长寿之道，慈、俭、和、静

【转载】国家级书法家尚廷震先生的文与字

《墨韵书道》健康长寿，一直以来是人们所渴望和追求的目标。清代大学士张英在《聪训斋语》中曾提出：“昔人论致寿之道有四，曰慈、曰俭、曰和、曰静”。意思是说：“慈、俭、和、静”，乃致寿之道。所谓慈，即心地慈善。慈善就是把爱心给予众人，使其安乐。人要富有慈悲和同情之心，与人为善，助人为乐。损人的话不说，害人的事不做。俭，就是要勤俭，俭以养德，俭以益寿。凡事省俭一分，即受益一分。和，是中国文化的核心，用现在的话说和就是和谐。中国历来有和气致祥、和为贵之说。人常和悦，则心气冲而五脏安。静以修身，宁静致远。古人云，知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。一个心性静定的人，才会充分享受平和简单、潇洒从容的生活，才会住茅屋都觉得安稳，吃粗茶淡饭也会感到甘之如饴。只有慈俭和静的人，才会健康长寿。（尚廷震）2021·4·1

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慈、俭、和、静
——李庆远长寿之道

中医气功养生家李庆远，
活了257岁，而动作不衰，
上山采药，赶集卖药，形同壮年，
被人们誉为神仙。

他每天早上五点起床打坐练功，
还经常的练练拳术，活动四肢。

他练功悟道修道二百多年，
总结《道德经》五千言在养生方面，
不过“慈、俭、和、静四个字也，
善养生者，必须以慈俭和静为根本也。 

一慈：
人心能慈，即不害物，不损人。
慈祥之气，养其天年也。 

二俭：
老子以俭为宝，
所谓俭者，非止财用。

俭于饮食则不伤脾胃，
俭于嗜欲则聚其精神，
俭于言语则养其气息，
俭于郊游则洁身寡过，
俭于酒色则清心寡欲，
俭于思虑则消除烦恼。
凡事省得一分，即得一分之益。 

三和：
君臣和则国家兴盛，
父子和则家宅安乐，
兄弟和则手足提携，
夫妻和则闺房静好，
朋友和则互相维护。
故易曰：
和气致乡祥，乖气致戾也。 

四静：
身不过劳，心不妄动也。
苏志全所谓泰山崩于眼前而色不变，
糜鹿行于左右而目不瞬。
此静之致也。
（财色不动心）