#整理师沙莎6分钟早起计划 Day2
我对自己充满了信心
❤️目的性静心冥想：闭上眼清空自己，呼出去杂念浊气，吸进来安静平和
❤️大声朗读自我肯定宣言：我对自己充满了信心，我一定可以做到，我会定制好目标计划
❤️尽情想象未来：通过各种途径我实现了10月的工作目标计划
❤️今日读一页书：
《专注力—心流的惊人力量》
在现在社会经常会出现注意力过载的情况导致进入自动模式，比如一边走路一边发信息;一边购物一边看孩子等等，当注意力过载很容易因为信息过多混乱无法达成有效能的工作。
所以我们需要有意识的管理自己的注意力空间，有意识的筛选注意力空间的信息，只对目前需要完成目标的信息进行处理，有一个有效顺序，可以一个时间段处理一件事，精简我们的注意力空间。
我们的大脑是因为生存繁殖而建，而不是天生就适合知识型工作，必须要进行训练。
学会筛选信息，做有效能的事，时时刻刻为了目标做正确的事。
思考：在自动模式下一般都是处于大脑控制的状态，不需要费力就会达到自己想做的事。会发现时间一晃而过，需要真正的学会精简注意力，专注于目标，一次只做一件事，运动就运动，看书就看书，深入的用心钻研，好好的感受当下的存在
❤️写下令自己感激的事：
感恩颂姐分享大自然的声音给我，让我心旷神怡
感恩溧君老师的唤醒课程及曼陀罗清理疗愈，让我更爱我自己，不断的提升自己内在力量
感恩客户姐姐分享整理以后的感受，让我不断的提升工作细节
❤️运动：
到湖边跑步#早起##读书笔记# https://t.cn/R2Wxpm9

整理师沙莎6分钟早起成长计划 Day1

我相信相信的力量
❤️目的性静心冥想：闭上眼清空自己，呼出去恐惧担心，吸进来爱与希望
❤️大声朗读自我肯定宣言：我相信我自己，我可以保持开心快乐的状态，从自己开始去影响更多的人
❤️尽情想象未来：我相信我会拥有健康的身体
❤️今日读一页书：
《专注力—心流的惊人力量》
我们在生活中40%都处于自动模式中，比如不停的看手机，很容易被周围的环境影响。被各种声音事情包围，把自己的注意力消耗殆尽。
所以现在社会注意力是很稀缺的资源，那如何管理呢？
关闭自动模式，有意识的对于目前做的事情自己选择，将注意力放在重要的目标上，关注什么就是什么。
把任务分成四中类型

无吸引力

有吸引力
有效能（必要工作）

有意义的工作
无效能（不必要的工作） 分心的工作
需要通过管理注意力达到有效能的工作中
思考：当处于自动模式下，很容易无意识的被不必要的工作和分心的事带走，我们需要做的是带着觉察做每一件事，有意识的进行事情的选择。
❤️写下令自己感激的事：
感恩行动派琦琦自我成长训练营的课程，让我有了新的突破和思考
感恩若柠举行的父母研修班，让我对孩子成长和家庭经营有了新的突破和思考
感恩筱玥和苏苏的帮助让我开启早起计划
❤️运动：
到大自然中跑一圈 https://t.cn/R2Wxpm9

结婚5年，儿子2岁半。
不再是追逐爱情和荷尔蒙的新婚燕尔，看着日渐发福的肚腩和头发无法遮盖的头皮，甚至隐隐感到中年危机已经在追赶着我们。
家庭责任不再仅仅是回家做饭、洗衣服、拖地板换床单，娱乐方式也不可能是为了部落没日没日夜和窝在床上追剧。
有了儿子，我们都在努力成为更好的人：更努力的工作，培养一个可以坚持下去的爱好；把双方父母的付出都看在眼里，感恩孝顺；带儿子玩，亲近大自然感受家人的爱。有了儿子，我看到兰总更多闪光的地方：睿智、耐心、超（比）级（我）强的动手能力和逻辑判断力。争吵不少，但是这些优点，成为我每次吵架过后原谅他的催化剂。
结婚5年是“木”婚，是木已成舟的木，不是麻木不仁的木。希望和兰总继续淡定、从容地成长，不忘初心，继续前进！
（2021.10.6 又是一个雨天。5年前也下雨来着！谁说结婚下雨就是老婆厉害？一点儿没发现！）