这“七大”是什么

人体就是由这七大营养元素构成的，你的细胞需要它们，而且一个都不能少！

缺这少那，人就会感觉不舒服：
这也不舒服，那也不舒服；这里痛，那里也痛。
就会生病......

缺的少～亚健康；
缺的多～疾病、重大疾病。

所以，我们要在自己还算健康的时候，关注健康。

健康需要七大营养素，那就一定是要全面的、匀衡的，绝不是单一的。

所以 ，让你获得健康的产品也一定不会是单一的。

假如说有一种产品让你吃了，或用了，会解决你身体所有问题，你信吗？

细细品味吧！
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#中医[超话]#养生一定要懂的大道理

饮食、起居、男女，哪些该做哪些不该做。

劳逸结合，动静结合，白天做白天的事，晚上做晚上的事，控制好自己的情绪，七情喜怒忧思悲恐惊不要太过。

过于欢喜，过于忧愁，过于思虑、过于生气，过于埋怨，过于唠叨，过于过悲伤、过于惊恐，这些都对身体不好。

脾气好了，情绪好了，身体也就调达了，身体自然就健康了。

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#健康中国行动2030#

【对于老年人，5个不起眼的动作，要引起重视！ —— 搬取重物】

● 随着年龄的增长，老年人的神经、肌肉、骨骼等各个系统都会发生功能退化导致行动、消化、思维等不同程度的下降，给老人们提个醒，一些不经意的小动作容易带来突发的严重危险！！！

▌ 搬取重物

● 生活中不少人都有过“闪腰”的经历。弯腰取重物是人人都要避免的动作，65岁以上的老年人尤其要注意。

● 弯腰和直起身时，会大大增加腰背筋膜、肌肉、韧带等处的负担，容易造成损伤。而且，提重物时人往往会“猛地发力”，以便将物品抬离地面，这种突然用力过大或姿势转换过猛，有可能造成腰椎损伤。

★ 建议：

● 日常不建议弯腰搬重物，若一定要取，要做到“三步走”：

♦ 第一步，先将身体向重物靠拢；

♦ 第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；

♦ 第三步，伸膝伸髋，这样就把物品拿起来了。