#我要脱单#
【VIP2231】
性别：女
年龄：1989.1.28
生肖：龙
星座：水瓶
籍贯：宜兴
身高：160
体重：49
学历：双本
职业：办公室文员
收入情况：月入6k+
房车情况：有车，和父母同住
家庭状况：独生子女，一家三口
婚姻状况：未婚
关于本人：性格温婉但不失主见，无不良嗜好，生活作息规律，自律性较好，三观正
择偶标准：希望另一半性格温柔，善良，真诚，有耐心。最好不抽烟不酗酒，身体健康，体重正常，发量正常。

#钟楚曦演技#钟楚曦除了长相和身材以外，钟楚曦的演技也很有灵气。虽然在刚出道的那几年，钟楚曦只演过几个小角色，一直都是不温不火的。但是她并没有抱怨，也没有寻找别的捷径，而是对自己非常自律，不断地磨练自己的演技，拍照的时候甚至会拿一面镜子时刻地关注着自己的状态，这种近乎苛刻的工作态度让钟楚曦有了很大的提高。而机会总是留给有准备的人，演了几年小角色后，她碰到了《芳华》。

“不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序”
随着“减肥大战”愈演愈烈，大众身材焦虑越发严重。有人说“连自己体重都控制不了，何以控制人生”，还有人暗示自己“我这不是胖，是幸福在膨胀”。
据最新数据资料显示，中国有一半儿以上人有体重超重问题，身材好变成自律的象征。作为演员身材焦虑更加严重，一旦胖了就会引来大众讨论。
热依扎是一位实力派演员，样貌清丽，身材凹凸有致，给大众留下了深刻影响。近期，她在社交平台分享了一组与人交谈图片，内容是别人送她跳绳，督促她减肥。
35岁的热依扎产后，仅3天就减掉7斤，果然明星都是胖着玩儿的
热依扎出道较早，一直不温不火。直到《甄嬛传》中清冷痴情的宁贵人一角被观众熟知，后来又有《长安十二时辰》中檀棋令她名气大增。
后来，热依扎突然宣布产女，很多人都在好奇孩子父亲是谁时，热依扎却表示自己产后3天瘦了7斤，一时间引起网友热议，甚至还有网友表示果然明星都是胖着玩儿的。
热依扎减重7斤原因有两个方面，一是生产过后，身体出现了一点“问题”，二是需要照顾孩子，压力比较大，令人心疼不已。
01如何科学健身减肥？
首先，运动强度适量
对于刚生产之后的女性来说，产后3个月到一年是恢复身材黄金时期，刚生产身体气血不足，不适合大量运动。
可以适量走动，做简单基础运动。步行一小时大约可消耗120卡路里，体重基数越大，总里程不断加大，消耗热量更多。
然后，尽量在身体适应范围内保持运动
普拉提和瑜伽主要讲究控制，生产过后可做较为简单点动作，例如坐姿侧转，压腿等，尽量多动动。运动结束之后做五到十分钟的按摩拉伸，促进身体新陈代谢，增强血液循环流通。
02如何科学饮食减肥？
坐月子期间不能节食，需要在保证营养充足前提下，控制热量。多吃鸡蛋这种高蛋白食物，其它饮食尽量保持清淡，少盐、少辣、少甜。
普通人减肥可以遵循蛋白质：碳水化合物：脂肪=6:2:2原则饮食，蛋白质是人体所需必备物质，进入人体会迅速分解，产生热量甚少，且还有助于肌肉生成。
碳水化合物同样是人体所需物质，主要物质是淀粉，是人体第一供能物质。摄入量过多，可能造成在体内堆积，进而能量过剩，令身体身材走样。
很多人提起肉，就认为进入人体一定会转化为脂肪，其实不然。肉类在身体会被很快消化吸收，容易发胖的是做饭中添加的油、糖、味精等调料品。
总结，像热依扎产后三天瘦了七斤方法不值得借鉴，正确科学减肥方法应当是适量运动，科学饮食。
大家还有哪些好的减肥方式吗？欢迎畅所欲言，积极留言和点赞，感谢您的阅读！