《也许你该找个人聊聊》这本书是一本治愈的心理学方面的书，在这本书里，作者记录了心理治疗的过程，在这个过程中你会找到自己的影子，看到自己的脆弱和悲伤。也会在书中找到解脱的方法。

看完之后你会有那种:我知道你不足够那么好，可是这并不妨碍你被爱，并不能阻止你精彩。

摘要:

拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。

我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度：在书里，有人更积极地找人求助，有人更坚定地付出了代价；有人会调整计划，定出更合理的日程表；有人会及时行乐，把握当下能把握的每一分钟；有人会说出他对一件事的真实感受，即使它可能让别人不舒服；有人终于为曾经犯下的错误忏悔，不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦，同时也是改变的必经之路。人们在生活中走过无数弯路，确认可不可以逃避。而最后你会发现，整本书都在讲这个故事：洛莉的故事，所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认。

这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事。当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。

“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”

“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎它们，因为这些感受里可能藏着重要的线索。”

“优质育儿的基本原则是适度、共情、顺应孩子的秉性——这些简单的原则并不会因为尖端的科学发现而发生改变。”

当你冒险放手一搏，你或许会跌倒，但你也可以爬起来，从头再来。”

速度与时间有关，但也与忍耐力和努力密切相关。思维的速度越快，所需的忍耐力和努力就越少。但要想有耐心，就恰恰需要付出忍耐力和努力。耐心的定义是“可以承受刺激、烦恼、不幸或痛苦，而不表现出抱怨、愤怒、急躁或诸如此类的反应”。很明显，生活的大部分就是由刺激、烦恼、不幸和痛苦组成的。在心理学上，耐心可以被认为是能够长期承受这些困境直到克服困难的能力。感受到悲伤或焦虑，也可以让你对自己和所处的世界有本质上的了解。

这里还隐含了一层不言而喻的讽刺：人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点：“现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。”弗洛姆是对的，人们不会有多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。

我发现只要人们一感到孤单就会拿起一个设备来逃避这种感受。这通常发生在两件事中间的空档里，比如在结束一次心理治疗的时候、等红灯的时候、在收银台等待结账的时候、坐电梯的时候。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能力。

“一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”

我尤其喜欢弗兰克尔书中这样一句话：“在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。”

于是，夏洛特真正的蜕变终于开始了。她没有放弃治疗。相反，她坚持了下来，直到她学会了如何自己掌握方向盘，更安全地在这个世界里行驶，看清来路和前方。虽然她还是会走很多弯路，但总能靠自己回到正途，驶向她真正向往的地方。

，我也知道人们是会退步的。不管你一路走来多艰辛，一个疏忽就会被打回原形，甚至连你自己都觉得措手不及。

“生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。”

温德尔说：“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。”

。我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。过去的爱人、你的父母、你的朋友，不论他们是活着还是死了（不论这“死”是象征意义还是字面上的意思）——有意或无意间，他们都会唤起一些记忆，而且你常常能从他们身上看出自己是如何与自己和别人相处的。有时你会在心里和他们交谈，有时他们会在梦里和你交谈。

实话实说这世上的美女确实很多，我也很喜欢看她们，对我来说都是茶余饭后的消遣，不再是我认为重要的东西，你很美，可美这个词无法形容你，我该如何形容你呢？于是我铺好纸，拿起了笔，我抬头望着你，这世间不该有词有资格形容你，这世上不该有人有资格定义你，包括我，美这个字很好，但是它不够好，于是我字字推敲，句句重来，我到底该如何形容你，直到我看见现在的你，夕阳下，夕阳很美，但我却挪不开看你的眼睛 ，当你望向我的那一刻起，这世上的美景山河都不再有意义，因为他们都不及你，你波动了我内心深存已久的爱意

【#特朗普要求法官强制解封推特账号#：我的政敌强迫推特封我号】美国前总统唐纳德·特朗普当天向佛罗里达州迈阿密南区法院提交了针对推特的初步禁令申请，并且要求法官强制推特恢复他的账号。

特朗普称，这家社交媒体封禁自己的账号，是被自己在国会中的政治对手“强迫”（coerced）的。

特朗普的律师在相关文件中指出，推特“对这个国家的政治言论进行了一定程度的操纵和控制，这是不可估量的，在历史上也是前所未有的，并对民主辩论的开展产生极大危险。”

此外，特朗普还在提交的法律文件中拿塔利班举例，称推特允许塔利班定期发布他们在阿富汗军事胜利的推文，却在他担任总统期间，不恰当地审查他的帖子，并且把他的推文贴上了“误导性信息”的标签，或者以“美化暴力”为由直接删文。

对于特朗普此次要求法官强制推特解封其账号一事，推特方面拒绝置评。

值得一提的是，推特公司首席财务官内德·西格尔（Ned Segal）此前在接受CNBC旗下节目“Squawk Box”采访时，直接否认了解封特朗普推特账号的可能性，即使特朗普再次竞选并获胜，他也不会被允许重新注册推特。

西格尔说，“我们的政策是这样的，当你从平台上被移除，你就被（永久）移除了，无论你是评论员、CFO还是前任或现任公职人员。请记住，我们的政策是为了确保人们不煽动暴力。如果有人这样做，我们必须将他们从服务器中移除，且不再被允许回来。”

今年1月6日，特朗普支持者暴力冲击美国国会，美国各界纷纷进行谴责。推特1月8日以“存在进一步煽动暴力的风险”的理由，永久封禁特朗普的账户，脸书也对其账户先行封禁至2023年后再进行评估。另外，特朗普还被无限期暂停使用YouTube、Snapchat等其他平台账户。

在被封禁前，特朗普在推特上有8800多万粉丝，他一直把推特当做他的社交媒体扩音器（social media megaphone）。