打卡Day49
怎么说呢,我发现我是间断性努力,连坚持到第二天都做不到吗
早上确实早早起床了,八点半吃了早饭,但是我一直玩手机玩到了十点四十。
下午玩手机到三点半,看网课,半小时又困得要死,又睡了一小时觉。
晚上散步回来,原本打算十点半睡觉,所以才开始玩手机,没想到一直玩到现在,我有悔。
改改吧,不然焦虑的又是自己
怎么说呢,我发现我是间断性努力,连坚持到第二天都做不到吗
早上确实早早起床了,八点半吃了早饭,但是我一直玩手机玩到了十点四十。
下午玩手机到三点半,看网课,半小时又困得要死,又睡了一小时觉。
晚上散步回来,原本打算十点半睡觉,所以才开始玩手机,没想到一直玩到现在,我有悔。
改改吧,不然焦虑的又是自己
跳绳yyds
本人不算易胖体制,但是有张控制不住的嘴,随着年龄的增长,隐隐开始担心会一不小心胖起来,然后一发不可收拾!理想体重是99斤紧致身形,在嘴巴的不懈努力下体重也慢慢跟上了节奏,迈向了100大关,吃不胖在向我挥手告别,为此开始焦虑!
选择跳绳运动是因为:1.家里刚好有绳;2.楼下刚好有场地
早起空腹跳绳开启:
day1还不会用手环运动记录,所以不知道跳了几个,时间大概半小时左右
Day2跳了1700个,拌绳116次,手都被甩出血印子,用时半小时左右,跳舞拉伸
Day3周一早上起的有点匆忙,跳了1200多个,用时17分钟,耐力明显感觉上来了,很轻松
Day4用划船代替跳绳的一天,用时半小时
来大姨妈了,停跳了3天。有点担心怕会因此打断我坚持运动的计划!
Day8周末起来继续开跳,很开心,没有3天热度,没有因为大姨妈打乱计划,渡过了跳绳的第一周
Day9用划船代替跳绳的一天,用时半小时
Day10跳绳2000个,用时半小时
看到网上很多大神都以万为单位计数,我望尘莫及,2000个拌绳基本在60次左右,继续努力争取用间断性休息来替代被动拌绳[喵喵]
跳绳的好处:整个人的精神状态很好,懒散的状态好像少了,更积极面对生活,这是我跳绳10天来的感受。
体重:有一丢丢变化,期间三餐正常吃(荤素搭配,一餐一碗米饭),没有刻意节食,刚跳时99斤,跳了3天体重没少反增,到100.8斤(不知道是不是跟来例假有关系),到第10天中午是97.9斤,我跳绳时间不长,体重还没有明显变化
体型:跳的时间还不长,体型没有明显变化,但是我自己能感觉到肉质的收紧(图三 腰线),哈哈哈。
体能:之前只能20-30秒,核心肌力量比较差,跳完这几天平板撑我能坚持1分钟
接下去要做的就是坚持,以塑形为目标!加油~#跳绳打卡#
本人不算易胖体制,但是有张控制不住的嘴,随着年龄的增长,隐隐开始担心会一不小心胖起来,然后一发不可收拾!理想体重是99斤紧致身形,在嘴巴的不懈努力下体重也慢慢跟上了节奏,迈向了100大关,吃不胖在向我挥手告别,为此开始焦虑!
选择跳绳运动是因为:1.家里刚好有绳;2.楼下刚好有场地
早起空腹跳绳开启:
day1还不会用手环运动记录,所以不知道跳了几个,时间大概半小时左右
Day2跳了1700个,拌绳116次,手都被甩出血印子,用时半小时左右,跳舞拉伸
Day3周一早上起的有点匆忙,跳了1200多个,用时17分钟,耐力明显感觉上来了,很轻松
Day4用划船代替跳绳的一天,用时半小时
来大姨妈了,停跳了3天。有点担心怕会因此打断我坚持运动的计划!
Day8周末起来继续开跳,很开心,没有3天热度,没有因为大姨妈打乱计划,渡过了跳绳的第一周
Day9用划船代替跳绳的一天,用时半小时
Day10跳绳2000个,用时半小时
看到网上很多大神都以万为单位计数,我望尘莫及,2000个拌绳基本在60次左右,继续努力争取用间断性休息来替代被动拌绳[喵喵]
跳绳的好处:整个人的精神状态很好,懒散的状态好像少了,更积极面对生活,这是我跳绳10天来的感受。
体重:有一丢丢变化,期间三餐正常吃(荤素搭配,一餐一碗米饭),没有刻意节食,刚跳时99斤,跳了3天体重没少反增,到100.8斤(不知道是不是跟来例假有关系),到第10天中午是97.9斤,我跳绳时间不长,体重还没有明显变化
体型:跳的时间还不长,体型没有明显变化,但是我自己能感觉到肉质的收紧(图三 腰线),哈哈哈。
体能:之前只能20-30秒,核心肌力量比较差,跳完这几天平板撑我能坚持1分钟
接下去要做的就是坚持,以塑形为目标!加油~#跳绳打卡#
“积极废人”是一个网络新词,指的是那些喜欢给自己立flag(目标),但永远做不到的人。
他们通常在心态上积极向上,行动上却宛如废物,总是假装努力,时常为自己的懒惰感到自责,日子就在一天一天的消磨中过去了,间断性踌躇满志,持续性混吃等死。[允悲]
如何避免成为积极废人呢?有以下几点建议:
1、少立flag
2、不要用战略上的勤奋掩盖战术上的懒惰
3、主动远离懒惰、不自律者
——《从拖延到自律》
他们通常在心态上积极向上,行动上却宛如废物,总是假装努力,时常为自己的懒惰感到自责,日子就在一天一天的消磨中过去了,间断性踌躇满志,持续性混吃等死。[允悲]
如何避免成为积极废人呢?有以下几点建议:
1、少立flag
2、不要用战略上的勤奋掩盖战术上的懒惰
3、主动远离懒惰、不自律者
——《从拖延到自律》
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