常用的治疗和改善近视的方法有哪些？

1.书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。

2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。

3.保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。

4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。

5.坚持认真做好眼保健操。

6.坚持户外运动。

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想要控制血脂，3种美食尽量少碰

1、甜食
甜点、巧克力、蛋糕等美食是很多人喜欢的食物，不过，这些食物中含有非常多的糖分。若是不加节制，短时间内摄入过多，很容易造成人体热量超标，不少糖分无法被有效获取，就会逐渐转化为脂肪堆积到人体中。
如果这个过程不断进行下去，脂肪就会越积越多，血脂也会不断升高。因此，高血脂患者一定要注意少吃些甜食。

2、碳水化合物
像我们经常吃的米饭、馒头等主食，都是淀粉做成的食物，在食用过后会被转化为碳水化合物。若是摄入太多，消化又跟不上，就会在人体中转化为甘油三酯，使血脂水平上升，影响血管健康。
因此，平时在吃过主食过后，最好不要立刻坐下或是躺下，坚持站上十分钟，能帮助控制血脂。

3、烧烤类食物
最近天气转凉，又是适合吃烧烤的季节，若能搭配上啤酒，味道就更香了。然而，烤肉中含有大量的胆固醇和脂肪，经常食用不仅会让人变胖，还会影响血液的流通。此外，烧烤时也会有大量有害物沾到食物上，进入人体后会影响血管健康。#忆果缘1971##健康管理##疾病预防#

前几天带着千千子出去遛弯，经过母子楼的巷子里。那是闷热且充满了油烟味的傍晚。不知为何童年的感觉涌上心头，对了，就是这样的闷热，我的童年和我童年时的发型一样单调无趣，我曾经以为我会一直这样下去，不求改变，内向，社恐综合症，这种状态一直持续到大学毕业。

尤记得大学时期跟着学长的旅游团去了一次凤凰，我不想跟任何人交流，我害怕所有互动活动，到了地方我也只会在酒店里睡觉，或者出来看看风景，不想吃当地的特产，不想去酒吧，完全没有年轻女孩应该有的活力，于是旅游这件事便草草结束。

我学生时代做的最出格的事大概就是初中午休时间去网吧，其他时候我是个内向的乖乖女，不能说是内向，甚至可以说是孤僻。我从来不去任何喧嚣的场合，我从来不宵夜，我是个酷爱甜食的人，但是我的大学我很少吃甜食（这点多亏了曾曾同学提醒，我都忘了），可能跟我当时瘦了有关系。

原来的我极其自律，我有很大的中二病，沉迷二次元无法自拔，我没有审美，不接地气，没有情商。

现在遇到集体活动我依然怕被点到，但是我感觉到性格和行为上发生了一百八十度的转变，虽然现在的我也没有那么让人满意，但是至少我突破了自己吧，因为步入社会吃了很多苦，碰了很多钉子，只有这样才能长大吧。相对于过去，我的过去完全没有什么值得怀念，平淡的如同白开水。

仅此纪念我的过去，现在的我只想更好的奔赴未来，我已经做好了准备，不惧任何挑战。