day1
体重：未知
早餐：牛奶+全麦面包
中餐：西兰花鸡胸肉+紫米饭+西红柿炒蛋
晚餐：蜜雪冰城+糯米糍
加餐：无
今日运动：
☻天鹅臂
☻林芊妤瘦大腿：做了一半
☻帕梅拉瘦大腿
：❌
今天本来说认真减肥不吃下午茶了，结果快下班的时候公司请客点了蜜雪冰城，然后今天还是和新来的同事一起回家的那个女生就住我家对面，哈哈哈。
体重：未知
早餐：牛奶+全麦面包
中餐：西兰花鸡胸肉+紫米饭+西红柿炒蛋
晚餐：蜜雪冰城+糯米糍
加餐：无
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☻天鹅臂
☻林芊妤瘦大腿：做了一半
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今天本来说认真减肥不吃下午茶了，结果快下班的时候公司请客点了蜜雪冰城，然后今天还是和新来的同事一起回家的那个女生就住我家对面，哈哈哈。
一眼惊艳的文案
1.
我与成长，至死方休
2.
刺客与月光，一起走向他乡。
3.
不求而得的，往往求而不得。
4.
江上悠悠人不问，十年云外醉中身。
5.
世间真假，皆我所求，苦与乐，都可奉酒。
6.
身后有余忘缩手，眼前无路想回头。
7.
我们好像在池塘的水底，从一个月亮走向另一个月亮。
8.
你顺手挽起火焰，化作漫天大雪。
9.
我本是槐花院落闲散的人，满襟酒气。小池塘边跌坐看鱼，眉挑烟火过一生。
10.
月光还是少年的月光，九州一色还是李白的霜。
11.
死亡不是失去生命，而是走出了时间。
12.
这是我第一次喜欢一个异性，像封闭的山谷猛然敞开，大风无休止的刮进来。
13.
人生不过是午后到黄昏的距离，茶凉言尽，月上柳梢。
14.
人不会愧疚的，遇见足够好的，谁都不会想起你。
15.
花不是为花店而开，人有各自的月亮。
16.
没有郁金香，路边的杜鹃也很美。
17.
愿我的神明长驻此地，眼里有我。
18.
愿你垂垂老矣，我可明我心。
19.
认真生活的人拥有月亮做的渔网，即使身处坎坷依旧能捕捉到闪亮的星光。
20.
愿有岁月可回首，且以深情共白头。
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1.
我与成长，至死方休
2.
刺客与月光，一起走向他乡。
3.
不求而得的，往往求而不得。
4.
江上悠悠人不问，十年云外醉中身。
5.
世间真假，皆我所求，苦与乐，都可奉酒。
6.
身后有余忘缩手，眼前无路想回头。
7.
我们好像在池塘的水底，从一个月亮走向另一个月亮。
8.
你顺手挽起火焰，化作漫天大雪。
9.
我本是槐花院落闲散的人，满襟酒气。小池塘边跌坐看鱼，眉挑烟火过一生。
10.
月光还是少年的月光，九州一色还是李白的霜。
11.
死亡不是失去生命，而是走出了时间。
12.
这是我第一次喜欢一个异性，像封闭的山谷猛然敞开，大风无休止的刮进来。
13.
人生不过是午后到黄昏的距离，茶凉言尽，月上柳梢。
14.
人不会愧疚的，遇见足够好的，谁都不会想起你。
15.
花不是为花店而开，人有各自的月亮。
16.
没有郁金香，路边的杜鹃也很美。
17.
愿我的神明长驻此地，眼里有我。
18.
愿你垂垂老矣，我可明我心。
19.
认真生活的人拥有月亮做的渔网，即使身处坎坷依旧能捕捉到闪亮的星光。
20.
愿有岁月可回首，且以深情共白头。
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【浦城：筑牢防线！合力编织防溺水安全网】连日来，浦城县各县直部门、乡镇（街道）积极行动，在各自辖区范围内开展防溺水工作专项督查，全面做实做细防溺水工作。
县教育局为有效落实防溺水安全工作，筑实校园防溺水安全屏障，日前，浦城县教育系统全力以赴、多措并举加强防溺水工作。
县教育局号召各校动员班主任利用暑假休息时间再部署、再动员、再落实暑期防溺水安全工作，要求达到3个100%，即宣传教育覆盖率100%，家长监护提醒率100%、致家长回执回收率100%。
“我们还梳理防溺水工作清单和暑假安全提示，推送给各校，要求学校对照清单落实责任。并建立联帮机制，即一名机关干部联一所学校，帮助指导、督促学校抓好防溺水工作落实，共有52名教育局机关干部沉入学校，做好指导服务工作。”县教育局安全股股长林卫军说。
全县各级各类学校高度重视暑期学生安全工作，各校班主任、教师落实与学生家长防溺水安全教育面对面告知举措，采用入户家访、召开家长会、视频连线等多种方式进行，见面告知率达100%，提高学生及家长预防溺水的警惕性和自觉性，督促家长切实落实监护人责任。各学校组织开展的全覆盖安全宣传教育行动，有效提醒家长加强暑期安全监管，提醒家长认真履行监管责任。
县教育局组织4个督查组，从7月23日起对全县各级各类学校学生防溺水工作开展情况进行专项督查，对于在督查过程中发现的问题，要求学校在第一时间内整改到位，对工作不到位、措施不得力的学校将追究相关责任人的责任。
7月22日，县河长办、县水利局水政监察大队在南浦溪南门、登瀛门举办“珍爱生命，预防溺水、安全第一，从我做起”宣传活动。
活动中，宣传人员手拉宣传横幅，向过往群众发放宣传广告，普及防溺水知识。教育群众：天气再热，不要让孩子到河塘去降温，水景再美不要到水中去感受。特别教育少年儿童，暑假期间要做到：不私自下水游泳；不在无家长、老师带领下下河玩水：不在无安全设施、无救援人员的水域游泳；不擅自与他人结伴下河扑捉鱼虾……本次宣传活动，共发放宣传单500余张。
县文体旅局对县域内游泳场馆、景区等开展常态化检查及执法“回头看”工作，配合属地乡镇对未经许可的私设游泳场所进行停业整顿；督促游泳协会规范会员活动；利用文体旅公众号宣传安全开展体育活动知识普及。
河滨街道即日起至9月1日，河滨街道将对南浦溪（亲水慢道沿岸）开展常态化排查巡防，对街道范围内南浦溪、马莲河等水域进行全覆盖巡查排查，确保底数清、情况明。注重上好河流防止溺水这把“锁”，做到“学生放假，学生安全不放假”。河滨街道将持续加强重点时段和重点地段的巡视，确保辖区内水域有人看、有人巡、有人管、有人防，真正做到及时发现险情、及时消除隐患，及时防止溺水事故发生。
下一阶段，河滨街道将持续针对防溺水工作采取有力措施，抓紧抓好中小学生防溺水安全工作，将安全隐患消除在萌芽状态中，确保时时刻刻敲响“安全”警钟，真正将关爱未成年人安全工作做到实处。
莲塘镇对各村摸排出的第一批防溺水隐患点，制作溺水警示标制。
官路乡为切实提高群众防溺水安全意识，预防和杜绝学生及群众溺水事故发生，保障群众的生命安全，官路乡多措并举，扎实推动防溺水工作落地见效。
官路乡党委、政府高度重视，召开防溺水工作会议，对全乡“防溺水”工作进行安排部署。研究制定官路乡防溺水工作实施方案，充分认识加强中小学生防溺水工作的重要性和紧迫性，增强责任感、使命感，坚决克服畏难情绪，消除麻痹思想、松劲心态。加强组织领导，明确具体职责，将工作细化到岗到人，抓实抓到位，确保每片水域有人看、有人管、有人巡、有人防，坚决遏制学生溺水事故高风险势头。
乡级河长李坤召集乡河长办、水利站、官路派出所的工作人员及各村支书，对所辖河道进行安全巡查，落实涉河、库安全警示牌安装情况，对群众、特别是少年儿童，进行涉水安全知识宣传，及时劝返。
官路乡全体领导、干部下沉到村，深入开展预防学生溺水事故“家访”安全教育行动，做到家中有小孩的家庭全覆盖，引导家长落实对子女的教育和监管。微信群发防溺水知识等，线上线下相结合，扩大宣传面。
官路乡水利站在容易发生溺水事件的地点增加安置警示牌，提醒村民水深禁止游泳，进一步提高村民防范意识，谨防学生下河游泳，避免发生溺亡事件。
富岭镇防溺水工作是当前工作的重中之重，富岭镇严格落实上级党委、政府对于防溺水工作要求，采取多种宣传手段，扎实开展辖区防溺水工作。下一步，富岭镇将进一步加大工作力度，细化工作措施，以高度的政治自觉和行动自觉压茬推进当前各项重点工作，全力保障人民群众生命和财产安全。
7月22日，管厝乡召开全乡村主干会议，传达落实全县安全紧急会议部署，严格按照“三个百分百”要求，再一次全面从严推进“防溺水”排查整治工作。
拟定并印制3000份管厝乡“珍爱生命 严防溺水”倡议书，分发到全乡19个村。要求各村全面开展入户宣传，对家中有小孩的必须做到百分百宣传到位。
管厝乡与县文化体育和旅游局、文化综合执法大队开展巡查整治，对党溪村兰天亲子乐园可能存在溺水隐患风险的游泳池责令放水停业整改，并实时跟踪监管。要求各村加强值守，及时发现和劝离在沟渠河塘边的玩耍嬉戏行为。启动应急分队，每天开展不间断巡查。
进一步加强对有安全隐患的水域开展排查，对党溪茶坪重点区域，水库、河塘、工地水坑及其他危险水域，设置安全警示牌、隔离带或增设防护栏，落实巡查制度。督促管厝学校通过班级微信群、电话和家访等形式，确保家长知晓率达到百分之百。
万安乡召开防溺水工作会议，对防溺水工作进行全面部署，在全乡范围内的河道、水库等安排巡逻，并制作防溺水警示标识。在大游、石排下等重点区域设置值班点，对下水游泳人员进行劝离。
永兴镇在区域河道设置防溺水标示牌，并组织镇村干部对重点区域进行巡查，劝离部分钓鱼和游玩群众。
来源：浦城新闻
县教育局为有效落实防溺水安全工作，筑实校园防溺水安全屏障，日前，浦城县教育系统全力以赴、多措并举加强防溺水工作。
县教育局号召各校动员班主任利用暑假休息时间再部署、再动员、再落实暑期防溺水安全工作，要求达到3个100%，即宣传教育覆盖率100%，家长监护提醒率100%、致家长回执回收率100%。
“我们还梳理防溺水工作清单和暑假安全提示，推送给各校，要求学校对照清单落实责任。并建立联帮机制，即一名机关干部联一所学校，帮助指导、督促学校抓好防溺水工作落实，共有52名教育局机关干部沉入学校，做好指导服务工作。”县教育局安全股股长林卫军说。
全县各级各类学校高度重视暑期学生安全工作，各校班主任、教师落实与学生家长防溺水安全教育面对面告知举措，采用入户家访、召开家长会、视频连线等多种方式进行，见面告知率达100%，提高学生及家长预防溺水的警惕性和自觉性，督促家长切实落实监护人责任。各学校组织开展的全覆盖安全宣传教育行动，有效提醒家长加强暑期安全监管，提醒家长认真履行监管责任。
县教育局组织4个督查组，从7月23日起对全县各级各类学校学生防溺水工作开展情况进行专项督查，对于在督查过程中发现的问题，要求学校在第一时间内整改到位，对工作不到位、措施不得力的学校将追究相关责任人的责任。
7月22日，县河长办、县水利局水政监察大队在南浦溪南门、登瀛门举办“珍爱生命，预防溺水、安全第一，从我做起”宣传活动。
活动中，宣传人员手拉宣传横幅，向过往群众发放宣传广告，普及防溺水知识。教育群众：天气再热，不要让孩子到河塘去降温，水景再美不要到水中去感受。特别教育少年儿童，暑假期间要做到：不私自下水游泳；不在无家长、老师带领下下河玩水：不在无安全设施、无救援人员的水域游泳；不擅自与他人结伴下河扑捉鱼虾……本次宣传活动，共发放宣传单500余张。
县文体旅局对县域内游泳场馆、景区等开展常态化检查及执法“回头看”工作，配合属地乡镇对未经许可的私设游泳场所进行停业整顿；督促游泳协会规范会员活动；利用文体旅公众号宣传安全开展体育活动知识普及。
河滨街道即日起至9月1日，河滨街道将对南浦溪（亲水慢道沿岸）开展常态化排查巡防，对街道范围内南浦溪、马莲河等水域进行全覆盖巡查排查，确保底数清、情况明。注重上好河流防止溺水这把“锁”，做到“学生放假，学生安全不放假”。河滨街道将持续加强重点时段和重点地段的巡视，确保辖区内水域有人看、有人巡、有人管、有人防，真正做到及时发现险情、及时消除隐患，及时防止溺水事故发生。
下一阶段，河滨街道将持续针对防溺水工作采取有力措施，抓紧抓好中小学生防溺水安全工作，将安全隐患消除在萌芽状态中，确保时时刻刻敲响“安全”警钟，真正将关爱未成年人安全工作做到实处。
莲塘镇对各村摸排出的第一批防溺水隐患点，制作溺水警示标制。
官路乡为切实提高群众防溺水安全意识，预防和杜绝学生及群众溺水事故发生，保障群众的生命安全，官路乡多措并举，扎实推动防溺水工作落地见效。
官路乡党委、政府高度重视，召开防溺水工作会议，对全乡“防溺水”工作进行安排部署。研究制定官路乡防溺水工作实施方案，充分认识加强中小学生防溺水工作的重要性和紧迫性，增强责任感、使命感，坚决克服畏难情绪，消除麻痹思想、松劲心态。加强组织领导，明确具体职责，将工作细化到岗到人，抓实抓到位，确保每片水域有人看、有人管、有人巡、有人防，坚决遏制学生溺水事故高风险势头。
乡级河长李坤召集乡河长办、水利站、官路派出所的工作人员及各村支书，对所辖河道进行安全巡查，落实涉河、库安全警示牌安装情况，对群众、特别是少年儿童，进行涉水安全知识宣传，及时劝返。
官路乡全体领导、干部下沉到村，深入开展预防学生溺水事故“家访”安全教育行动，做到家中有小孩的家庭全覆盖，引导家长落实对子女的教育和监管。微信群发防溺水知识等，线上线下相结合，扩大宣传面。
官路乡水利站在容易发生溺水事件的地点增加安置警示牌，提醒村民水深禁止游泳，进一步提高村民防范意识，谨防学生下河游泳，避免发生溺亡事件。
富岭镇防溺水工作是当前工作的重中之重，富岭镇严格落实上级党委、政府对于防溺水工作要求，采取多种宣传手段，扎实开展辖区防溺水工作。下一步，富岭镇将进一步加大工作力度，细化工作措施，以高度的政治自觉和行动自觉压茬推进当前各项重点工作，全力保障人民群众生命和财产安全。
7月22日，管厝乡召开全乡村主干会议，传达落实全县安全紧急会议部署，严格按照“三个百分百”要求，再一次全面从严推进“防溺水”排查整治工作。
拟定并印制3000份管厝乡“珍爱生命 严防溺水”倡议书，分发到全乡19个村。要求各村全面开展入户宣传，对家中有小孩的必须做到百分百宣传到位。
管厝乡与县文化体育和旅游局、文化综合执法大队开展巡查整治，对党溪村兰天亲子乐园可能存在溺水隐患风险的游泳池责令放水停业整改，并实时跟踪监管。要求各村加强值守，及时发现和劝离在沟渠河塘边的玩耍嬉戏行为。启动应急分队，每天开展不间断巡查。
进一步加强对有安全隐患的水域开展排查，对党溪茶坪重点区域，水库、河塘、工地水坑及其他危险水域，设置安全警示牌、隔离带或增设防护栏，落实巡查制度。督促管厝学校通过班级微信群、电话和家访等形式，确保家长知晓率达到百分之百。
万安乡召开防溺水工作会议，对防溺水工作进行全面部署，在全乡范围内的河道、水库等安排巡逻，并制作防溺水警示标识。在大游、石排下等重点区域设置值班点，对下水游泳人员进行劝离。
永兴镇在区域河道设置防溺水标示牌，并组织镇村干部对重点区域进行巡查，劝离部分钓鱼和游玩群众。
来源：浦城新闻
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