最后一天，决定放弃所有人，只想为自己留点时间。还好我最爱的柠檬草味道昨天到了，今天也算可以安抚自己。最近又开始玻璃心，委屈难受，想哭。困在当下，感觉还是不合拍的关系，不知道要持续多久，才能融合。但不管多久，即使是微调还是要的，最痛苦的时候也是有转机的那一刻。放弃很容易改变很难，我的生活就是在不停的调整保持平衡，不然我就会像现在这样，内心特别的跌宕起伏。什么都做不好。
【牙齿矫正知识大科普！】
牙齿矫正的流程是怎么样的呢？
1.确定正畸方案
患者预约医院，与医生面诊沟通，让医生对患者的牙齿情况有一定的了解；患者根据自身情况选择合适的矫治器，主要有金属矫正、陶瓷矫正和隐形矫正。
2.牙齿拍片
拍摄患者牙齿的X光片，包括全景片和侧位片，确定颌面及牙列畸形的类型、骨骼发展方向等，以便制定更准确的矫正方式。
3.制作牙模
把患者的牙齿制作成一个模型进行备用，便于日后矫正对比。
4.拍照留证
为患者的牙齿进行多角度的拍摄，便于日后矫正对比及完善病例。
5.洗牙、补牙、拔牙、分牙
根据矫正方案，进行洗牙、补齐蛀牙、拔除拥挤的牙齿等。有的人不需要洗牙、拔牙，只要片切就可以了。
分牙的目的是为了使牙齿移出空隙，使牙套能够准确地佩戴在牙齿上。
6.戴牙套
医生根据之前选定的矫治器为患者戴上。根据矫正方案，患者需要定期复诊，之后逐渐调整定型。
7.拆牙套
一般来说，经过1-3年左右的牙齿矫正，患者牙齿可达到预期矫正效果。医生可根据实际情况拆除矫治器，患者开始佩戴保持器。
8.保持器复查
患者定期复诊，观察保持效果。一般情况下，保持器在前半年需要全天佩戴，半年后可仅晚上佩戴，之后逐渐减少佩戴时间。
小伙伴们想看更多牙齿矫正真实案例，或想知道所在城市正畸价格、方案、医院医生对比信息之类，都可以私信问我，也可以点击评论区[心]链接哦！！#牙齿矫正# #牙齿正畸#
牙齿矫正的流程是怎么样的呢？
1.确定正畸方案
患者预约医院，与医生面诊沟通，让医生对患者的牙齿情况有一定的了解；患者根据自身情况选择合适的矫治器，主要有金属矫正、陶瓷矫正和隐形矫正。
2.牙齿拍片
拍摄患者牙齿的X光片，包括全景片和侧位片，确定颌面及牙列畸形的类型、骨骼发展方向等，以便制定更准确的矫正方式。
3.制作牙模
把患者的牙齿制作成一个模型进行备用，便于日后矫正对比。
4.拍照留证
为患者的牙齿进行多角度的拍摄，便于日后矫正对比及完善病例。
5.洗牙、补牙、拔牙、分牙
根据矫正方案，进行洗牙、补齐蛀牙、拔除拥挤的牙齿等。有的人不需要洗牙、拔牙，只要片切就可以了。
分牙的目的是为了使牙齿移出空隙，使牙套能够准确地佩戴在牙齿上。
6.戴牙套
医生根据之前选定的矫治器为患者戴上。根据矫正方案，患者需要定期复诊，之后逐渐调整定型。
7.拆牙套
一般来说，经过1-3年左右的牙齿矫正，患者牙齿可达到预期矫正效果。医生可根据实际情况拆除矫治器，患者开始佩戴保持器。
8.保持器复查
患者定期复诊，观察保持效果。一般情况下，保持器在前半年需要全天佩戴，半年后可仅晚上佩戴，之后逐渐减少佩戴时间。
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【福建文旅发布（五）】
为有序做好我省国庆假期文旅市场工作，统筹抓好疫情防控和旅游经济发展，合理有序引导游客出行，省文旅厅在国庆期间设立《福建文旅发布》信息专栏，及时发布假日文旅重要信息，敬请关注。
一、国庆假期重要旅游提示
1.重要提示。国庆假期，全省各级文化市场综合执法队伍开展文旅市场专项检查，指导督促经营单位严格落实疫情防控各项措施，有效排查安全生产隐患，依法查处违法违规经营行为，营造良好的假日文旅市场环境。温馨提示，游客在出行时请选择正规的旅行社并签订旅行合同，不参加低价游。（旅游投诉请拨打“12315”旅游投诉电话）
2.重要活动。“山海乡村金秋寻福季”活动于3日下午在“清新福建 金秋有约”推介会上正式启动，活动将持续至年底，非涉疫地市和低风险地区将在做好常态化疫情防控基础上，充分挖掘乡村的“土气”，把历史文化名镇名村、民族村寨、传统建筑、非物质文化遗产等融入乡村旅游产品开发，促进文化和旅游的深度融合，推出一批山海浪漫、探秘世遗、朱子研学、探游古厝、滨海度假、红色文化、绿色康养等主题旅游线路，满足游客的多元化需求。
二、全省A级旅游景区相关情况
10月3日以来，各地持续抓好A级景区疫情防控与安全管理，全省共开放A级景区249家，较前日新增开放4家，景区开放比例58.18%。按照党中央、国务院部署和省委、省政府工作要求，有关属地政府和主管部门将持续指导已开放景区落实“限量、错峰、预约”要求，做好疫情防控措施，在防疫防控点加派人员值守，增强防控力量，积极推进分时预约、限流入园，严格落实游客接待量不超过最大承载量，切实营造国庆假期放心舒心的旅游环境。
三、国庆假期省直系统文旅活动安排
1.艺术之秀
10月4日，福建省歌舞剧院分别于16：30、18：00走进新店古城遗址公园，开展“‘艺’动街头·福满榕城”“古城雅乐”民族器乐专场演出、“古城激情广场”文艺演出，其中“古城雅乐”民族器乐专场演出内容包括二胡演奏、琵琶演奏、扬琴演奏，“古城激情广场”文艺演出内容包括男声独唱、小提琴独奏、女声独唱、长笛独奏。该院于当日19:30举办木管室内乐音乐会《管韵留声》，福建大剧院官方抖音平台“云中剧院”同步播出。
10月4日9：00至10:00，福建省实验闽剧院在三坊七巷主街区进行2场闽剧快闪表演，中央一套新闻频道《新闻直播间》栏目走进福州三坊七巷历史文化街区进行直播；当日10:30在福建省非遗博览苑开展闽剧精品折子戏演出；当日19:30在该院微信公众号上推出“国泰闽安·闽韵流芳”我们的节日·中秋、国庆系列线上展播——闽剧《王莲莲拜香》。
10月4日晚19:30，福建京剧院创排的新编现代京剧《红土》在线上与广大观众见面，观看渠道包括：光明网实时在线直播；下载安装戏缘APP和关注快手平台的文艺中国账号。该剧为2020全国脱贫攻坚题材舞台艺术优秀剧目展演剧目。在第七届福建艺术节上荣获“第二十七届戏剧会演一等奖”。
福建芳华越剧院于10月4日14:00开展“中华情·中国梦”国庆文化艺术周之“云赏芳华•金秋月明”文化惠民线上演出、“云赏芳华•书窗闻越韵”高雅艺术进校园活动，在福建芳华越剧院微信公众号播出吕派经典剧目《花中君子》，福州大学、福建生物工程职业技术学院师生集中观看。
2.非遗之约
10月4日上午，“巧手剪花迎国庆”柘荣剪纸体验活动在福建省非物质文化遗产博览苑举办，该活动作为“盛世华章迎国庆——福建非遗系列活动”之一，旨在发扬传统文化的魅力。2008年，柘荣剪纸入选第二批国家级非物质文化遗产名录。
3.群文之乐
活动名称：礼敬先贤·致敬经典——书院之行主题日
活动内容：该活动包含，正谊书院文化导览、传统拜师礼分享与体验、经典诵读与知识问答、手读经典《白鹿洞书院学规》、传统游艺体验、朱子文化百题读赏等环节，带领读者了解朱子文化、书院文化，礼敬先贤，掌握中华礼仪的基本规范。
活动时间:10月5日10:00－11:30、14:30－16:30
地点:正谊书院
举办单位:福建省图书馆
4.博物之美
活动主题：《闽台缘》主题展
活动内容：该展览从历史学、考古学、人类学、社会学、民俗学等多学科角度，通过七个部分、二十一个单元、八十七个组合，以殷实的实物、文献、图片等资料，用举证的方式和对比的方法，从地理、民族、政治、经济、文化等诸多方面，科学、真实、直观、生动的阐述了台湾自古是中国的领土，祖国大陆人民与台湾同胞一脉相承、手足情深的历史事实。
时间：国庆期间
地点：中国闽台缘博物馆二楼展厅
参展方式: 散客（个人）可到中国闽台缘博物馆微信公众号平台预约入馆
四、各地分类分级推出文旅活动
福州
10月4日10:00，庆祝新中国成立72周年惠民演出《有福之州 乐享国庆》在三江口生态公园举行。该活动通过综合类的艺术形式展示歌舞《伟大的祖国伟大的党》《我和我的祖国》、配乐朗诵《诗意中国》、器乐演奏《夜空中最亮的星》《盛世国乐》、舞蹈《烟雨坊巷》《书香满榕城》等节目，歌颂党、歌颂祖国，描述出一幅如诗如画的中国美丽画卷，彰显有福之州的深厚文化底蕴，营造和谐欢快的国庆节日氛围。
10月5日上午10：00，“盛世华诞 祖国赞歌”福州市百姓大舞台系列活动三坊七巷光禄吟台举办。该活动以文艺演出的方式与市民见面，涵盖独唱、舞蹈、器乐合奏等多种表演形式，增添节日气氛与福州市民共庆佳节。本次活动由福州市文化和旅游局 、福州古厝保护开发集团有限公司主办，福州市群众艺术馆、福州市三坊七巷保护开发运营有限公司承办。
9月29日—10月15日，福州市举办“惠享福”福州国庆文旅网络促销季活动，通过同程旅行平台，推出“红包多多、惠玩一族”“欢乐旅居48小时+”等活动，发放景点、酒店、机票红包补贴。
三明
2021年10月1日起至2022年9月，泰宁风景名胜区推出对全国铁路职工、铁路警察免门票优惠政策：金湖、寨下大峡谷、九龙潭、上清溪、遗产展示中心、尚书第等景区对铁路职工和铁路警察免收景区门票。
南平
国庆期间，南平市举办“百万优惠券 乐游武夷山”活动，发放旅游消费补贴，10月31日前可使用；顺昌洋口红色旅游小镇洋口国庆期间门票8折优惠；10月份，凭G1653高铁“武夷山大红袍号”有效车票购买武山景区，享受门票五折优惠。
宁德
国庆期间，宁德市福鼎嵛山岛举办“海誓山盟，欢度国庆”主题活动，推出入岛船运八折优惠、景区门票免费（景交车正常收费）和部分酒店民宿优惠等措施。
平潭综合实验区
10月4日至6日，“传承经典、弘扬文化”—— 平潭海峡民间艺术馆庆国庆研学活动，在平潭海峡民间艺术馆在平潭3A景区澳前台湾小镇举办。该活动带领游客参观：平潭贝雕、平潭海柳雕、平潭沙画、岚台传统灯笼等平潭非遗项目、海峡两岸仿品书画等，此外该活动还包含手工制作体验贝壳圆雕制作等内容。旨在借助研学体验活动，加深社会公众对平潭特色海洋文化和非物质文化遗产的认知。
（via.福建省文化和旅游厅）
https://t.cn/A6MJd6ez
为有序做好我省国庆假期文旅市场工作，统筹抓好疫情防控和旅游经济发展，合理有序引导游客出行，省文旅厅在国庆期间设立《福建文旅发布》信息专栏，及时发布假日文旅重要信息，敬请关注。
一、国庆假期重要旅游提示
1.重要提示。国庆假期，全省各级文化市场综合执法队伍开展文旅市场专项检查，指导督促经营单位严格落实疫情防控各项措施，有效排查安全生产隐患，依法查处违法违规经营行为，营造良好的假日文旅市场环境。温馨提示，游客在出行时请选择正规的旅行社并签订旅行合同，不参加低价游。（旅游投诉请拨打“12315”旅游投诉电话）
2.重要活动。“山海乡村金秋寻福季”活动于3日下午在“清新福建 金秋有约”推介会上正式启动，活动将持续至年底，非涉疫地市和低风险地区将在做好常态化疫情防控基础上，充分挖掘乡村的“土气”，把历史文化名镇名村、民族村寨、传统建筑、非物质文化遗产等融入乡村旅游产品开发，促进文化和旅游的深度融合，推出一批山海浪漫、探秘世遗、朱子研学、探游古厝、滨海度假、红色文化、绿色康养等主题旅游线路，满足游客的多元化需求。
二、全省A级旅游景区相关情况
10月3日以来，各地持续抓好A级景区疫情防控与安全管理，全省共开放A级景区249家，较前日新增开放4家，景区开放比例58.18%。按照党中央、国务院部署和省委、省政府工作要求，有关属地政府和主管部门将持续指导已开放景区落实“限量、错峰、预约”要求，做好疫情防控措施，在防疫防控点加派人员值守，增强防控力量，积极推进分时预约、限流入园，严格落实游客接待量不超过最大承载量，切实营造国庆假期放心舒心的旅游环境。
三、国庆假期省直系统文旅活动安排
1.艺术之秀
10月4日，福建省歌舞剧院分别于16：30、18：00走进新店古城遗址公园，开展“‘艺’动街头·福满榕城”“古城雅乐”民族器乐专场演出、“古城激情广场”文艺演出，其中“古城雅乐”民族器乐专场演出内容包括二胡演奏、琵琶演奏、扬琴演奏，“古城激情广场”文艺演出内容包括男声独唱、小提琴独奏、女声独唱、长笛独奏。该院于当日19:30举办木管室内乐音乐会《管韵留声》，福建大剧院官方抖音平台“云中剧院”同步播出。
10月4日9：00至10:00，福建省实验闽剧院在三坊七巷主街区进行2场闽剧快闪表演，中央一套新闻频道《新闻直播间》栏目走进福州三坊七巷历史文化街区进行直播；当日10:30在福建省非遗博览苑开展闽剧精品折子戏演出；当日19:30在该院微信公众号上推出“国泰闽安·闽韵流芳”我们的节日·中秋、国庆系列线上展播——闽剧《王莲莲拜香》。
10月4日晚19:30，福建京剧院创排的新编现代京剧《红土》在线上与广大观众见面，观看渠道包括：光明网实时在线直播；下载安装戏缘APP和关注快手平台的文艺中国账号。该剧为2020全国脱贫攻坚题材舞台艺术优秀剧目展演剧目。在第七届福建艺术节上荣获“第二十七届戏剧会演一等奖”。
福建芳华越剧院于10月4日14:00开展“中华情·中国梦”国庆文化艺术周之“云赏芳华•金秋月明”文化惠民线上演出、“云赏芳华•书窗闻越韵”高雅艺术进校园活动，在福建芳华越剧院微信公众号播出吕派经典剧目《花中君子》，福州大学、福建生物工程职业技术学院师生集中观看。
2.非遗之约
10月4日上午，“巧手剪花迎国庆”柘荣剪纸体验活动在福建省非物质文化遗产博览苑举办，该活动作为“盛世华章迎国庆——福建非遗系列活动”之一，旨在发扬传统文化的魅力。2008年，柘荣剪纸入选第二批国家级非物质文化遗产名录。
3.群文之乐
活动名称：礼敬先贤·致敬经典——书院之行主题日
活动内容：该活动包含，正谊书院文化导览、传统拜师礼分享与体验、经典诵读与知识问答、手读经典《白鹿洞书院学规》、传统游艺体验、朱子文化百题读赏等环节，带领读者了解朱子文化、书院文化，礼敬先贤，掌握中华礼仪的基本规范。
活动时间:10月5日10:00－11:30、14:30－16:30
地点:正谊书院
举办单位:福建省图书馆
4.博物之美
活动主题：《闽台缘》主题展
活动内容：该展览从历史学、考古学、人类学、社会学、民俗学等多学科角度，通过七个部分、二十一个单元、八十七个组合，以殷实的实物、文献、图片等资料，用举证的方式和对比的方法，从地理、民族、政治、经济、文化等诸多方面，科学、真实、直观、生动的阐述了台湾自古是中国的领土，祖国大陆人民与台湾同胞一脉相承、手足情深的历史事实。
时间：国庆期间
地点：中国闽台缘博物馆二楼展厅
参展方式: 散客（个人）可到中国闽台缘博物馆微信公众号平台预约入馆
四、各地分类分级推出文旅活动
福州
10月4日10:00，庆祝新中国成立72周年惠民演出《有福之州 乐享国庆》在三江口生态公园举行。该活动通过综合类的艺术形式展示歌舞《伟大的祖国伟大的党》《我和我的祖国》、配乐朗诵《诗意中国》、器乐演奏《夜空中最亮的星》《盛世国乐》、舞蹈《烟雨坊巷》《书香满榕城》等节目，歌颂党、歌颂祖国，描述出一幅如诗如画的中国美丽画卷，彰显有福之州的深厚文化底蕴，营造和谐欢快的国庆节日氛围。
10月5日上午10：00，“盛世华诞 祖国赞歌”福州市百姓大舞台系列活动三坊七巷光禄吟台举办。该活动以文艺演出的方式与市民见面，涵盖独唱、舞蹈、器乐合奏等多种表演形式，增添节日气氛与福州市民共庆佳节。本次活动由福州市文化和旅游局 、福州古厝保护开发集团有限公司主办，福州市群众艺术馆、福州市三坊七巷保护开发运营有限公司承办。
9月29日—10月15日，福州市举办“惠享福”福州国庆文旅网络促销季活动，通过同程旅行平台，推出“红包多多、惠玩一族”“欢乐旅居48小时+”等活动，发放景点、酒店、机票红包补贴。
三明
2021年10月1日起至2022年9月，泰宁风景名胜区推出对全国铁路职工、铁路警察免门票优惠政策：金湖、寨下大峡谷、九龙潭、上清溪、遗产展示中心、尚书第等景区对铁路职工和铁路警察免收景区门票。
南平
国庆期间，南平市举办“百万优惠券 乐游武夷山”活动，发放旅游消费补贴，10月31日前可使用；顺昌洋口红色旅游小镇洋口国庆期间门票8折优惠；10月份，凭G1653高铁“武夷山大红袍号”有效车票购买武山景区，享受门票五折优惠。
宁德
国庆期间，宁德市福鼎嵛山岛举办“海誓山盟，欢度国庆”主题活动，推出入岛船运八折优惠、景区门票免费（景交车正常收费）和部分酒店民宿优惠等措施。
平潭综合实验区
10月4日至6日，“传承经典、弘扬文化”—— 平潭海峡民间艺术馆庆国庆研学活动，在平潭海峡民间艺术馆在平潭3A景区澳前台湾小镇举办。该活动带领游客参观：平潭贝雕、平潭海柳雕、平潭沙画、岚台传统灯笼等平潭非遗项目、海峡两岸仿品书画等，此外该活动还包含手工制作体验贝壳圆雕制作等内容。旨在借助研学体验活动，加深社会公众对平潭特色海洋文化和非物质文化遗产的认知。
（via.福建省文化和旅游厅）
https://t.cn/A6MJd6ez
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