《野梅子在说话》

鱼小玄

野梅子不酸，小鹊衔着梅枝
溪水长流。我心中有了你，那晨雾
遮绕的梅树，川峡驶过舟子

“嘘，听梅子说话……”
梅子晒得红绛，我听它们私语
怯怯地，缓缓地，持了酸软乡音

行路人停下来，半碗梅酒
泊着影子。梅树的剪影，敲梅人
不知何时，也弄醉了自己

“抱梅子抱梅子”“抱紧了梅子”
梅子们嘟嘴，只想倚入大山怀里

2021.10.7

#传统国学[超话]##国学##国学养生#
经络不通怎么办

1薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

2老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

3.5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

4三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。

第一条线（两侧）：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。

第二条线（前面）：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。

第三条线（后面）：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

5轻揉耳轮通肾气

按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

6梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

7莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
#道医养生#

657天的兜兜，昨天我晚上八点才到家，到家兜爸在做饭，姥爷累的在床上躺着，然后兜兜跟我说姥爷在觉觉，还跟我说做嘘的动作，我就说嗯姥爷在睡觉不要打扰他，我就给兜兜剥柚子吃，兜兜自己在旁边玩，低头的功夫兜兜自己跑到床上了，然后就喊我过去，我过去一看兜兜躺在床上指着蚊帐拉链说要觉觉，然后我把拉链拉上她就翻滚着有要睡觉的感觉了，哈哈哈哈兜兜从来没有自己要上床睡觉的，这两天被姥爷和兜爸累这么狠，自己要睡觉了，哈哈哈哈哈笑死我，然后兜爸来叫吃饭，兜兜也是躺着不想起，后来硬撑起来吃了几口饭就要睡觉了，我把她抱到床上 翻滚两下就睡着了，哈哈哈哈，这就是姥爷和兜爸带的这几天，睡觉如此的早 https://t.cn/Rsd4jaP