焦虑的时候，听听来自内心的声音：明心见性|||你有没有发现，焦虑常常是由一个念头引起的？
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我们刷着手机上的社交媒体，被一张张光鲜亮丽的照片所吸引。妆容精致的女孩儿、时髦的衣裳鞋帽、说走就走的旅行、装修别致的家，无一不让我们羡慕。然而回到现实，看着镜子上的自己，有瑕疵的皮肤、不够瘦的身材、不够华美的衣服鞋包，又想到自己瘪瘪的钱包和差强人意的生活，突然就感到焦虑。
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其实，我们一直沉睡在颠倒梦境里。总认为自己所想的即真实，结果被自己的念头困住，不受控制地陷在情绪之中，感到焦虑而无所适从，甚至难以正常工作和生活。
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佛陀教导我们：唯有明心见性，才能唤醒一个人的智慧，从而清醒地生活。
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什么是明心见性？明心，是清楚地照见自己各种念头与情绪。见性，是见到自己的本性。我们平日所见所想，都是外在的相，相是变化无常的。而本性是真实不变的，是人人本来具足的清净本性。
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明心见性，便是拥有了超凡视角。你清楚地看到自己的念头与情绪来来去去，看到自己的身体时刻产生变化，看到他人喜怒无常、世间事物无时不刻都在变化，你便不再对自己、他人、乃至世界产生执念。你不再执着，不再烦恼，也不再痛苦，而是时时处于宁静之中。
#USANA葆婴-方方#

今天要怎么说呢 早上起不来 感觉好久好久没这种感觉了 好像醒了 就那么一瞬间清醒 又继续睡去 八点的时候老爸叫我 说八点了 我说我设了闹钟 8:10分的闹钟叫了 我延迟到了8:20 第一次闹钟叫到第二次闹钟叫 我睡着了 时间就像是过了几个小时 做了好长的梦 醒了也还是觉得做的梦太久 但是才过了十分钟 往往觉得很神奇 有时候睡八九个小时 也只能做一个梦 梦的内容不多 时间也不长 但确确实实只做了一个梦 有的梦醒了还记得清清楚楚 有的梦醒了就忘得一干二净 你说梦里经常梦见的人 是不是真像别人说的他在忘记我 以一场梦开始又以一场梦结束 这会不会就是我的宿命 那做梦对于我这种会记住梦的人是不是就特别不友好了 梦是梦里 那醒了怎么办 也是不是因为会记住梦的原因 我老觉得最近的我梦境和现实世界有点颠倒 迷迷糊糊的 好像做梦更能迎合我的世界 现实往往不尽人意 可惜啊 我还有三分理智 知道梦就是梦 现实就是现实 久久不能忘怀的我 不知以后会不会走出深渊

【建坤手札-小心翼翼的上了枷锁，再费劲吧啦的一层一层剥离下来】
生来喜悦
当还是个孩子时
世界就是这样，任何得到都是喜悦

然后一点一点长大
学本领
上学
接受各种观念的灌输
有了关于成功，关于价值等等的评判标准，也有了自己的生存法则

用几十年换来了经验和道理
也用几十年做到了“身心分离”
忽视自己的情绪
漠视自己的感受
因为这被视为矫情，视为不坚强
于是，人也就失去了真实

自己与自己交往是矛盾的
头脑控制着心灵
就好比锄头控制了主人
活生生的人变成了机器

人和人相处变得隔层纱
需要“猜”才能揣摩一二
甚至你不猜，对方都不知道自己究竟要什么

颠倒梦境
人生活成了虚妄

终于有一天
熬不下去了
心要挣脱枷锁重新找回自己
于是开始修行
蜕皮的过程比上枷锁痛苦的多
上枷锁的时候我不懂，满心欢喜
摘掉枷锁的时候，每一步，都让人伤痕累累

但是蜕变后的新生确是生命的涅槃
回归了出生时的本真又带上了时间赋予的智慧
这就是生命的升级

所以，别害怕，往前，去迎接更好的自己，遇见更多你我 https://t.cn/z8bzisS