#运动就是坚持# 第1⃣️6⃣️8⃣️天

（坚持运动版）我就是想瘦 我就是想减肥
早餐：一杯黑咖啡 一个苹果
午餐：牛排 意大利面抹茶拿铁
晚餐：鸡汤 梭子蟹 牛肉
运动：空腹有氧小马哥42分钟✅
帕梅拉10分钟腿部拉伸✅
全身拉伸✅
敲胆经200下✅
帕梅拉12分钟腹部训练✅
帕梅拉15分钟瘦腿✅
林芊妤20分钟瘦腿✅
下肢拉伸✅
全身拉伸✅
敲胆经200下✅ https://t.cn/R2WxpQa

肩背(林芊妤瘦背+帕梅拉自重）+臀腿(林芊妤瘦大腿）+核心(林芊妤人鱼线+德国玛丽姐10分钟)

早:无，直接午饭
午:枸杞原浆一袋+串串n多！+雪王芒果圣代(今年最后一杯，这两天放肆了)
晚:大桃子一颗+n多蒸汽花生+几口烤红薯

目标体重:94斤
实际体重:106.6！

我们养美西螈啦！太可爱了！比羊好看太多了！( ὅ ◡ ὅ )ʃ原来就在家附近的地下水坑里。
阿戴的水族馆今日正式完工，还修了四个门，挂了很多悬空小灯笼。太壮观了，截了好多图。
我造的小太阳也完工了，花了七个小时，
才造出这么一个迷你小球。本想加星环的，用了两种材料都不是很美观，于是就裸球了。乍看还行。
今天还参观了困哥家恐怖的庄稼地、恐怖的竹林和恐怖的花园。

#运动日记#

----9月13-9月19----

✨59/100✨ 林芊妤+魔鬼芭蕾+缩腰女王+韩小四
✨60/100✨ 跳绳30min
✨61/100✨ 林芊妤+跳绳30min
休息了两天，然后还吃了好多好吃的୧⍢⃝୨ 我发si一个月以内我再不要上称了，吃好喝好健康开心最重要！当然运动不会停，⚡flag不能倒！
✨62/100✨ 跳绳30min+林芊妤
解锁新成就✓➡️边视频边跳绳，在七格格注视下首次达成连跳300下ᕙ(`▿´)ᕗ，跳绳已经满足不了我的高强度需求了，3000下对我已经丝毫没有
✨63/100✨ HITT50min
_(:D)∠)_超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累超累