【闽山闽水正金秋，文旅活动精彩纷呈！】
为有序做好我省国庆假期文旅市场工作，统筹抓好疫情防控和旅游经济发展，合理有序引导游客出行，省文旅厅在国庆期间设立《福建文旅发布》信息专栏，及时发布假日文旅重要信息，敬请关注。
国庆假期省直系统文旅活动安排
艺术之秀
10月4日，福建省歌舞剧院分别于16：30、18：00走进新店古城遗址公园，开展“‘艺’动街头·福满榕城”“古城雅乐”民族器乐专场演出、“古城激情广场”文艺演出，其中“古城雅乐”民族器乐专场演出内容包括二胡演奏、琵琶演奏、扬琴演奏，“古城激情广场”文艺演出内容包括男声独唱、小提琴独奏、女声独唱、长笛独奏。该院于当日19:30举办木管室内乐音乐会《管韵留声》，福建大剧院官方抖音平台“云中剧院”同步播出。
10月4日9：00至10:00，福建省实验闽剧院在三坊七巷主街区进行2场闽剧快闪表演，中央一套新闻频道《新闻直播间》栏目走进福州三坊七巷历史文化街区进行直播；当日10:30在福建省非遗博览苑开展闽剧精品折子戏演出；当日19:30在该院微信公众号上推出“国泰闽安·闽韵流芳”我们的节日·中秋、国庆系列线上展播——闽剧《王莲莲拜香》。
10月4日晚19:30，福建京剧院创排的新编现代京剧《红土》在线上与广大观众见面，观看渠道包括：光明网实时在线直播；下载安装戏缘APP和关注快手平台的文艺中国账号。该剧为2020全国脱贫攻坚题材舞台艺术优秀剧目展演剧目。在第七届福建艺术节上荣获“第二十七届戏剧会演一等奖”。
福建芳华越剧院于10月4日14:00开展“中华情·中国梦”国庆文化艺术周之“云赏芳华•金秋月明”文化惠民线上演出、“云赏芳华•书窗闻越韵”高雅艺术进校园活动，在福建芳华越剧院微信公众号播出吕派经典剧目《花中君子》，福州大学、福建生物工程职业技术学院师生集中观看。
非遗之约
10月4日上午，“巧手剪花迎国庆”柘荣剪纸体验活动在福建省非物质文化遗产博览苑举办，该活动作为“盛世华章迎国庆——福建非遗系列活动”之一，旨在发扬传统文化的魅力。2008年，柘荣剪纸入选第二批国家级非物质文化遗产名录。
群文之乐
【活动名称】：礼敬先贤·致敬经典——书院之行主题日
【活动内容】：该活动包含，正谊书院文化导览、传统拜师礼分享与体验、经典诵读与知识问答、手读经典《白鹿洞书院学规》、传统游艺体验、朱子文化百题读赏等环节，带领读者了解朱子文化、书院文化，礼敬先贤，掌握中华礼仪的基本规范。
【活动时间】:10月5日10:00－11:30、14:30－16:30
【地点】:正谊书院
【举办单位】:福建省图书馆
博物之美
【活动主题】：《闽台缘》主题展
【活动内容】：该展览从历史学、考古学、人类学、社会学、民俗学等多学科角度，通过七个部分、二十一个单元、八十七个组合，以殷实的实物、文献、图片等资料，用举证的方式和对比的方法，从地理、民族、政治、经济、文化等诸多方面，科学、真实、直观、生动的阐述了台湾自古是中国的领土，祖国大陆人民与台湾同胞一脉相承、手足情深的历史事实。
【时间】：国庆期间
【地点】：中国闽台缘博物馆二楼展厅
【参展方式】: 散客（个人）可到中国闽台缘博物馆微信公众号平台预约入馆
各地分类分级推出文旅活动
福州
10月4日10:00，庆祝新中国成立72周年惠民演出《有福之州 乐享国庆》在三江口生态公园举行。该活动通过综合类的艺术形式展示歌舞《伟大的祖国伟大的党》《我和我的祖国》、配乐朗诵《诗意中国》、器乐演奏《夜空中最亮的星》《盛世国乐》、舞蹈《烟雨坊巷》《书香满榕城》等节目，歌颂党、歌颂祖国，描述出一幅如诗如画的中国美丽画卷，彰显有福之州的深厚文化底蕴，营造和谐欢快的国庆节日氛围。
10月5日上午10：00，“盛世华诞 祖国赞歌”福州市百姓大舞台系列活动三坊七巷光禄吟台举办。该活动以文艺演出的方式与市民见面，涵盖独唱、舞蹈、器乐合奏等多种表演形式，增添节日气氛与福州市民共庆佳节。本次活动由福州市文化和旅游局 、福州古厝保护开发集团有限公司主办，福州市群众艺术馆、福州市三坊七巷保护开发运营有限公司承办。
9月29日—10月15日，福州市举办“惠享福”福州国庆文旅网络促销季活动，通过同程旅行平台，推出“红包多多、惠玩一族”“欢乐旅居48小时+”等活动，发放景点、酒店、机票红包补贴。
三明
2021年10月1日起至2022年9月，泰宁风景名胜区推出对全国铁路职工、铁路警察免门票优惠政策：金湖、寨下大峡谷、九龙潭、上清溪、遗产展示中心、尚书第等景区对铁路职工和铁路警察免收景区门票。
南平
国庆期间，南平市举办“百万优惠券 乐游武夷山”活动，发放旅游消费补贴，10月31日前可使用；顺昌洋口红色旅游小镇洋口国庆期间门票8折优惠；10月份，凭G1653高铁“武夷山大红袍号”有效车票购买武山景区，享受门票五折优惠。
宁德
国庆期间，宁德市福鼎嵛山岛举办“海誓山盟，欢度国庆”主题活动，推出入岛船运八折优惠、景区门票免费（景交车正常收费）和部分酒店民宿优惠等措施。
（via.福建省文化和旅游厅、清新福建 文旅之声）
https://t.cn/A6MiDNYG
为有序做好我省国庆假期文旅市场工作，统筹抓好疫情防控和旅游经济发展，合理有序引导游客出行，省文旅厅在国庆期间设立《福建文旅发布》信息专栏，及时发布假日文旅重要信息，敬请关注。
国庆假期省直系统文旅活动安排
艺术之秀
10月4日，福建省歌舞剧院分别于16：30、18：00走进新店古城遗址公园，开展“‘艺’动街头·福满榕城”“古城雅乐”民族器乐专场演出、“古城激情广场”文艺演出，其中“古城雅乐”民族器乐专场演出内容包括二胡演奏、琵琶演奏、扬琴演奏，“古城激情广场”文艺演出内容包括男声独唱、小提琴独奏、女声独唱、长笛独奏。该院于当日19:30举办木管室内乐音乐会《管韵留声》，福建大剧院官方抖音平台“云中剧院”同步播出。
10月4日9：00至10:00，福建省实验闽剧院在三坊七巷主街区进行2场闽剧快闪表演，中央一套新闻频道《新闻直播间》栏目走进福州三坊七巷历史文化街区进行直播；当日10:30在福建省非遗博览苑开展闽剧精品折子戏演出；当日19:30在该院微信公众号上推出“国泰闽安·闽韵流芳”我们的节日·中秋、国庆系列线上展播——闽剧《王莲莲拜香》。
10月4日晚19:30，福建京剧院创排的新编现代京剧《红土》在线上与广大观众见面，观看渠道包括：光明网实时在线直播；下载安装戏缘APP和关注快手平台的文艺中国账号。该剧为2020全国脱贫攻坚题材舞台艺术优秀剧目展演剧目。在第七届福建艺术节上荣获“第二十七届戏剧会演一等奖”。
福建芳华越剧院于10月4日14:00开展“中华情·中国梦”国庆文化艺术周之“云赏芳华•金秋月明”文化惠民线上演出、“云赏芳华•书窗闻越韵”高雅艺术进校园活动，在福建芳华越剧院微信公众号播出吕派经典剧目《花中君子》，福州大学、福建生物工程职业技术学院师生集中观看。
非遗之约
10月4日上午，“巧手剪花迎国庆”柘荣剪纸体验活动在福建省非物质文化遗产博览苑举办，该活动作为“盛世华章迎国庆——福建非遗系列活动”之一，旨在发扬传统文化的魅力。2008年，柘荣剪纸入选第二批国家级非物质文化遗产名录。
群文之乐
【活动名称】：礼敬先贤·致敬经典——书院之行主题日
【活动内容】：该活动包含，正谊书院文化导览、传统拜师礼分享与体验、经典诵读与知识问答、手读经典《白鹿洞书院学规》、传统游艺体验、朱子文化百题读赏等环节，带领读者了解朱子文化、书院文化，礼敬先贤，掌握中华礼仪的基本规范。
【活动时间】:10月5日10:00－11:30、14:30－16:30
【地点】:正谊书院
【举办单位】:福建省图书馆
博物之美
【活动主题】：《闽台缘》主题展
【活动内容】：该展览从历史学、考古学、人类学、社会学、民俗学等多学科角度，通过七个部分、二十一个单元、八十七个组合，以殷实的实物、文献、图片等资料，用举证的方式和对比的方法，从地理、民族、政治、经济、文化等诸多方面，科学、真实、直观、生动的阐述了台湾自古是中国的领土，祖国大陆人民与台湾同胞一脉相承、手足情深的历史事实。
【时间】：国庆期间
【地点】：中国闽台缘博物馆二楼展厅
【参展方式】: 散客（个人）可到中国闽台缘博物馆微信公众号平台预约入馆
各地分类分级推出文旅活动
福州
10月4日10:00，庆祝新中国成立72周年惠民演出《有福之州 乐享国庆》在三江口生态公园举行。该活动通过综合类的艺术形式展示歌舞《伟大的祖国伟大的党》《我和我的祖国》、配乐朗诵《诗意中国》、器乐演奏《夜空中最亮的星》《盛世国乐》、舞蹈《烟雨坊巷》《书香满榕城》等节目，歌颂党、歌颂祖国，描述出一幅如诗如画的中国美丽画卷，彰显有福之州的深厚文化底蕴，营造和谐欢快的国庆节日氛围。
10月5日上午10：00，“盛世华诞 祖国赞歌”福州市百姓大舞台系列活动三坊七巷光禄吟台举办。该活动以文艺演出的方式与市民见面，涵盖独唱、舞蹈、器乐合奏等多种表演形式，增添节日气氛与福州市民共庆佳节。本次活动由福州市文化和旅游局 、福州古厝保护开发集团有限公司主办，福州市群众艺术馆、福州市三坊七巷保护开发运营有限公司承办。
9月29日—10月15日，福州市举办“惠享福”福州国庆文旅网络促销季活动，通过同程旅行平台，推出“红包多多、惠玩一族”“欢乐旅居48小时+”等活动，发放景点、酒店、机票红包补贴。
三明
2021年10月1日起至2022年9月，泰宁风景名胜区推出对全国铁路职工、铁路警察免门票优惠政策：金湖、寨下大峡谷、九龙潭、上清溪、遗产展示中心、尚书第等景区对铁路职工和铁路警察免收景区门票。
南平
国庆期间，南平市举办“百万优惠券 乐游武夷山”活动，发放旅游消费补贴，10月31日前可使用；顺昌洋口红色旅游小镇洋口国庆期间门票8折优惠；10月份，凭G1653高铁“武夷山大红袍号”有效车票购买武山景区，享受门票五折优惠。
宁德
国庆期间，宁德市福鼎嵛山岛举办“海誓山盟，欢度国庆”主题活动，推出入岛船运八折优惠、景区门票免费（景交车正常收费）和部分酒店民宿优惠等措施。
（via.福建省文化和旅游厅、清新福建 文旅之声）
https://t.cn/A6MiDNYG
不要忽视身体给我们的提醒：
正常人一天放屁不超过10个，10个以上就是身体发出的警告：
一、可能脾胃虚寒
表现：
1、爱吃热的东西，吃冷的后胃难受
2、一吃胃就胀，食欲不好
3、晚上放屁多，没有臭味
4、疲惫无力，一连串放屁
二、可能寒湿入体
表现：
1、 吃完东西后经常感觉恶心
2、 大便不成形
3、 口干渴不爱喝水
4、 手脚冰凉、屁多
三、可能肝火旺盛
表现：
1、 大便有腥臭味
2、 屁的味道也臭
3、 排便困难
4、 嘴巴干燥
四、可能消化不良
表现：
1、 腹满胀痛、胃里反酸、
2、 吃油腻的就恶心
3、 排出的大便可以看到没消化的食物
4、 放屁时带有臭豆腐味道
屁多的人群注意做到；
1、调整饮食结构，少吃或不吃容易产屁的食物。
2、细嚼慢咽，同时一次性不要吃得过饱。
3、多吃蔬菜少吃淀粉食物
4、坚持运动多喝水，帮助身体排出废物。
正常人一天放屁不超过10个，10个以上就是身体发出的警告：
一、可能脾胃虚寒
表现：
1、爱吃热的东西，吃冷的后胃难受
2、一吃胃就胀，食欲不好
3、晚上放屁多，没有臭味
4、疲惫无力，一连串放屁
二、可能寒湿入体
表现：
1、 吃完东西后经常感觉恶心
2、 大便不成形
3、 口干渴不爱喝水
4、 手脚冰凉、屁多
三、可能肝火旺盛
表现：
1、 大便有腥臭味
2、 屁的味道也臭
3、 排便困难
4、 嘴巴干燥
四、可能消化不良
表现：
1、 腹满胀痛、胃里反酸、
2、 吃油腻的就恶心
3、 排出的大便可以看到没消化的食物
4、 放屁时带有臭豆腐味道
屁多的人群注意做到；
1、调整饮食结构，少吃或不吃容易产屁的食物。
2、细嚼慢咽，同时一次性不要吃得过饱。
3、多吃蔬菜少吃淀粉食物
4、坚持运动多喝水，帮助身体排出废物。
既然负面情绪这么不好，不要有负面情绪不就行了。对不起，情绪是无法被意识所控制的，不是我们不想有负面情绪，就能做到。
在漫长的进化过程中，人的大脑形成了三重结构：爬行脑、情绪脑和新皮层。爬行脑是最先出现的，主要掌控我们的一些基础生理功能，如呼吸、心跳、睡眠等。情绪脑是随后形成的，我们的各种情绪主要由这层控制。新皮层处于最外层，也是最晚形成的，主要掌管思考相关的认知行为。这三重结构中越早形成的反应速度越快，因此情绪会先于意识起作用，不受意识的控制。
我们能做的只是理解情绪，并学会管理好它，才可能改变它。要想真正管理好情绪，首先就要充分地、科学地、客观地认知情绪，然后根据不同情绪问题的原因，对症下药。
比如很多过激行为是源于愤怒的情绪，但愤怒其实具有非常重要的积极意义，因为它能让对方明确我们的底线，是自我保护的一种方式。只是愤怒的表达需要控制在一个合理的范围内。设置“冷静期”和换位思考就是管理愤怒情绪的两个非常有用的手段。
当你给孩子辅导作业，气血上涌之时，给自己按下暂停键，让自己完成三个深呼吸，就会发现刚才愤怒的情绪已经消散掉一半。如果你再能想一想如果我是孩子，这时会有什么样的感受和想法，那么另一半气又能减少一些，这时就能够更为心平气和地给孩子讲题了。
再比如现在普遍存在的焦虑情绪，实际上是对未知和不确定性的恐惧。适度的焦虑是促使我们进步的动力，但如果超过限度，就可能影响我们的正常生活。当你感到过分焦虑时，需要找到恐惧的来源究竟是什么，再对其进行理性的评估，这样就可以更加客观地面对这种恐惧，进而接受它，从而明白这种恐惧是没有意义的，最终控制好焦虑的度。
情绪不论是好是坏，都有它存在的原因，我们应该理解它的存在，也要学会排解它。只有这样才能让你更多地展示真实的自己，并且身边的朋友也会越来越多，因为谁都不喜欢“面具人”。#心情日记##治愈不开心#
在漫长的进化过程中，人的大脑形成了三重结构：爬行脑、情绪脑和新皮层。爬行脑是最先出现的，主要掌控我们的一些基础生理功能，如呼吸、心跳、睡眠等。情绪脑是随后形成的，我们的各种情绪主要由这层控制。新皮层处于最外层，也是最晚形成的，主要掌管思考相关的认知行为。这三重结构中越早形成的反应速度越快，因此情绪会先于意识起作用，不受意识的控制。
我们能做的只是理解情绪，并学会管理好它，才可能改变它。要想真正管理好情绪，首先就要充分地、科学地、客观地认知情绪，然后根据不同情绪问题的原因，对症下药。
比如很多过激行为是源于愤怒的情绪，但愤怒其实具有非常重要的积极意义，因为它能让对方明确我们的底线，是自我保护的一种方式。只是愤怒的表达需要控制在一个合理的范围内。设置“冷静期”和换位思考就是管理愤怒情绪的两个非常有用的手段。
当你给孩子辅导作业，气血上涌之时，给自己按下暂停键，让自己完成三个深呼吸，就会发现刚才愤怒的情绪已经消散掉一半。如果你再能想一想如果我是孩子，这时会有什么样的感受和想法，那么另一半气又能减少一些，这时就能够更为心平气和地给孩子讲题了。
再比如现在普遍存在的焦虑情绪，实际上是对未知和不确定性的恐惧。适度的焦虑是促使我们进步的动力，但如果超过限度，就可能影响我们的正常生活。当你感到过分焦虑时，需要找到恐惧的来源究竟是什么，再对其进行理性的评估，这样就可以更加客观地面对这种恐惧，进而接受它，从而明白这种恐惧是没有意义的，最终控制好焦虑的度。
情绪不论是好是坏，都有它存在的原因，我们应该理解它的存在，也要学会排解它。只有这样才能让你更多地展示真实的自己，并且身边的朋友也会越来越多，因为谁都不喜欢“面具人”。#心情日记##治愈不开心#
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