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2.胸｜拿铁No.44x｜Rpe6⃣️8⃣️ 40分内
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动态轻热身/拮抗肌放松滚泡沫轴

- [x] 1.哑铃上斜卧推-复合8-10次①｜休2分
* 热身正式50%x8｜70%x4｜90% x 2次
5kg x 10｜7.5kg x 4｜10kg x 2次
12.5kg x 10（4组）❶
最后递减组x2（5秒上下）
注:斜板25-30度增加上胸募集/轻微外八字握

- [x] 2.绳索夹下胸-自上而下8-12次｜休2分
13kg x 14-13-12（3组）❶

- [x] 3.坐姿哑铃肩推举8-10复合｜休1.5分
7.5kg x 10（4组）❶

- [x] 5二头杠铃弯举｜1.5分
15kg x 11-10-9(3组）❶
B哑铃仰卧上拉-反向拔萝卜
7.5kgx11-10-9（3组）❶
……………
40分慢速有氧（超）
坡度10｜速度4.4公里｜143bmp
燃脂有氧心率
60-70% ｜137-150bmp

#美丢子の功课[超话]# 丝扣扣第一次推出迷你蜡烛set，并有小号蜡烛券可以在官网以及店内兑换。️选香氛蜡烛有（兑换值至高有44刀）：
- 8 oz Maison Louis Marie No.04 Bois de Balincourt Candle
- 8 oz Maison Margiela ‘REPLICA’ Lazy Sunday Morning Scented Candle
- 8.1 oz NEST New York Grapefruit Candle
- 8 oz OTHERLAND Rattan Sandalwood Vegan Candle
- 18 oz VOLUSPA French Cade & Lavender Candle
这套仅限US官网以及独立门店，店中店不参与

【每日心理学——海潮效应】 NO.44

海水因天体的引力而涌起，引力大则出现大潮，引力小则出现小潮，引力过弱则无潮。这就是海潮效应。

人才与社会时代的关系也是这样。社会需要人才，时代呼唤人才，人才便应运而生。

依据这一效应，国家层面，加大对人才的宣传力度，形成尊重知识、尊重人才的良好风气。比如现在推行的港湾计划，应届大学生就业计划等都非常不错。引进高层次人才，给予人才相应的待遇、奖励，人才年度体检、解决子女教育问题等。在吸引大学生回小城市就业方面，给予补贴等。

单位层面，通过调节对人才的待遇，以达到人才的合理配置，从而加大本单位对人才的吸引力。有不少企业都提出这样的人力资源管理理念：以待遇吸引人，以感情凝聚人，以事业激励人。

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