塑形有ta，国庆放肆吃喝也不怕↓

长假聚会吃吃喝喝
努力维持大半年的好身材
一放松小肚子、肉肉又全出来？
叮~TACLUB金牌塑形搭档为你拯救S曲线↓
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☀革命性EMSCULPT减脂+增肌
HIFEM高强度聚焦电磁场技术
直达深层肌肉驱动收缩
1次30min=20000次深蹲/卷腹
轻松躺去小肚腩，躺出马甲线~

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真实显瘦无“垂赘感”！
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陪伴你，成为你。TACLUB伊美源泉坚守品牌初心，与国际一线品牌厂商合作，引进专业身材管理设备，一对一定制塑形方案，为曲线身材保驾护航~
#塑形#

在经历我前期非常迅速的瘦了后
又经历了两三个月的反复期
吃减练吃减练循环
最近几天也是下劲儿了
今早终于到达我大学时期的体重啦好开心
接下来就开始又一轮的严格减脂
长痛不如短痛
早晚都要瘦下来其实现在已经瘦了
只不过，我对自己的要求变高了。
减脂也好增肌也罢
都是要调整好心态 不是短期成效
而是找到一辈子的锻炼和饮食方法
健康科学又适合自己可以坚持下去
与生活融为一体
小小心得，继续努力吧牛宝。

#减脂餐分享#
合格的健身餐应该符合这几个基础标准：
1⃣️符合你的目标目的，减脂or增肌or健康or好看。搭配均衡。
2⃣️食材是生活里容易买到的天然食物、轻加工食物（如牛奶），避免过多添加剂和调味品影响代谢
3⃣️家常化，不宜搞得太复杂。家常菜吃好了，也一样可以减脂。不是一定要吃沙拉，那样只会不断让你内心觉得减脂好难好痛苦。

图片来自于我的会员