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指路不呑必hui

心若放下，风轻云淡；若放不下，苦的不仅是当下，还有未来。花开自有花落时，不要因为悲伤花儿的凋谢，而错过下一个花期。我们要乐于向上，积极进取，有坚强的意志，百折不挠，持之以恒，敢于拼搏，诚实守信，爱岗敬业，艰苦奋斗，向上，向善，向美，做一个善良进取的人。 ​理想的生活需要一点热爱和心动，最好的时光在路上♡♡一路向阳 ๑҉

什么是自由？

这世界是那么丰富，有些人把日子过成段子，有些人把生活当成舞台，自己就是演员，还有人怀抱理想，努力奋斗，让人仰望。

可是，也需要有人躲在角落做一个认真过日子的人。我愿意是那个安静的听众，听自己，也听世界。

理想中的生活大抵是这样子：世界万物，花是花，草是草，你是你，我是我。只有拥有这样的自由，才是美。

自由不是你想成为什么就能成为什么，而是你不想成为什么的时候，你可以不成为什么。[咖啡] https://t.cn/A6MMb793

#秋日健康说##全国高血压日##我国高血压患者已超3亿#
今天是全国高血压日，中国高血压患者已经超过3亿人，大部分高血压患者血压控制不理想，需要改变生活方式，日常应注意:
1、烹调时少放盐，出锅再放盐，可用醋、柠檬、胡椒、葱、姜、蒜等调料来增鲜提味；每天食盐摄入量小于5克。
2、控制体重，少吃甜食和高热量食品。
蛋糕、甜点、巧克力、冰淇淋等要少吃，每天精制糖摄入量不超过25克。
3、富含饱和脂肪的动物性食品要少吃。
猪牛羊的肥肉，加工的火腿、腊肠等少吃，鸡鸭肉尽量去皮；在外就餐，太油腻的素菜水焯一下去掉浮油。
4、多吃新鲜蔬菜、水果、粗杂粮、豆类和水果，每天摄入膳食纤维；选择不饱和的亚麻籽油、紫苏油和橄榄油等。
5、适量运动，不要过量，选择适合自己的运动方式长期坚持。