前几天和乔姐一块看中国医生 妈呀我真的是一进去就开始哭 哭到结束[泪]恨不得把纸固定在眼睛下面
我们的录取通知书到啦~要一直在一起呐[亲亲]
pdd5块一副的美甲哈哈哈哈 但是第二天就掉了(可能我贴的技术不好吧)
中午有好好吃减肥餐(其实只是想自己弄个尝尝,才吃了三天哈哈哈)
今天去超市买简醇 在大屏上看到伦哥咯~君乐宝霸霸[赞]
希望通过努力可以自己买邓伦代言的宝格丽和rv!
放假没事有在认真用小号给老邓做数据[污]
每周四的快乐就是和姐妹一起 边看蜜桃边讨论 快乐加倍✌️
我们的录取通知书到啦~要一直在一起呐[亲亲]
pdd5块一副的美甲哈哈哈哈 但是第二天就掉了(可能我贴的技术不好吧)
中午有好好吃减肥餐(其实只是想自己弄个尝尝,才吃了三天哈哈哈)
今天去超市买简醇 在大屏上看到伦哥咯~君乐宝霸霸[赞]
希望通过努力可以自己买邓伦代言的宝格丽和rv!
放假没事有在认真用小号给老邓做数据[污]
每周四的快乐就是和姐妹一起 边看蜜桃边讨论 快乐加倍✌️
【低碳案例分享——人生最后一次减肥】
简成年以后才开始发胖,体重高达110公斤,有高血压和成人注意力缺陷,他第一次减肥用的是全谷物极低脂肪的素食,减掉了25公斤,在一次搬家以后就反弹了,第二次用计算卡路里结合极低脂肪的鱼素饮食,减掉了20公斤,这种低脂饮食让他饥饿难耐,这让他开始暴食,体重来到了136公斤,史上最高
第三次尝试减少部分碳水,增加脂肪,不是真正意义上的低碳饮食,减掉了24公斤,在圣诞节期间放飞自我,又反弹了,而且总是感觉很累,很饿
第四次减肥,简先从戒糖开始,用浆果、坚果、奶油代替米面糖,在戒糖几周以后,开始把每天的碳水降低到20-30克,在没有饥饿感、没有计算卡路里的情况下,简保持着每周1公斤的减重速度,就这样轻松减掉了44公斤,代谢变得非常好,虽然没有计算卡路里,但是吃得明显比素食的时候多,甚至有一次放纵吃了大约5000千卡,体重只增加了0.2公斤,这时简不想继续瘦了,于是把碳水增加到100-150克,用低碳来保持身材,会吃一些黄油做的面包,这样的生活方式更适合简
这次减肥最大的收获,就是克服了对脂肪的恐惧。通过吃真正的食物来保持身材和健康是非常简单的,脂肪不仅给我们提供饱腹感,还让食物的风味变得更好(故事来源:diet doctor)
#健康# #低碳饮食# #减肥# #血糖# #糖尿病##生酮饮食[超话]#
简成年以后才开始发胖,体重高达110公斤,有高血压和成人注意力缺陷,他第一次减肥用的是全谷物极低脂肪的素食,减掉了25公斤,在一次搬家以后就反弹了,第二次用计算卡路里结合极低脂肪的鱼素饮食,减掉了20公斤,这种低脂饮食让他饥饿难耐,这让他开始暴食,体重来到了136公斤,史上最高
第三次尝试减少部分碳水,增加脂肪,不是真正意义上的低碳饮食,减掉了24公斤,在圣诞节期间放飞自我,又反弹了,而且总是感觉很累,很饿
第四次减肥,简先从戒糖开始,用浆果、坚果、奶油代替米面糖,在戒糖几周以后,开始把每天的碳水降低到20-30克,在没有饥饿感、没有计算卡路里的情况下,简保持着每周1公斤的减重速度,就这样轻松减掉了44公斤,代谢变得非常好,虽然没有计算卡路里,但是吃得明显比素食的时候多,甚至有一次放纵吃了大约5000千卡,体重只增加了0.2公斤,这时简不想继续瘦了,于是把碳水增加到100-150克,用低碳来保持身材,会吃一些黄油做的面包,这样的生活方式更适合简
这次减肥最大的收获,就是克服了对脂肪的恐惧。通过吃真正的食物来保持身材和健康是非常简单的,脂肪不仅给我们提供饱腹感,还让食物的风味变得更好(故事来源:diet doctor)
#健康# #低碳饮食# #减肥# #血糖# #糖尿病##生酮饮食[超话]#
♥️
一天工作结束
最近效率很高哦 给自己鼓掌
睡前分享自己总结的大道至简的话
1,创意不值钱,执行力才值钱;
2,简单才能重复,重复才有力量,不管职场、创业还是减肥,都是这个道理;
3,学会激发自己的欲望;
4,知行合一,你只有真正的知道这件事情的重要性,你才会去做好。
这几句话大道至简,却非常受用,分享给大家。
一天工作结束
最近效率很高哦 给自己鼓掌
睡前分享自己总结的大道至简的话
1,创意不值钱,执行力才值钱;
2,简单才能重复,重复才有力量,不管职场、创业还是减肥,都是这个道理;
3,学会激发自己的欲望;
4,知行合一,你只有真正的知道这件事情的重要性,你才会去做好。
这几句话大道至简,却非常受用,分享给大家。
✋热门推荐