跳绳Day 42

跳绳失败复盘：
1.早上六点半开始跳绳，由于空腹有些低血糖，完全不在状态，放弃+1
2.定时连续跳，没有音乐，3-4分钟就觉得特别累，放弃+2
3.希望速成，坚持一个礼拜看不到变化，放弃+3
4.用有绳的，一直打到自己！痛！放弃+4

但是运动的心还是不甘心呐哈哈哈，所以还是做了调整：
一、换工具
改用无绳跳绳
二、用keep
优点1：有音乐。不会太无聊
优点2：有休息。一般跳30s，60s，120s休息10s左右，不会觉得特别累。
三、调整时间
早餐后两小时或者晚饭后两小时，不低血糖明显觉得自己有精力很多
四、不追求短期效果
心态躺平，动起来总比什么都不做强哈哈哈
五、循序渐进（很重要）
从1000个开始跟跳，在我觉得1000个很轻松以后，才开始2000个跳绳。不要一来就3000个，5000个，找虐并不快乐也很容易放弃。要坚持下去得到满足感很重要，目标定得小一些，不是偷懒，而是让自己通过每天完成一点点的成就感累积起长期坚持的动力

为什么选择跳绳作为坚持运动的突破口呢？因为学生时代还是比较喜欢跳绳的，喜欢的东西坚持也比较容易坚持。其实生活中其他方面的努力也是一样的。为什么努力努力着就放弃了，而且不止放弃一次，找出原因，对症解决。

真的气死了！怎么会有这么欠的人啊啊啊啊！我们昨天去抓娃娃 花了大两百个币都没有抓到那只超好看的兔子 就失望的走了 有一对情侣在我们走后也抓这只兔子 我极度不甘心的一直站在旁边看着 在这期间他们也一直没抓到 然后我就跑到旁边看别的娃娃 就在我不经意转头的时候 这对情侣中的那个男生 笑嘻嘻的看着我说 我们抓到啦 嘿嘿 我！！！啊啊啊啊啊啊你要不要这么欠啊！什么意思！！就是想气死我吗！！抓到了不起啊！！

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为了适应儿子的降生，适应“父亲”这一崭新的身份，卢卡斯走进了心理咨询室。

因为儿时家庭生活、父母关系并不美满，卢卡斯不想让自己的孩子也“重蹈覆辙”，于是在“我是怎样的父亲”这一问题上，卢卡斯陷入了疑虑。而另一方面，想极力成为一个好父亲的“执念”，又让卢卡斯对这样的自己感到陌生而惶恐。

与此同时，新生命的出现，让卢卡斯与妻子之间的关系也出现了细微变化：妻子是家里的经济支柱。卢卡斯作为收入不稳定的自由艺术家，需要在家庭和育儿上投入更多以支持妻子的事业；但也不甘心因此放弃一直以来的艺术梦想……

响应卢卡斯求助的是资深心理咨询师朱莉娅·塞缪尔。塞缪尔记录下了与卢卡斯的交流过程，作为案例之一记录在了《生活即变化》一书中。