《也许你该找个人聊聊》这本书是一本治愈的心理学方面的书,在这本书里,作者记录了心理治疗的过程,在这个过程中你会找到自己的影子,看到自己的脆弱和悲伤。也会在书中找到解脱的方法。

看完之后你会有那种:我知道你不足够那么好,可是这并不妨碍你被爱,并不能阻止你精彩。

摘要:

拯救我们的不再是任何道理或技巧,只有直面的勇气。

我们改变不了问题,但我们可以改变对问题的态度。或者说,只要能够看到问题的存在,就已经改变了面对问题的态度:在书里,有人更积极地找人求助,有人更坚定地付出了代价;有人会调整计划,定出更合理的日程表;有人会及时行乐,把握当下能把握的每一分钟;有人会说出他对一件事的真实感受,即使它可能让别人不舒服;有人终于为曾经犯下的错误忏悔,不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦,同时也是改变的必经之路。人们在生活中走过无数弯路,确认可不可以逃避。而最后你会发现,整本书都在讲这个故事:洛莉的故事,所有人的故事,说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦,只能承认。

这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说,人们才能获得最基本的勇气,去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么,也有智慧去思考为什么做,或者,还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静,不急着改变,而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己,接纳自己的痛苦,也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备,它会转变成更积极的行为。

“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说,“你会感觉到痛,每个人都会有感觉到痛的时候,但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择,但你选择了让自己痛苦。”

“感受是无论如何都会存在的,所以你还不如张开双臂欢迎它们,因为这些感受里可能藏着重要的线索。”

“优质育儿的基本原则是适度、共情、顺应孩子的秉性——这些简单的原则并不会因为尖端的科学发现而发生改变。”

当你冒险放手一搏,你或许会跌倒,但你也可以爬起来,从头再来。”

速度与时间有关,但也与忍耐力和努力密切相关。思维的速度越快,所需的忍耐力和努力就越少。但要想有耐心,就恰恰需要付出忍耐力和努力。耐心的定义是“可以承受刺激、烦恼、不幸或痛苦,而不表现出抱怨、愤怒、急躁或诸如此类的反应”。很明显,生活的大部分就是由刺激、烦恼、不幸和痛苦组成的。在心理学上,耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑,也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。

这里还隐含了一层不言而喻的讽刺:人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案,但殊不知一开始导致他们情绪问题的,就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活,但往往,后来就没有“后来”了。精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点:“现代人总是觉得如果做事不够迅速,就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办,只能打发了事。”弗洛姆是对的,人们不会有多出来的时间去休息,或是联系朋友和家人。相反,他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。

我发现只要人们一感到孤单就会拿起一个设备来逃避这种感受。这通常发生在两件事中间的空档里,比如在结束一次心理治疗的时候、等红灯的时候、在收银台等待结账的时候、坐电梯的时候。人们长期处于受干扰的状态下,似乎丧失了和别人相处的能力,也丧失了和自己相处的能力。

“一个人可以被剥夺任何东西,除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”

我尤其喜欢弗兰克尔书中这样一句话:“在刺激和回应之间还留有一些空间,这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。”

于是,夏洛特真正的蜕变终于开始了。她没有放弃治疗。相反,她坚持了下来,直到她学会了如何自己掌握方向盘,更安全地在这个世界里行驶,看清来路和前方。虽然她还是会走很多弯路,但总能靠自己回到正途,驶向她真正向往的地方。

,我也知道人们是会退步的。不管你一路走来多艰辛,一个疏忽就会被打回原形,甚至连你自己都觉得措手不及。

“生活的本质是变化,而人类的本性是抗拒变化。”

温德尔说:“你越是愿意认识到自己的脆弱,就越不会害怕。”

。我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。过去的爱人、你的父母、你的朋友,不论他们是活着还是死了(不论这“死”是象征意义还是字面上的意思)——有意或无意间,他们都会唤起一些记忆,而且你常常能从他们身上看出自己是如何与自己和别人相处的。有时你会在心里和他们交谈,有时他们会在梦里和你交谈。

这一天
难忘却也痛苦
可能之后每一天 我都会这么记录吧
我这个人 信命
信一切命里有的躲不过的
接下来的日子对于我来说
会难捱 会痛苦 会煎熬
可是生命只有一次
不去搏一下 还有何意义?
今天 也是一场短暂的告别
我会加油熬过去
朋友 我们的约定永远算数
我们的信仰 永远一致 https://t.cn/R2WxSKZ

《纤夫的爱》大火后,于文华面对媒体说:尹相杰,我真想踹你几脚

(二)

据八姑姑报道:
优质娱乐领域创作者

3】

其实,在他第一次看见于文华时,就已经沦陷在她明媚的笑容里。

只可惜,那个时候于文华的心里眼里,全是帅气又多才的李凡,别人根本走不进去,尹相杰只好将这份心思埋在心底。

于文华为了不让观众误解,还向媒体公开了她和李凡的爱情,并在这一年的秋天,走入了婚姻的殿堂。

眼见心上人变成了别人的新娘,尹相杰心中五味杂陈。

白天,尹相杰高高兴兴地参加他们的婚礼,晚上回到家后,他却把自己关在了房间里,抱着一瓶二锅头,独自流泪到天明。

平时不演出的时候,还可以避免和于文华见面,可是在舞台上,他还要装作恩爱深情的样子,这让尹相杰非常矛盾和痛苦。

细心的于文华察觉到了这一点,随后刻意减少了和尹相杰的合作,可是并没能熄灭尹相杰心中爱的火花。

结婚后,于文华其实过得并不幸福,不到三年,婚姻便走到了尽头。

关于离婚的内幕,更是充斥着出G、家B等种种绯闻,甚至还有传言说是因为尹相杰在中间插足。

据说,当初在于文华生女儿时,丈夫李凡不在身边,是尹相杰第一个赶到于文华身边,忙前忙后的照顾。

离婚后,于文华独自带着3岁的女儿生活,因为上一段婚姻的伤,她一度患上了抑郁症,很长一段时间都走不出来。

尹相杰一直陪在她的身边,安慰她,帮她照顾孩子,心中的爱意也再一次被燃起。

之前,于文华的身边有李凡,现在,他终于有机会向于文华告白了,没想到,爱慕的话刚一出口,就被于文华打断了。

她说:“我结过婚,还有孩子,我们不适合。”

尹相杰为了表明心意,一再表示:“这些我都不在乎,我会对孩子视如己出。”

那时于文华刚刚离婚,还要照顾年幼的女儿,身心俱疲,实在不想再次步入婚姻,便拒绝了尹相杰。

谁知,尹相杰不仅不死心,反而加倍地对于文华好了,各种体贴备至,对她的女儿也是细心呵护。

知道于文华不爱吃早餐,他就随时为她准备着爱吃的零食;每次去外地演出,他都忙前忙后,替于文华打理好一切,避免她劳累;知道于文华思念女儿,从外地回京时,他都先把于文华送回家。

对此,于文华既感动又不安。

在她心里,她一直把尹相杰当做最好的朋友和搭档,从没想过爱情。

为了让尹相杰断了念想,于文华向他袒露自己的心迹,她要的不仅仅是物质上的嘘寒问暖,更多的是精神上的陪伴和共鸣。

只可惜,尹相杰却不懂,也不愿意去懂,他始终觉得只要自己对于文华好,总会有柳暗花明的一天。

然而,真正的爱情是两情相悦,而不是一厢情愿地付出。

2000年秋天,于文华与在网上相识的钢琴家李年结婚了。

李年其实早就认识于文华,在于文华离婚后的这段日子,李年一直通过网络给她安慰和鼓励,两个人最终走到了一起。

得知于文华再婚的消息时,尹相杰又一次泪湿面庞。

多年后,在一期节目上,尹相杰当众说到:“没有娶到于文华,是我终生的遗憾。”

【4】

命运总是无情,船头上的“妹妹”始终不愿停泊在他的那个港湾。

直到这时,尹相杰才终于明白,有时候痴心守候的,不过是自己的一厢情愿。

他终于想要放下了,只是这么多年,于文华已经成为他心中独一无二的人选,其他女孩很难让他心动。

眼看着尹相杰成为“困难户”,朋友们纷纷替他介绍对象,他也的确和一个女孩相处了一段时间,最后还是不了了之。

就这样,寻寻觅觅,转眼已是十年。

2010年,41岁的尹相杰仍然未婚单身。

面对媒体,他敞开心扉:“是于文华耽误了我的个人问题,《纤夫的爱》成就了我,也害苦了我。”

但是,这又能怪谁呢?从来情深,奈何缘浅!

爱情不顺的尹相杰,幸好还有自己喜爱的事业,支撑着他一直走下去。

只可惜,这一切,都在2014年圣诞夜,画上了句号。

当天,一则“尹相杰吸D被抓”的消息,震惊众人。

本以为是虚假新闻,可警方现场起获的十几克冰D,让新闻成为板上钉钉的事实!

一时间大众哗然,于文华更是难以置信。

要知道,作为搭档,一个人犯错,势必会影响另外一个的声誉,而声誉对于主流晚会的演艺人员来说,就是艺术的生命啊。

危急时刻,于文华不仅没有落井下石,还在媒体面前请求宽恕:他只是一时没有把握住,这个人其实很善良,希望大家给他改过自新的机会。

后来庭审时,由于尹相杰认错态度良好,最终被判处有期徒刑7个月,罚金2000元。

在尹相杰出狱后,于文华为了挽回他的声誉,带着他一起做义工,为脑瘤患者捐款,给养老院送西瓜。

最好的感情,莫过于繁华落尽,却依然不离不弃。这份帮助和扶持,足以令人感动。

本来以为,这场风波就此过去了,谁曾想,2015年11月,尹相杰再次因涉D被捕。

据警方验证,他已经是个有十几年D瘾的瘾君子。

尹相杰“二进宫”的消息一公布,所有相信他的人,都开始抵制他,国家也把他列入“劣迹艺人”的名单。

这种打击,对于一个演员来说,无异于毁灭性的。

从红极一时的春晚名人,到两次入狱的阶下囚,曾经的传奇人物,如今成了众人眼中的“笑话”。

而最痛心的,莫过于对他期望满满的于文华了。

她对着媒体直言:“尹相杰,我真想踹你几脚!”

之后,更是失望地关掉手机,很长一段时间没有公开露面。

可是,即便再生气,在尹相杰出狱后,于文华为了提携他,还是带着他跑商演,在直播间,也不忘了带带这个“不争气”的老搭档。

【5】

2020年2月1日,尹相杰官宣结婚,对方是个拍卖师 ,还是于文华帮忙撮合的,就连去女方家提亲,也是于文华陪着去的。

兜兜转转,尹相杰终于在年过半百之后,找到了相伴一生的人,而于文华悬着的一颗心也终于可以放下了。

这么多年的风雨共度,两人虽然只是搭档,但是他们之间的情谊,早已如同家人一般。

她婚姻不顺时,是他在身边照顾陪伴,他遭遇风波时,也是她前后奔走,为他呼喊。

人生最幸运的事,莫过于此了吧。

他们的情谊,不是亲情,却又远胜于亲情。不是爱情,却比爱情更持久。

如今,于文华生活幸福,家庭美满,她的身边除了后来的搭档大衣哥,自己也在社交平台,唱的风风火火。

而另一边,尹相杰经历了人生的至暗时刻后,也开始了自己的复出之路,虽然只能参加一些不知名的商演,却是新生活的开端。

他唱的还是那首《纤夫的爱》,只是搭档不再是于文华,而是一些不知名的歌手和网红。

岁月兜兜转转,总有一些人在人生中走散,可是总有一些人,历经磨难依然陪在你的身边。

对于尹相杰和于文华来说,这么多年,时移世易,很多事情都改变了,唯一不变的是他们心中那份相知相扶持的情谊。

不知道,历经岁月种种,他们还会不会怀念,第一次在舞台上唱《纤夫的爱》时,那种简单纯粹的美好呢?

·END·

【文:璇玑】

【编辑:改改】

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