都说热玛吉做完一年到一年半的时间就要再做一次，那如果我不做了会不会变得更老？
热玛吉是电波射频技术对皮肤组织进行加热，达到胶原纤维得收紧和新生胶原纤维沉积并增加胶原纤维弹性的目的，一般会在3-6个月完成胶原纤维沉积，达到长效紧致的效果。
经过一年或一年半的时间后，皮肤又回到了之前的衰老速度，所以，在适应了热玛吉治疗后的皮肤状态，稍有改变就会觉得自己衰老的更快！
因此，在有条件的前提下，最好可以坚持一年到一年半做一次热玛吉治疗！
#婷皮肤说# #热玛吉#

#国庆假期#

长假第六天，健身房两小时游。

朋友常去的健身房搞活动，我抽中了5节免费的私课，趁着假期有时间带上小伙伴去体验了一把。

很多年前，大概有3年了吧，我也是去过健身房操练过一年的。

那时，教练根据仪器测出来的数据，和她要我做的几个动作，得出一个结论——我的肌肉严重不够，背部无力，核心不力，下肢无力，手臂无力……无力无力无力还是无力，弱唧唧的。

这次去健身房，也用仪器测试了一下体内的脂肪和肌肉情况，又跟着教练做了几个动作。

三年来，虽然我没有再去健身房，但在家里一直有坚持做运动，大概一周4-5次，每次30分钟。

做的动作也很简单，基本都是徒手做，没有任何器材的辅助。

万万没想到，效果还是有的。

这次测试的数据好看多了，肌肉量总算在标准范围内。

跟着教练做动作时，教练也在说，我的动作很标准，用力的方式也没问题，肌肉也是有的，背部腹部都有力量，最难得的是还会自己主动发力……

害，果然所有努力都是不会白费的。

当然也一些老问题还在，圆肩还是没有改善，骨盆还是有些前倾，膝盖仍然有些内扣……

知道了自己的不足在哪，之后再运动时，我就可以有的放矢啦。

健身就是这样，对自己身体越来越了解。

如果自己发现不了，可以借着去健身房体验的机会，让教练告诉你。

如果经济实力允许，我也喜欢让教练带着我练，用教练的话说，我基础不错，应该很快就能出效果来。

所以，要努力赚钱啊，哈哈……

这次健身房两小时游，很有收获——知道自己每天坚持运动是没白费的，也知道自己还有不足需要改善。

走的时候，健身房还送了两块瑜伽垫。真是又练又拿啊，哈哈。 https://t.cn/z8AVENo

时隔一年终于又蹲到他们的活动了！拍下还送3袋麻花！

水军 糯米锅巴4袋【29.9】

上一次活动还是去年5月份，而且还没赠品的[抓狂]有蛋黄、海鲜、肉松、川味四种口味可选，他们家的锅巴是糯米做成的，吃起来很香脆而且特别厚实[二哈]

最喜欢吃蛋黄的，海鲜味也不错[馋嘴]口感很脆而且料足，每一片锅巴上面都是满满的料！