在读古尔纳的作品（简体中文版不知得等一年还是两年）前，先读读坦桑尼亚史，了解坦桑尼亚、桑给巴尔和阿拉伯错综复杂的历史，作为阿拉伯裔的古尔纳，面对本土黑人建国的现实，在自己国家成为了陌生人，感情也是矛盾的。理论上讲，古尔纳属于“非洲文学”吗？一个不到二十岁移民英国的作家，接受英国教育且用英语写作，更应该属于流亡文学。希望不要因为古尔纳获奖，就觉得对“坦桑尼亚”文学了解一些，古尔纳属于流亡族群，书写的是移民对故国与移民国的双重矛盾。好比合金的作品，也不能说是华语文学吧。

#你的手机焦虑症到了第几级#
你有没有发现，手机几乎成为长在我们身上的器官，除了睡觉，几乎不离身:醒来看手机、地铁看手机、摸鱼看手机......

最新一期《请吃饭的姐姐》中，当聊到手机使用时，四位姐姐分别晒出了自己一周的手机使用时长，从使用时长可看出姐姐对于手机的依赖程度。

除了工作和正常的社交、娱乐，我们使用手机的时间真的合理吗？你手机一周日均使用时长是多少，修炼到哪个级别了~

如果按时长划分“手机焦虑症”，网上有一个标准为：每周日均使用5—9小时就属于中度焦虑；每周日均使用手机9小时以上就属于重度焦虑。

手机的世界固然精彩，但我们的目光不应该局限在这方寸之间，世界包罗万象，值得我们花更多的时间去探索、去欣赏、去成长。而如果过于沉迷手机必然遭到反噬：

1. 视力下降，眼睛干涩；
2. 头痛；
3. 方向感变差；
4. 弯腰驼背；
5. 听力受损；
6. 肥胖；
7. 记忆力下降，脑力下降；
8. 睡眠质量下降等。

减少手机依赖小妙招：

√早起第一件事不要碰手机；
√处理聊天内容要合理规划；
√给手机减负，删掉无用且浪费时间的软件；
√培养兴趣爱好，多做有意义的事；
√手机尽量放包里，而不是随时拿在手上；
√多和“真人”交流；
√外出少带手机充电器，会主动减少使用手机的时间；
√设置复杂的密码；
√面对美景用心欣赏，不要只顾拍照。

#节后上班第一天# #国庆节后开工第一天#
第一天上班就要结束了！今天心情怎么样？工作忙不忙？是不是还没休息够？下面是整理出来的节后综合征的症状：
1.嘴上说着上班啦，其实心里很抗拒
2.上班第一天：头晕眼花，四肢无力，哈欠连连，反应迟钝
3.感觉身体被掏空，时时刻刻想休息
4.莫名烦躁发脾气，谁说话都不想理
5.面对一堆工作文件毫无感觉，只想摸鱼
6.晚上睡不着，白天睡不醒
7.舍不得离开家，无比惆怅，生无可恋
8.不想面对同事客户，害怕面对复杂的人际
9.干饭不积极，只想家里蹲
10.上班第一天就不该工作，全心全意的缅怀美好的假期时光才是正事啊
你中标了几个？评论区留言区见~