#辣酱吃喝日记[超话]##和西西一起减脂100天##减肥打卡##运动就是坚持#
Day117(2/86)
1️⃣早饭是小米粥+菌菇酱+煮鸡蛋，猕猴桃和葡萄也超甜；中午在公司食堂吃的，这个食堂越来越难吃了，还好贵；晚上吃了一个自己烤的蛋挞，只放了一点点糖，但是买的现成的蛋挞皮太油了，下次还是自己做吧；晚上还有一杯黄瓜香蕉水。
2️⃣运动：跳绳40min
Day117(2/86)
1️⃣早饭是小米粥+菌菇酱+煮鸡蛋，猕猴桃和葡萄也超甜；中午在公司食堂吃的，这个食堂越来越难吃了，还好贵；晚上吃了一个自己烤的蛋挞，只放了一点点糖，但是买的现成的蛋挞皮太油了，下次还是自己做吧；晚上还有一杯黄瓜香蕉水。
2️⃣运动：跳绳40min
#减肥[超话]#
认真减肥｜坚持运动｜打卡Day7
◇初始体重：118.2斤
◆今日体重：116.3斤
体重连续三天一样，可真是稳！不过问题不大哈哈哈，好在没涨秤[二哈]不涨就是胜利✌️相信早晚会掉的！
早饭：蓝莓果粒酸奶➕自制三明治
午饭：巧克力欧包➕西红柿炒鸡蛋➕鸡胸肉饼
晚饭：奶昔☕️
加餐：香蕉➕苹果
：运动记录
✔️无绳跳绳✖️3000
✔️帕梅拉3min 快乐舞蹈操
✔️帕梅拉12min HIIT暴汗快乐燃脂舞
✔️帕梅拉12min 欢乐燃脂操
✔️AC的手臂甩肉秘籍
✔️阿鑫全身燃脂✖️5
✔️体态大师完美下巴操✖️2 https://t.cn/RU9p4FF
认真减肥｜坚持运动｜打卡Day7
◇初始体重：118.2斤
◆今日体重：116.3斤
体重连续三天一样，可真是稳！不过问题不大哈哈哈，好在没涨秤[二哈]不涨就是胜利✌️相信早晚会掉的！
早饭：蓝莓果粒酸奶➕自制三明治
午饭：巧克力欧包➕西红柿炒鸡蛋➕鸡胸肉饼
晚饭：奶昔☕️
加餐：香蕉➕苹果
：运动记录
✔️无绳跳绳✖️3000
✔️帕梅拉3min 快乐舞蹈操
✔️帕梅拉12min HIIT暴汗快乐燃脂舞
✔️帕梅拉12min 欢乐燃脂操
✔️AC的手臂甩肉秘籍
✔️阿鑫全身燃脂✖️5
✔️体态大师完美下巴操✖️2 https://t.cn/RU9p4FF
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从七月底开始的减肥稳在了减重8斤的小目标，假期着实放纵了一下，但体重也没涨还挺欣慰。
下周一开始展开第二阶段减肥，这个季节因为天气凉胃口大开，所以第二阶段定5斤的目标就可以啦。
有木有小伙伴一起哇！
减肥绝对是个心理战，只要目标坚定不崩溃，体重浮动别气馁，坚持的同时也适当小放松，减肥真的没那么难！
⛽️
从七月底开始的减肥稳在了减重8斤的小目标，假期着实放纵了一下，但体重也没涨还挺欣慰。
下周一开始展开第二阶段减肥，这个季节因为天气凉胃口大开，所以第二阶段定5斤的目标就可以啦。
有木有小伙伴一起哇！
减肥绝对是个心理战，只要目标坚定不崩溃，体重浮动别气馁，坚持的同时也适当小放松，减肥真的没那么难！
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