#你的手机焦虑症到了第几级#
你有没有发现，手机几乎成为长在我们身上的器官，除了睡觉，几乎不离身:醒来看手机、地铁看手机、摸鱼看手机......

最新一期《请吃饭的姐姐》中，当聊到手机使用时，四位姐姐分别晒出了自己一周的手机使用时长，从使用时长可看出姐姐对于手机的依赖程度。

除了工作和正常的社交、娱乐，我们使用手机的时间真的合理吗？你手机一周日均使用时长是多少，修炼到哪个级别了~

如果按时长划分“手机焦虑症”，网上有一个标准为：每周日均使用5—9小时就属于中度焦虑；每周日均使用手机9小时以上就属于重度焦虑。

手机的世界固然精彩，但我们的目光不应该局限在这方寸之间，世界包罗万象，值得我们花更多的时间去探索、去欣赏、去成长。而如果过于沉迷手机必然遭到反噬：

1. 视力下降，眼睛干涩；
2. 头痛；
3. 方向感变差；
4. 弯腰驼背；
5. 听力受损；
6. 肥胖；
7. 记忆力下降，脑力下降；
8. 睡眠质量下降等。

减少手机依赖小妙招：

√早起第一件事不要碰手机；
√处理聊天内容要合理规划；
√给手机减负，删掉无用且浪费时间的软件；
√培养兴趣爱好，多做有意义的事；
√手机尽量放包里，而不是随时拿在手上；
√多和“真人”交流；
√外出少带手机充电器，会主动减少使用手机的时间；
√设置复杂的密码；
√面对美景用心欣赏，不要只顾拍照。

2021年日喀则之行，世界青稞之乡，也是一座有悠久历史的文化名城。
宗山古堡—江孜宗山英雄纪念碑—卡若拉冰川—满拉水库 话说卡若拉冰川看起来好像道具。
看到美景只会感叹哇哇哇，随然在珠峰大本营被吹傻冻坏了。
最近拍照技术下降不少，还是因为没用心[裂开]
下巴痘印必须得重视起来。
流水账也不好好写了。。。

十一回了烟台的家，家里有一家人的等待和喜爱。
阿姨用心准备了每一餐，总是在厨房忙碌，我也没顾上拍照，就吃吃喝喝跟叔叔、还有姥姥、姥爷。纯纯把螃蟹当饭吃了哈哈哈哈哈哈。谢谢dd的爸爸妈妈把我当自己的孩子。[笑哈哈]
天天的酒局也不怕了，因为阿姨、四姨、舅妈的照顾抗住了大姨父的劝酒，只美美的喝醉了一天，索性回来的时候还是不难受的，感觉很好。谢谢dd对我的照顾和爱。[打call]
专门去看了海，海风的味道真好闻，凉凉的。还碰到了巴厘岛幼儿园的小朋友邀请我们看他们抓得螃蟹，以后每年都来看看海吧。以后每年dd你陪我去吧。[嘻嘻]
我全程质问dd是不是真的十一月才回家！可惜要答应她在家呆一个月的要求了[失望] 真有点舍不得，谢谢dd给我一个烟台的家。[男孩儿]
这次回家要好好准备一些事情了，准备好我接你回家[暖一下] https://t.cn/RJq0nK3