霍山石斛，润燥养肺
顺应养收之道，天凉好过秋
霍山石斛（米斛），润燥养肺，本草上品，古籍记载可久服、长服。《神农本草经》记载米斛：“强阴，补五脏虚劳。”《本草择要纲目》记载：“清肺补脾，尤有殊功。”《药品化义》记载：“气味轻清，合肺之性，得肺之宜。”
立秋后长饮石斛枫斗水，润燥养肺、益气养阴，正是《内经》养生之道。
《内经》讲：“秋养肺...肺主气属卫。” 也就是说，肺主一身之气，与卫气相通，卫行脉外，有卫外功能。由此可知，肺的核心功能就是利用人体的卫气来保护人体避免外界的侵犯。
从《内经》的这个意义上讲，肺脏具有免疫防卫的功能，中医说的忧（悲）伤肺，其实更多指的是对人体免疫防卫功能的整体负面影响，而咳喘只是其中的部分疾病表现。所以也就不难理解，气虚的人体质多偏弱，比如爬楼梯容易气喘；而且气虚往往伴随血虚，这一点在老年人身上最常见，有些老年人一到深秋或者冬天，就容易咳嗽或者脸色无光泽，就是因为气血双虚。甚至一些经常出现便秘问题，也是因为肺气虚弱导致的。
《红楼梦》中的林黛玉，香消玉殒于“痨病”，也就是结核病，因为她始终处于悲伤当中，免疫力的低下给了结核菌肆虐的机会。
那么深秋养生正解如何？
中医认为，秋养肺，深秋养生，以补肺为主。但肺为娇嫩脏器，补药过热易灼炼肺脏生痰，补药过寒又易损伤肺阳。肺主宣发肃降，过寒过热，阳不升、寒不退，人就会虚弱易生病。所以日常养生中，如果不能明确区分自己的体质，宜用性平的中药调养肺脏；如果肺脏寒热偏性明显，那就可以采用“肺有热寒药主之、肺有寒温药主之”的思路，也就是《内经》中讲的“寒者温之、热者寒之”的指导思想。
至于如何区分肺部到底是有寒还是有热，一般人很难通过自己把脉和舌诊来判断，但还是有一些简便实用的方法。如果是肺部有热，容易口干舌燥咽痛，多为内部生热；如果是肺部受寒，则容易有白痰，这就是所谓的外部受寒。只要有一些基础的判断，就容易在日常养生中事半功倍，如果自己实在无法判断，可以选择寻找专业人士求助。#霍山石斛[超话]##石斛小科普##健康养生[超话]##秋季养生# https://t.cn/R2WxWm1
顺应养收之道，天凉好过秋
霍山石斛（米斛），润燥养肺，本草上品，古籍记载可久服、长服。《神农本草经》记载米斛：“强阴，补五脏虚劳。”《本草择要纲目》记载：“清肺补脾，尤有殊功。”《药品化义》记载：“气味轻清，合肺之性，得肺之宜。”
立秋后长饮石斛枫斗水，润燥养肺、益气养阴，正是《内经》养生之道。
《内经》讲：“秋养肺...肺主气属卫。” 也就是说，肺主一身之气，与卫气相通，卫行脉外，有卫外功能。由此可知，肺的核心功能就是利用人体的卫气来保护人体避免外界的侵犯。
从《内经》的这个意义上讲，肺脏具有免疫防卫的功能，中医说的忧（悲）伤肺，其实更多指的是对人体免疫防卫功能的整体负面影响，而咳喘只是其中的部分疾病表现。所以也就不难理解，气虚的人体质多偏弱，比如爬楼梯容易气喘；而且气虚往往伴随血虚，这一点在老年人身上最常见，有些老年人一到深秋或者冬天，就容易咳嗽或者脸色无光泽，就是因为气血双虚。甚至一些经常出现便秘问题，也是因为肺气虚弱导致的。
《红楼梦》中的林黛玉，香消玉殒于“痨病”，也就是结核病，因为她始终处于悲伤当中，免疫力的低下给了结核菌肆虐的机会。
那么深秋养生正解如何？
中医认为，秋养肺，深秋养生，以补肺为主。但肺为娇嫩脏器，补药过热易灼炼肺脏生痰，补药过寒又易损伤肺阳。肺主宣发肃降，过寒过热，阳不升、寒不退，人就会虚弱易生病。所以日常养生中，如果不能明确区分自己的体质，宜用性平的中药调养肺脏；如果肺脏寒热偏性明显，那就可以采用“肺有热寒药主之、肺有寒温药主之”的思路，也就是《内经》中讲的“寒者温之、热者寒之”的指导思想。
至于如何区分肺部到底是有寒还是有热，一般人很难通过自己把脉和舌诊来判断，但还是有一些简便实用的方法。如果是肺部有热，容易口干舌燥咽痛，多为内部生热；如果是肺部受寒，则容易有白痰，这就是所谓的外部受寒。只要有一些基础的判断，就容易在日常养生中事半功倍，如果自己实在无法判断，可以选择寻找专业人士求助。#霍山石斛[超话]##石斛小科普##健康养生[超话]##秋季养生# https://t.cn/R2WxWm1
【漱口水李施德林泡脚可以去除死皮杀菌抗感染，这是真的吗？】#健康##健康养生##微博健康讲堂#
有传言说李施德林漱口水泡脚将使干燥、破裂的脚恢复活力和光滑，还能抗菌抗感染。事实李施德林不会治疗任何潜在的疾病，但它可能让脚感觉光滑和恢复活力。在本文中，我们将介绍使用这种漱口水浸泡脚的好处。
一、李施德林泡脚：支持者说的神奇作用
支持者认为李施德林可能有助于消除足部真菌并消除干燥的皮肤。
脚上干燥、破裂的皮肤是难以消除的，保湿剂几乎没有帮助，行走往往会使情况变得更糟。
有趣的是，李施德林泡脚的主要好处是它可以一劳永逸地去除干燥、破裂的皮肤。
一些网站还说李施德林可以：
消除脚真菌
帮助治疗糖尿病相关的足部问题
防止老茧
二、李施德林泡脚为什么可以去干燥皮肤
随着时间的推移皮肤自然脱落其外层。然而，干燥的皮肤往往会卡住，更慢地脱落。发生这种情况时，脚部区域会变得干燥和破裂。
由于脚部皮肤在鞋子和走路产生大量摩擦的区域通常最干燥，因此干燥的皮肤有时会分层在老茧上，这会产生特别难看的外观。在极端情况下，它甚至可以使穿着的鞋子不舒服，因为鞋子摩擦干燥的皮肤和老茧。
水杨酸是一种化学去角质剂，存在于许多痤疮和抗衰老药物中。它可以帮助皮肤更快地从外层脱落，从而减少干燥皮肤的积聚，解决诸如粉刺和黑头等问题。
包含在品牌漱口水中的水杨酸甲酯在化学上是相似的。因此，它具有类似的去角质特性。
虽然没有对Listerine作为去角质进行过科学研究，但来自博客和其他在线资源的轶事证据表明，用户可以获得良好的效果，人们报告的负面影响很少。
对于患有慢性干燥、脱皮、硬化的足部皮肤的人来说，李施德林可能是一个不错的选择。它可以提供更好，更有效的替代方案：
保湿
浮石
其他去角质
李施德林设计用于口腔卫生，通常比脚更敏感的皮肤。因此，虽然没有研究直接评估是否可以安全地用作足部磨砂膏，但没有理由认为它是危险的。
能够安全地在口中使用的李施德林而没有过敏或其他反应的人也应该能够在脚上使用它。
三、李施德林泡脚的其他好处
使用李施德林作为足部浸泡或擦洗有其他潜在的好处，这里探讨。
1、预防感染
李施德林是一种天然消毒剂。它不是为治疗脚部感染而设计的，但它可能有助于预防感染。
人们可能想要在李施德林浸泡脚作为预防感染的措施。这可能对那些关心开发但目前没有：
真菌趾甲感染
其他感染的脚
李施德林中的精油是天然的抗真菌药，因此可以治疗趾甲真菌和脚癣的轻度至中度病例。尝试使用李施德林没有任何害处，但如果症状没有消失，咨询医生会更安全。
然而，没有理由相信李施德林可以治疗其他皮肤感染，例如蜂窝织炎或感染的伤口。它甚至可能烧伤伤口，减慢愈合时间。
2、缓解疼痛
水杨酸甲酯几乎与阿司匹林在化学上相同，可用于多种局部止痛药。
一个2010年的研究发现，水杨酸甲酯相比安慰剂显著肌肉疼痛，这表明其在缓解足部肌肉和关节疼痛方面的作用。
这与李施德林精油的香味相结合，使其成为其他一些足部磨砂膏的轻松替代品。
四、哪些人应该避免李施德林泡脚？
如果脚上有开放性溃疡或对阿司匹林过敏，应避免使用李施德林泡脚。
李施德林漱口水的灼烧感会影响身体的任何部位。
皮肤敏感或开放性伤口的人应避免使用李施德林足部浸泡，因为它们可能会刺激皮肤，引起灼烧感。
这些人应该避免在李施德林浸泡脚，如果他们有：
任何李施德林活性成分的过敏反应史，包括桉树、薄荷醇、百里酚和水杨酸甲酯。
水泡、，伤口或已破裂的皮肤干燥。
非常敏感的皮肤或足部过敏的过敏反应史。
对阿司匹林过敏，因为水杨酸甲酯和阿司匹林在化学上几乎完全相同。
很小的孩子。阿司匹林和其他水杨酸盐的使用与被称为Reye综合症的儿童可能危及生命的疾病有关。
对非甾体类抗炎药（NSAID）过敏。
李施德林足部浸泡不会治疗活动性感染或皮疹。泡脚不是药，疼痛的皮疹或伤口需要医疗，而不是水疗。
五、李施德林泡脚配方
在李施德林和水的溶液中泡脚是可以的。然而，一些额外的成分提供了进一步的好处。
其他成分如泻盐可以帮助舒缓皮肤和肌肉。
对实验感兴趣的人可以尝试以下一种或多种配方：
将等份的李施德林和温水混合，加入一杯泻盐。泻盐可以舒缓皮肤和肌肉，可能有助于治疗因晒伤或其他轻微伤害引起的轻微皮肤刺激。
混合半杯李施德林，一杯半醋，1升温水和2-3汤匙蜂蜜。蜂蜜和醋都可以增加李施德林的保护效果，有助于舒缓敏感肌肤。
混合1杯李施德林，1升温水和几滴柠檬汁。柠檬汁是一种天然的防腐剂，可以增加李施德林的去角质功效。
将1杯李施德林和1杯洋甘菊茶与1升温水混合，洋甘菊有助于老茧和干燥的皮肤。
为了使脚感觉良好并且感觉放松，尝试在这些足部浸泡溶液中添加一些薰衣草油。
对于李施德林足部浸泡后柔软光滑的皮肤，尝试在一双棉袜下将凡士林涂抹在脚上，让凡士林浸泡在脚上过夜。
早上，用浮石擦搓老茧；或者，重复李施德林足部浸泡以去除残留的任何死皮。
有传言说李施德林漱口水泡脚将使干燥、破裂的脚恢复活力和光滑，还能抗菌抗感染。事实李施德林不会治疗任何潜在的疾病，但它可能让脚感觉光滑和恢复活力。在本文中，我们将介绍使用这种漱口水浸泡脚的好处。
一、李施德林泡脚：支持者说的神奇作用
支持者认为李施德林可能有助于消除足部真菌并消除干燥的皮肤。
脚上干燥、破裂的皮肤是难以消除的，保湿剂几乎没有帮助，行走往往会使情况变得更糟。
有趣的是，李施德林泡脚的主要好处是它可以一劳永逸地去除干燥、破裂的皮肤。
一些网站还说李施德林可以：
消除脚真菌
帮助治疗糖尿病相关的足部问题
防止老茧
二、李施德林泡脚为什么可以去干燥皮肤
随着时间的推移皮肤自然脱落其外层。然而，干燥的皮肤往往会卡住，更慢地脱落。发生这种情况时，脚部区域会变得干燥和破裂。
由于脚部皮肤在鞋子和走路产生大量摩擦的区域通常最干燥，因此干燥的皮肤有时会分层在老茧上，这会产生特别难看的外观。在极端情况下，它甚至可以使穿着的鞋子不舒服，因为鞋子摩擦干燥的皮肤和老茧。
水杨酸是一种化学去角质剂，存在于许多痤疮和抗衰老药物中。它可以帮助皮肤更快地从外层脱落，从而减少干燥皮肤的积聚，解决诸如粉刺和黑头等问题。
包含在品牌漱口水中的水杨酸甲酯在化学上是相似的。因此，它具有类似的去角质特性。
虽然没有对Listerine作为去角质进行过科学研究，但来自博客和其他在线资源的轶事证据表明，用户可以获得良好的效果，人们报告的负面影响很少。
对于患有慢性干燥、脱皮、硬化的足部皮肤的人来说，李施德林可能是一个不错的选择。它可以提供更好，更有效的替代方案：
保湿
浮石
其他去角质
李施德林设计用于口腔卫生，通常比脚更敏感的皮肤。因此，虽然没有研究直接评估是否可以安全地用作足部磨砂膏，但没有理由认为它是危险的。
能够安全地在口中使用的李施德林而没有过敏或其他反应的人也应该能够在脚上使用它。
三、李施德林泡脚的其他好处
使用李施德林作为足部浸泡或擦洗有其他潜在的好处，这里探讨。
1、预防感染
李施德林是一种天然消毒剂。它不是为治疗脚部感染而设计的，但它可能有助于预防感染。
人们可能想要在李施德林浸泡脚作为预防感染的措施。这可能对那些关心开发但目前没有：
真菌趾甲感染
其他感染的脚
李施德林中的精油是天然的抗真菌药，因此可以治疗趾甲真菌和脚癣的轻度至中度病例。尝试使用李施德林没有任何害处，但如果症状没有消失，咨询医生会更安全。
然而，没有理由相信李施德林可以治疗其他皮肤感染，例如蜂窝织炎或感染的伤口。它甚至可能烧伤伤口，减慢愈合时间。
2、缓解疼痛
水杨酸甲酯几乎与阿司匹林在化学上相同，可用于多种局部止痛药。
一个2010年的研究发现，水杨酸甲酯相比安慰剂显著肌肉疼痛，这表明其在缓解足部肌肉和关节疼痛方面的作用。
这与李施德林精油的香味相结合，使其成为其他一些足部磨砂膏的轻松替代品。
四、哪些人应该避免李施德林泡脚？
如果脚上有开放性溃疡或对阿司匹林过敏，应避免使用李施德林泡脚。
李施德林漱口水的灼烧感会影响身体的任何部位。
皮肤敏感或开放性伤口的人应避免使用李施德林足部浸泡，因为它们可能会刺激皮肤，引起灼烧感。
这些人应该避免在李施德林浸泡脚，如果他们有：
任何李施德林活性成分的过敏反应史，包括桉树、薄荷醇、百里酚和水杨酸甲酯。
水泡、，伤口或已破裂的皮肤干燥。
非常敏感的皮肤或足部过敏的过敏反应史。
对阿司匹林过敏，因为水杨酸甲酯和阿司匹林在化学上几乎完全相同。
很小的孩子。阿司匹林和其他水杨酸盐的使用与被称为Reye综合症的儿童可能危及生命的疾病有关。
对非甾体类抗炎药（NSAID）过敏。
李施德林足部浸泡不会治疗活动性感染或皮疹。泡脚不是药，疼痛的皮疹或伤口需要医疗，而不是水疗。
五、李施德林泡脚配方
在李施德林和水的溶液中泡脚是可以的。然而，一些额外的成分提供了进一步的好处。
其他成分如泻盐可以帮助舒缓皮肤和肌肉。
对实验感兴趣的人可以尝试以下一种或多种配方：
将等份的李施德林和温水混合，加入一杯泻盐。泻盐可以舒缓皮肤和肌肉，可能有助于治疗因晒伤或其他轻微伤害引起的轻微皮肤刺激。
混合半杯李施德林，一杯半醋，1升温水和2-3汤匙蜂蜜。蜂蜜和醋都可以增加李施德林的保护效果，有助于舒缓敏感肌肤。
混合1杯李施德林，1升温水和几滴柠檬汁。柠檬汁是一种天然的防腐剂，可以增加李施德林的去角质功效。
将1杯李施德林和1杯洋甘菊茶与1升温水混合，洋甘菊有助于老茧和干燥的皮肤。
为了使脚感觉良好并且感觉放松，尝试在这些足部浸泡溶液中添加一些薰衣草油。
对于李施德林足部浸泡后柔软光滑的皮肤，尝试在一双棉袜下将凡士林涂抹在脚上，让凡士林浸泡在脚上过夜。
早上，用浮石擦搓老茧；或者，重复李施德林足部浸泡以去除残留的任何死皮。
好好吃饭，荤素搭配，不要乱减肥
有句俗话讲：吃饭不积极，脑子有问题。人活在世，最幸福之事不就是能安稳地吃吃喝喝吗？傍晚回到家，看到屋里亮着暖光，饭桌上摆着朴素的三菜一汤，一家人其乐融融地享受完这顿晚饭。
有机会好好吃饭，就别浪费食欲吃些垃圾食品。它们能带给人及时地快乐，但却带不来长期的价值。偶尔用来调剂下味觉就已足矣。一日三餐，早餐为重，不要因为贪睡而不吃早餐，年纪大了，肠胃病就会找上门。晚餐以少为佳，清淡为主。年轻时不注意饮食养生，年老后想吃什么都吃不了。注意三餐规律，饥一顿饱一顿，最伤身。也不要去相信用饿来减肥的偏方，瘦并不代表美。真要减肥的话，不如运动+营养轻食。#忆果缘1971##健康管理##减肥#
有句俗话讲：吃饭不积极，脑子有问题。人活在世，最幸福之事不就是能安稳地吃吃喝喝吗？傍晚回到家，看到屋里亮着暖光，饭桌上摆着朴素的三菜一汤，一家人其乐融融地享受完这顿晚饭。
有机会好好吃饭，就别浪费食欲吃些垃圾食品。它们能带给人及时地快乐，但却带不来长期的价值。偶尔用来调剂下味觉就已足矣。一日三餐，早餐为重，不要因为贪睡而不吃早餐，年纪大了，肠胃病就会找上门。晚餐以少为佳，清淡为主。年轻时不注意饮食养生，年老后想吃什么都吃不了。注意三餐规律，饥一顿饱一顿，最伤身。也不要去相信用饿来减肥的偏方，瘦并不代表美。真要减肥的话，不如运动+营养轻食。#忆果缘1971##健康管理##减肥#
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