#小f的一日三顿营养餐#
2021.10.6｜放假第六天[下雨]
今天降温啦，多个地区都开始降雪了❄️，真是一秒入冬啊

饮食记录
早餐：鸡蛋羹+黄瓜尖椒拌黑木耳+蒸苹果山楂+南瓜包子+南瓜红薯馒头+自制酸奶谷物脆
午餐：香菇土豆炖鸡腿+冬瓜虾皮+油菜炒杏鲍菇+萝卜炖粉条+红豆燕麦米饭
晚餐：蒜蓉粉丝娃娃菜+西葫芦炒鸡蛋+小葱拌豆腐+青红椒炒杏鲍菇+银耳雪梨莲子汤+玉米面白面蜜豆馒头+二米面花卷

今天运动：
上午和晚上遛弯

鸡蛋羹秘诀：温盐水与蛋液1.5:1，过滤2次，去掉表面的小气孔，盖上保鲜膜插些洞，锅上气后放入，中小火蒸10分钟，关火焖3-5分钟。 https://t.cn/z8AGJxx

今天是集中隔离的第8天，记录下隔离点的一日三餐！虽然集中很无聊，但也给了自己一个日子思考，冷静和独处的机会，回想从结婚生孩子以后，就再没有过这么长的个人独处时间，最放心不下和思念的是宝宝，刚离开的一两天儿子每天都会找妈妈，到现在第八天，小家伙视频都不想和我说话了，心中难免有点失落。但回想一下，之前一直很想有机会可以出去玩几天不用带孩子，现在反而很想陪他，或许不是孩子离不开自己，而是自己离不开孩子。[心]

#小f的一日三餐#
2021.10.5｜放假第五天[下雨]
又是下雨的一天，在家陪孩子们做幼儿园的手工—恐龙乐园，用心烹饪一日三餐也不错哦[耶]趁早上没下雨带两宝去附近走了一大圈[挤眼]
饮食记录
早餐：韭菜鸡蛋饼+南瓜馒头+全麦煎饼+蒸红薯+糯玉米+芒果+黑芝麻核桃糊+牛奶
午餐：不太咸的烧鸡+番茄炒鸡蛋+油菜炒蟹味菇+辣椒炒豆芽+藜麦小米燕麦饭
晚餐：韭菜虾皮鸡蛋包子+胡萝卜鸡蛋包子+茄汁裙带菜菌菇鲜虾豆腐汤（今天是用南瓜和红薯牛奶和的面，还蒸了些妮妮爱吃的蜜豆千层馒头）

下雨没法出去遛弯了，于是晚上带着妮妮跳了会儿有氧燃脂操，弟弟在一边加油鼓劲儿[笑cry] https://t.cn/z8AGJxx