0糖0盐好吃不胖，减脂控糖必备
打开多么生活关键词【燕麦】即可带回家喔~

#我的减脂餐# 作为入选《时代》全球十大健康食物的“明星全谷物”，燕麦和大米相比，膳食纤维和蛋白质都高很多，但碳水化合物更少，太适合控糖减脂的爱人们了！[憧憬]我们挑选的这款全粒燕麦比普通燕麦更优秀，它来自澳洲传统农场，不加任何添加剂防腐剂，没有经过精细化加工，只是用蒸、压、干燥等简单程序制成，更好保留了营养精华，口感也更醇厚更有嚼劲~[酷]

吃法也很多，直接用开水冲泡3-5分钟，再搭配一个水煮蛋就是营养健康的快手早餐。[哈哈]用来做隔夜燕麦也很赞！加入酸奶、牛奶或者燕麦奶，再加点自己喜欢的水果、坚果，在冰箱冷藏一晚就ok。周末来个燕麦鸡肉粥或者烤个燕麦饼，想想都流口水！[馋嘴]

常炜天天美食全新升级版淡干海参
海参又被称为海人参，因补益作用类似人参而得名，海参含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇，丰富的微量元素，同时还含有特殊的活性营养物质，对机体有很多功效：
1、增强人体免疫功能：海参含有赖氨酸以及多种矿物质元素，可以有效增加机体免疫力，同时还有抗疲劳的效果；
2、降血糖、降三高：海参中含有比较少的脂肪和胆固醇，而且其中的活性成分可以调节体内的脂代谢，使机体的脂肪含量明显下降，从而对降低血糖、血脂、胆固醇都有一定的辅助作用。
3、延缓衰老、美容养颜：因为海参中含有丰富的抗氧化物质以及胶原蛋白，可以清除体内过量的自由基，预防自由基过氧化，还能增加皮肤弹性从而起到延缓衰老、美容养颜的功效。
食用方法：建议每天一只，可沾蜂蜜直接食用，也可切碎与小米粥同煮，还可烹制成葱烧海参、烧三丝、麻酱拌海参，还可入馅，制成海鲜馅，制作四喜丸子，口味更佳。
健康咨询热线：18892297066收起

每天吃的也不多，也不见瘦。
有时候我都在想，怎么对得起我现在的体重。
大概是不会吃，很少吃蛋白质的原因。
去年有一段时间，很黑暗，无法排解，就只能通过吃，来达到自己的目的，结果更惨。
现在还得减肥[苦涩] 我大概是不太爱运动那一类人
学舞蹈的时候，必须保持体重，一周一次上称。
你胖了，老师有一百种方法治你
那时候真的，夏天吃一根冰棍就很满足，多吃一两根，心里都不得劲。
吃油炸 烧烤的都想着热量