口中嚼着素瓜豆，却不知不觉看到随手写下来的『Pulvis et Umbra』，在它旁边写着:尘埃与影子（拉丁语），脊背一阵发凉，不过还好，往下看就是另一行小字『所谓活着，就是能感受到欲望』。真的活着就这样简单吗？真的活着就是『感受到欲望』吗？啊，盘腿坐在茶垫上的我，歪着头这样想了好一阵，的确如此啊。这样说来，活着不仅是眼、耳、鼻、舌、身、意纯粹的感受，而是要真真实实体会到『欲望及其演变』的过程，在这个过程中所包含的一切感受，正一点一点地成为记忆的部分，从而让人行走在这大地上，逐渐由虚无走向是充盈。这大概就是人生吧。

爬四段楼梯，就可以简单评估心脏是否健康。

如果爬四段楼梯，需要的时间超过一分半，则说明你应关注下自己的健康状况了。

科学家以165名患有冠状动脉疾病（通常是运动时会有胸痛或呼吸急促症状）的患者为对象进行了研究。

他们被要求在跑步机上行走或跑步，并逐渐增加强度，在此过程中对其运动能力以METs（代谢当量）为单位进行测量。休息20分钟后，他们需快速爬上四楼，当中不能停，但也无需奔跑。

结果发现，那些不到45秒就爬完楼梯的人达到了9-10MET（过去的研究表明，在运动测试中达到10 MET意味着极低的死亡率）；花了1.5分钟或更长时间爬楼梯的人数值不到8 MET，意味着每年的死亡率为2-4％，十年内为30％。

虽然该项研究的对象是患有冠状动脉疾病的患者，但上楼时间与运动能力（即METs）之间的相关性在一般人群中也是相似的，而相应的死亡率则会更高。

#莱美健身课堂#

天气转凉了，要准备上班了。
以前读书时不想开学，现在工作了同样不想开学。
也许这才是生活吧，在忙碌和安逸中寻找平衡。
学生们有写不完的作业，老师们有改不完的试卷；工人有拧不完的螺丝，老板有忙不完的应酬；学生们在升学过程中拼搏，成年人在家庭压力中奔波，老人在健康和孤独中行走！这才是生活的样子，如果厌倦，只能不幸福。
来到新的学校，感觉每天都有新的问题，每天都有处理不完的事情，可是也有不确定的惊喜。
不确定的明天才是明天，充满惊喜变化的生活才是生活。
我要用自己的方式，过好平淡的日常。希望我们都能这样～