#我在沈阳 祝福祖国# 【有种精神叫“创卫永远在路上” | 创城进行时】
漫步在沈城的大街小巷，你会发现，城市道路宽敞明亮，休闲绿地越来越多，市容市貌明显改观……如今的沈阳，全市上下坚持以长效管理为目标，始终将国家卫生城市常态化管理作为工作目标。今天的城市已然很美，但仍无法停下创建的脚步，因为有种精神叫“创卫永远在路上”。城市“颜值”再提升市民充分享受创建福利创建卫生城市不仅是一座城市综合实力的集中体现，更是一项事关城市环境综合整治的系统工程，对完善城市基础设施，加强城市管理，改变市容市貌，改善人居环境，提升城市品位，提高人民生活水平具有重要意义。“一条条干净的街道、一个个整洁的小区、一家家放心的农贸市场、一座座美丽的公园……舒适宜居的城市环境让人感到很惬意。”沈阳人王芳今年大学毕业回到沈阳工作，对于城市环境的变化，她感触颇深，“尤其是一个个造型精致、设计巧妙的‘口袋公园’出现在沈城，更是从细微之处改善了城市面貌，已经成为周边居民茶余饭后休闲健身的好去处。”王芳告诉记者。在创建国家卫生城市的道路上，沈阳以净化美化环境卫生为载体，以打造最佳人居环境为目标，形成了全民参与、部门协作、齐抓共管的良好局面，市民也享受到了创建带来的种种福利。“城市基础设施建设不断提升，城市‘颜值’再刷新。”市创卫办相关负责人称，沈阳市加大基础设施投入力度，主次干道、背街小巷硬化平整，人行步道通畅，示范路建设、老旧小区和城乡接合部改造提升有序推进。在不断提升市民生活品质的同时，各地区在建设“口袋公园”、美化“配电箱”过程中注重突出本地特色，将城市的历史文化元素融入其中，赋予其更多的文化内涵。充分展示城市风貌，打造出靓丽的城市名片。老旧小区焕发青春长效机制让小区“新容”常在如果说市容市貌是城市的“脸面”，那么社区环境则是最能感受居民幸福度的“脉搏”。自创卫工作开展以来，沈阳开展老旧小区改造，城市社区卫生环境大幅改善。三台子街道梅江东社区为典型的老旧小区，“因东北人喜好吃酸菜，所以楼内酸菜缸较多，39栋楼175个单元约有酸菜缸600余个。”街道相关负责人告诉记者，他们开展了酸菜缸集中清理，为居民统一存放在一个活动中心。“小区楼道内变得整洁畅通，卫生有了很大程度的改观，居民纷纷点赞。”走进皇姑区明西社区重型小区，路面干净整洁，居民楼外墙粉刷一新，房前屋后的树木和花卉养眼养心，今非昔比的变化让居民们喜上眉梢。“以前小区里车辆横七竖八地停放，路面坑坑洼洼、积水严重。自从2018年改造以来，小区面貌焕然一新。”皇姑区明西社区相关负责人介绍，从2018年以来，对重型小区六栋楼进行了全面粉刷和暖房工程改造，24个单元的门和窗户进行全面更换，百余米下水主管道进行了更换，对园区2000多平方米的坑洼路面进行了绿化和硬覆盖。“我们还将构建老旧小区管理长效机制，让小区‘新容’常在，改造成果更长久地惠及居民。”啃“四小行业”硬骨头市民健康得保障醒目位置可见悬挂的有效证照、卫生制度、有效健康证、量化分级标识和群众监督举报电话相关卫生信息，内外环境比较整洁，卫生状况较好；从业人员个人卫生基本符合规范要求……如今，走进沈阳市的“四小行业”，这些变化看得见。“四小行业”是指小浴室、小美容美发店、小歌舞厅、小旅店4类公共场所，他们是创卫中的重点也是难点。据创卫办相关负责人介绍，“四小行业”数量众多、分布广泛、场所变动大，从业人员流动性强，管理难度较大。为了加强对“四小行业”的规范管理，沈阳采用分片包干、责任到人的“网格化管理”机制，通过定人、定格、定责，做到分工明，责任清，片片有人管、店店有人抓，不留死角。随着创卫工作更加规范，更加深入，各行业逐渐形成保证创卫成果的长效机制，在全市开展“卫生大清扫活动”就是长效机制之一，全市各机关（企事业单位）干部职工、街道（社区）工作者、居民、学生、个体经营者、志愿者行动起来，清除草坪、绿地、隔离带内积存垃圾、彻底清除居民小区、大杂院卫生脏点和卫生死角。“打造美好家园是我们的共同心愿，用自己的双手，把我们的家园打扮得漂漂亮亮。”居民们纷纷表示。定期拉练检查找问题抠细节促提升“目前，沈阳创卫工作已取得了阶段性成果，要狠抓创卫重点、难点区域，从大处着眼、从细节入手，加强部门协同，健全完善长效监管机制。”市创卫办相关负责人称，沈阳每月召开创卫工作推进会议或现场推进会议；每周进行工作调度和拉练检查，强化组织调度，实行部门日排查、地区日整改和信息日报告制度，发现问题即时整改。同时，沈阳引入第三方评估机制，定期进行暗访和排名通报。“2018年至今，沈阳市一直聘请第三方评估机构，按照国家卫生城市创建标准和评分办法，每月对10个建成区进行暗访，并通报反馈暗访情况。”市创卫办相关负责人称，为确保全市创卫复审工作有序有力推进，抽调市卫健委、市城管执法局、市市场监管局、市商务局、市公安局等部门业务骨干，组成工作专班共7个专业工作组，制定创卫复审挂图作战计划图、各工作组职责和工作制度，实行月（周）总结、月（周）计划制度，定期召开专班工作例会，研究部署推进全市复审工作。“创卫是一项长远工程，要常抓不懈、久久为功。虽然我们在创卫的道路上取得了一些成果，但创卫工作没有终点，创卫工作永远在路上！”创卫办相关负责人称。来源 | 沈阳发布
漫步在沈城的大街小巷，你会发现，城市道路宽敞明亮，休闲绿地越来越多，市容市貌明显改观……如今的沈阳，全市上下坚持以长效管理为目标，始终将国家卫生城市常态化管理作为工作目标。今天的城市已然很美，但仍无法停下创建的脚步，因为有种精神叫“创卫永远在路上”。城市“颜值”再提升市民充分享受创建福利创建卫生城市不仅是一座城市综合实力的集中体现，更是一项事关城市环境综合整治的系统工程，对完善城市基础设施，加强城市管理，改变市容市貌，改善人居环境，提升城市品位，提高人民生活水平具有重要意义。“一条条干净的街道、一个个整洁的小区、一家家放心的农贸市场、一座座美丽的公园……舒适宜居的城市环境让人感到很惬意。”沈阳人王芳今年大学毕业回到沈阳工作，对于城市环境的变化，她感触颇深，“尤其是一个个造型精致、设计巧妙的‘口袋公园’出现在沈城，更是从细微之处改善了城市面貌，已经成为周边居民茶余饭后休闲健身的好去处。”王芳告诉记者。在创建国家卫生城市的道路上，沈阳以净化美化环境卫生为载体，以打造最佳人居环境为目标，形成了全民参与、部门协作、齐抓共管的良好局面，市民也享受到了创建带来的种种福利。“城市基础设施建设不断提升，城市‘颜值’再刷新。”市创卫办相关负责人称，沈阳市加大基础设施投入力度，主次干道、背街小巷硬化平整，人行步道通畅，示范路建设、老旧小区和城乡接合部改造提升有序推进。在不断提升市民生活品质的同时，各地区在建设“口袋公园”、美化“配电箱”过程中注重突出本地特色，将城市的历史文化元素融入其中，赋予其更多的文化内涵。充分展示城市风貌，打造出靓丽的城市名片。老旧小区焕发青春长效机制让小区“新容”常在如果说市容市貌是城市的“脸面”，那么社区环境则是最能感受居民幸福度的“脉搏”。自创卫工作开展以来，沈阳开展老旧小区改造，城市社区卫生环境大幅改善。三台子街道梅江东社区为典型的老旧小区，“因东北人喜好吃酸菜，所以楼内酸菜缸较多，39栋楼175个单元约有酸菜缸600余个。”街道相关负责人告诉记者，他们开展了酸菜缸集中清理，为居民统一存放在一个活动中心。“小区楼道内变得整洁畅通，卫生有了很大程度的改观，居民纷纷点赞。”走进皇姑区明西社区重型小区，路面干净整洁，居民楼外墙粉刷一新，房前屋后的树木和花卉养眼养心，今非昔比的变化让居民们喜上眉梢。“以前小区里车辆横七竖八地停放，路面坑坑洼洼、积水严重。自从2018年改造以来，小区面貌焕然一新。”皇姑区明西社区相关负责人介绍，从2018年以来，对重型小区六栋楼进行了全面粉刷和暖房工程改造，24个单元的门和窗户进行全面更换，百余米下水主管道进行了更换，对园区2000多平方米的坑洼路面进行了绿化和硬覆盖。“我们还将构建老旧小区管理长效机制，让小区‘新容’常在，改造成果更长久地惠及居民。”啃“四小行业”硬骨头市民健康得保障醒目位置可见悬挂的有效证照、卫生制度、有效健康证、量化分级标识和群众监督举报电话相关卫生信息，内外环境比较整洁，卫生状况较好；从业人员个人卫生基本符合规范要求……如今，走进沈阳市的“四小行业”，这些变化看得见。“四小行业”是指小浴室、小美容美发店、小歌舞厅、小旅店4类公共场所，他们是创卫中的重点也是难点。据创卫办相关负责人介绍，“四小行业”数量众多、分布广泛、场所变动大，从业人员流动性强，管理难度较大。为了加强对“四小行业”的规范管理，沈阳采用分片包干、责任到人的“网格化管理”机制，通过定人、定格、定责，做到分工明，责任清，片片有人管、店店有人抓，不留死角。随着创卫工作更加规范，更加深入，各行业逐渐形成保证创卫成果的长效机制，在全市开展“卫生大清扫活动”就是长效机制之一，全市各机关（企事业单位）干部职工、街道（社区）工作者、居民、学生、个体经营者、志愿者行动起来，清除草坪、绿地、隔离带内积存垃圾、彻底清除居民小区、大杂院卫生脏点和卫生死角。“打造美好家园是我们的共同心愿，用自己的双手，把我们的家园打扮得漂漂亮亮。”居民们纷纷表示。定期拉练检查找问题抠细节促提升“目前，沈阳创卫工作已取得了阶段性成果，要狠抓创卫重点、难点区域，从大处着眼、从细节入手，加强部门协同，健全完善长效监管机制。”市创卫办相关负责人称，沈阳每月召开创卫工作推进会议或现场推进会议；每周进行工作调度和拉练检查，强化组织调度，实行部门日排查、地区日整改和信息日报告制度，发现问题即时整改。同时，沈阳引入第三方评估机制，定期进行暗访和排名通报。“2018年至今，沈阳市一直聘请第三方评估机构，按照国家卫生城市创建标准和评分办法，每月对10个建成区进行暗访，并通报反馈暗访情况。”市创卫办相关负责人称，为确保全市创卫复审工作有序有力推进，抽调市卫健委、市城管执法局、市市场监管局、市商务局、市公安局等部门业务骨干，组成工作专班共7个专业工作组，制定创卫复审挂图作战计划图、各工作组职责和工作制度，实行月（周）总结、月（周）计划制度，定期召开专班工作例会，研究部署推进全市复审工作。“创卫是一项长远工程，要常抓不懈、久久为功。虽然我们在创卫的道路上取得了一些成果，但创卫工作没有终点，创卫工作永远在路上！”创卫办相关负责人称。来源 | 沈阳发布
我已经发现，自己的四项遗传素质中，记忆力的强度确实是短板。
以后的人生必须要用技巧去弥补记忆力的不足，不要躺在经验上做美梦，以为自己过目不忘。
以后的人生还有两项每天必做的：
每天锻炼一小时
每天口语一小时
因为如果不刻意坚持，我可能一辈子都做不到两项梦寐以求的提升：
瘦腿健身和地道口语。
以后的人生必须要用技巧去弥补记忆力的不足，不要躺在经验上做美梦，以为自己过目不忘。
以后的人生还有两项每天必做的：
每天锻炼一小时
每天口语一小时
因为如果不刻意坚持，我可能一辈子都做不到两项梦寐以求的提升：
瘦腿健身和地道口语。
#健康科普汇# 【跑步的人和久坐的人，谁的膝盖更差？】有些人可能觉得，跑步时膝盖会承受压力，跑得越多，膝盖越差；久坐不动虽然也不好，但膝盖不用发力，不会受到伤害。事实正好相反——#久坐比跑步更毁膝盖#。
一项由美国、加拿大、西班牙和瑞士研究人员组成的研究发现：健身跑的人群关节炎发生率仅为3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%。客观数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。由此可见，适当、规律的健身运动不仅不会伤关节，反而保护了关节。#跑步和久坐哪个对膝盖伤害大# （生命时报）
一项由美国、加拿大、西班牙和瑞士研究人员组成的研究发现：健身跑的人群关节炎发生率仅为3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%。客观数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。由此可见，适当、规律的健身运动不仅不会伤关节，反而保护了关节。#跑步和久坐哪个对膝盖伤害大# （生命时报）
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