#夜读#
没有人可以逼你自律，能逼你的只有你自己。如果做不到，可能并不是因为不知道怎么去努力、去奋斗、去坚持，而是渴望变好的心还不够强烈、下的决心还不够大。不要给自己找借口，更不要拿“没时间”去敷衍、去搪塞。

　　自律是公平的。每天锻炼一小时，跟每天躺着不动一小时相比，也许短时间内看不出什么不同，但时间长了，一个人的身体素质会不断和他人拉开差距。每天早起一小时，跟每天赖床一小时相比，也许看起来没多做几件事，但日子久了，所获得的成长和进步也是不一样的。每天读书一小时，跟每天玩手机一小时相比，也许当下区别不是太大，但坚持一年半载后，一个人的谈吐、气质和思维也会发生质的变化。

　　当你不想坚持时问一问自己，这是不是你希望成为的样子。如果不是，请记得叫醒自己，不要再拖延，不要再懈怠，更不要装无所谓。做到自律需要付出很多努力，但至少你在争取自己渴望的人生。

共勉

我罗的首秀看得热血沸腾！！接下来的几条微博会持续更新我罗的各种收藏品！！此生无悔粉C罗！！
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
英文名 C.Ronaldo
国籍 葡萄牙
生日 1985.2.5
身高 185cm
球员简介
葡萄牙人，一代巨星，和梅西齐名的绝代双骄之一，足球史上最出色的球员之一。以极度自律和强烈的求胜欲望著称，拥有恐怖级别的身体素质，突破和射门能力都已臻化境。职业生涯在里斯本竞技起步，仅效力一个赛季就被弗格森相中，登陆梦剧场。在曼联效力的6个赛季中逐渐成长为了世界级球星，并收获了英超、欧冠、金球奖等各种大大小小的荣誉。2009年夏天以创纪录的身价加盟皇马，9年间用438场比赛450粒进球的惊人表现帮助球队实现了西甲百分夺冠、欧冠三连冠等壮举，自己的金球奖数量也从1个变成了5个。其中在2016年获得了包括欧冠冠军、欧洲杯冠军、欧洲最佳球员、金球奖、世界足球先生等奖项，也将2016年定义为“C罗年”。2018年夏天世界杯后转会
加盟尤文图斯，开始了职业生涯新的篇章。2021年以卫冕冠军的身份率领葡萄牙征战欧洲杯，小组赛3场比赛打进了5粒进球，追平了阿里·代伊109球的国家队进球纪录，并荣膺欧洲杯金靴。

文艺动态早班车（8月16日）
●中国演出行业协会：对演员张哲瀚参观靖国神社不当行为进行道德申斥，要求会员单位对其进行从业抵制
近日，演员张哲瀚在日本参观靖国神社等不当行为，被披露并引发各界的强烈关注。8月15日，中国演出行业协会发布《关于对演员张哲瀚进行行业道德自律评议的公告》认为，演员张哲瀚的行为存在严重不当，不仅伤害民族感情，而且对其受众中的青少年群体带来恶劣的不良影响。因此，本会对演员张哲瀚参观靖国神社的不当行为进行道德申斥，并根据《演出行业演艺人员从业自律管理办法》的规定，要求会员单位对其进行从业抵制。https://t.cn/A6I6F2z3