【#睡前捶背帮助入睡#】#爱生活#适当拍捶后背可以疏通背部经络，协助睡眠。捶背时尽量保持局部肌肉的松弛，五指并拢、掌心空虚，用腕关节用力，平稳而有节律地拍击背部。手掌抬起时离背部3~5厘米，声音应为空而深的“啪啪”声。建议每分钟拍60~80下，最长不超过20分钟，以身体微微震动而无明显疼痛为宜。赶快试一试吧！ via 生命时报

在盘一些《万象劫》的主线剧情和设定，写了蛮多页的，突然就想碎碎念一些写文心得。

我自认不算多么好的写手，笔力一般，产量也不高（俊哲圈有的是质量俱佳的神仙老师），但作为一个心思还算活泛的写手，写过一些作品之后，还是忍不住生出了一些感慨。

写作的开始其实并不很难，可能只是一时兴起，热情上头，就可以提起笔来。但持续性的创作并非如此，理智和逻辑对于故事的发展至关重要，越是复杂丰富的故事，越消耗创作者的心血与精力——因此创作者会疲惫，会消沉，会进入瓶颈而无比痛苦。

那么是什么让他们继续坚持下去的？有读者的参与，认真阅读后的讨论和鼓励，更有源源不断的创作动力——在原创作品中，它也许是对角色的爱，对表达的渴望，在同人产出中，它多了一项，也就是对正主的爱，和反复被爱打动。

我以前也不是没有混过其他的圈子，那些圈子也不乏量大质优的产出，每每阅读都能让我心神震动。但从未有这样的圈子——让我想要拿笔，想要创作，想要去设想他们可能的故事，想要用一个个故事为他们送上赞礼与祝福。我知道，这绝非仅是“圈子”的功劳。是他们两个人，是他们的爱，是他们真诚坚定地生活，是他们用心塑造每一个角色，才让旁观的我有了提笔的冲动，有了一直写下去的动力和勇气。

谢谢龚俊和张哲瀚。对于一个热爱创作的人来说，灵感是何其宝贵的东西，而他们似乎让我的灵感生成永动。

何其有幸遇上他们，何其有幸因为爱与大家相聚于此。

接下来很长一段时间，我在产出上的主要精力都会投入到《万象劫》的写作中（当然中途也可能会转换心情写一些短篇）。我对它进行了许多设计，寄予了许多期待，我会尽我最大的能力去书写，最终结果也许并不尽如人意，但完成它也会成为我写作生涯中重要的一笔，就像《母系社会》，就像《三明治》，就像我写过的每一个也许很简单但也用心了的小短篇一样——每一个作品，我都付出目前我所具备的最大努力，是否也能算，我“在每个阶段都尽力了”？

只是一些没头没尾的想法，跟大家分享。

最后也号召大家，遇到喜欢的作品，请一定一定点赞，转发，评论——尤其是评论，哪怕只是简单一两句话，都是对创作者莫大的鼓励。请不要吝啬传达这种微小的爱意，从俊哲身上感受到的爱，值得我们回馈给保持着爱的人们，值得我们更爱自己，更爱生活。

真的非常非常非常感谢。

【配图是我的手写思路】

“要爱具体的人，不要爱抽象的人；要爱生活，不要爱生活的意义。希望我们的今天比昨天好一点。”

“不要在个别的人和事上寄太多希望，因为人和事都有局限性，无法承受我们的希望，最终肯定会失望。这就是为什么在现实中，没有什么东西值得我们倾注所有的热情。”

今天突然更加懂了罗翔老师的话，学会了去接受别人的缺点，没有人是完美的，要懂得包容别人。要去注意别人的闪光点，而不要斤斤计较别人的缺点。

始终相信每个人都是美好的，一个有着缺陷但是美好的人。

不要对一个人抱有十全十美的幻想，ta的身上或多或少有着缺陷，从一开始就要以这个假设去和ta相处，这样之后才不会那么难过、生气。

像接受自己不完美一样，去接受别人的缺点。

今天比昨天有了进步。