（接上条）
半个月的短期碳循环小结：
效果不明显
原因有可能1⃣️常年低碳饮食加上前一阵通过少吃控制体重，导致现在很难吃够足够的热量（之前是算着怎么能热量不吃超了，现在是一口一口算着怎么能多吃点）
（曾一度怀疑是不是代谢受损了，查了乱七八糟各种文章和帖子，教练说怎么着也得两个月才能调整好代谢）
2⃣️睡的晚➕（压力大）➡️皮质醇太高，严重影响减脂效果
结论：早睡早起，不熬夜
汗不能白流，肉不能白吃
论文，总能写完的
#我的运动打卡日记#
半个月的短期碳循环小结：
效果不明显
原因有可能1⃣️常年低碳饮食加上前一阵通过少吃控制体重，导致现在很难吃够足够的热量（之前是算着怎么能热量不吃超了，现在是一口一口算着怎么能多吃点）
（曾一度怀疑是不是代谢受损了，查了乱七八糟各种文章和帖子，教练说怎么着也得两个月才能调整好代谢）
2⃣️睡的晚➕（压力大）➡️皮质醇太高，严重影响减脂效果
结论：早睡早起，不熬夜
汗不能白流，肉不能白吃
论文，总能写完的
#我的运动打卡日记#
#There things#
《俺又来还债了[美国队长]》
【周五】午餐/晚上聚餐路上遇到的/聚餐看到的小广告[并不简单]/晨来接我给买的（好吃 就是有点少）/回家路上看到的车祸（有点惨 想吃了）
【today】
1⃣️吃了心心念念的麻辣烫and又见GOOD抹（我不明白[黑线] 一起取得餐 杨怎么能吃得这么快？？？）
2⃣️晚上回来和老妈聊了好久的天[兔子] 嘿嘿 俺妈天下第一好[赞][赞][赞]
3⃣️拍了一下我这两天的钱以及今天晚上超级圆的
《俺又来还债了[美国队长]》
【周五】午餐/晚上聚餐路上遇到的/聚餐看到的小广告[并不简单]/晨来接我给买的（好吃 就是有点少）/回家路上看到的车祸（有点惨 想吃了）
【today】
1⃣️吃了心心念念的麻辣烫and又见GOOD抹（我不明白[黑线] 一起取得餐 杨怎么能吃得这么快？？？）
2⃣️晚上回来和老妈聊了好久的天[兔子] 嘿嘿 俺妈天下第一好[赞][赞][赞]
3⃣️拍了一下我这两天的钱以及今天晚上超级圆的
#爱豆能量月# [悲伤]#爱豆v力量#
【‼️接znl代发‼️ 没有时间的可以看看我】
大家顶帖（尽量少用艾特很多人那个文案[抱一抱]
要求1️⃣刘彰铁粉且不是新星榜那三位的铁粉
2️⃣能接受耗子频繁以及炸耗（一不小心）
3️⃣只负责znl，甩阅读裙和其他互动需要自己做
↑有符合的请来找我，私我哦内盖
️每一个铁粉耗都很重要，所以没有时间就来私我‼️‼️
AK刘彰@INTO1-刘彰
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要求1️⃣刘彰铁粉且不是新星榜那三位的铁粉
2️⃣能接受耗子频繁以及炸耗（一不小心）
3️⃣只负责znl，甩阅读裙和其他互动需要自己做
↑有符合的请来找我，私我哦内盖
️每一个铁粉耗都很重要，所以没有时间就来私我‼️‼️
AK刘彰@INTO1-刘彰
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