫保电在行动】国庆期间，镇安县供电分公司在周密做好保电工作的同时，严格落实疫情防控措施和监督检查机制，提前为基层站所购置发放口罩、酒精、消毒液等防护用品，定期对办公场所、食堂、营业厅等区域进行消毒。各供电所要求员工坚持“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集”基本防护要求，在主要生产办公场所均全程佩戴口罩，并配合进行体温检测。对进入营业大厅的用户，值班人员耐心引导他们扫健康码、测量体温、登记个人信息，热情为客户办理缴费等具体业务，努力践行“人民电业为人民”宗旨。#节日我在岗##做好人民电小二# （商洛镇安 曹斌琰 齐承绪）