21.9.3 体重65.0
运动记录：
keep定制计划 35mins
林芊妤腿部拉伸 10mins
饮食记录：
早餐 蒸饺*4 茶叶蛋白*1
午餐 糙米饭 茄汁娃娃菜 酸豇豆炒鸡胸肉 青椒炒土豆（均量少）
晚餐 麻辣烫 辣条
【今天晚餐吃得很多，但是没有到撑的地步。今天还被人说瘦了，很开心，会更加努力！】
分享每天都能看见的非常漂亮的天
运动记录：
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林芊妤腿部拉伸 10mins
饮食记录：
早餐 蒸饺*4 茶叶蛋白*1
午餐 糙米饭 茄汁娃娃菜 酸豇豆炒鸡胸肉 青椒炒土豆（均量少）
晚餐 麻辣烫 辣条
【今天晚餐吃得很多，但是没有到撑的地步。今天还被人说瘦了，很开心，会更加努力！】
分享每天都能看见的非常漂亮的天
#和舒舒一起减脂打卡#
婚后减肥日记Day78
瘦腿挑战第1⃣️3⃣️天！
快乐周五大家早~☺️最喜欢周五晚了:D
新朋友牛排芝士厚蛋三明治！！尝试了两天somi瑜伽环不知道能不能改善腿形～
运动洗漱完大半夜追剧 看到后面真的
不过棒冰还是超好吃～周五快乐
运动打卡 ✔️
keep跳绳4000
欢乐燃脂舞 15min
帕梅拉瘦腿 12min
林芊妤瘦腿 20min
体态大师小腿外翻
#出道吧新星##plog博主日记##运动就是坚持#
婚后减肥日记Day78
瘦腿挑战第1⃣️3⃣️天！
快乐周五大家早~☺️最喜欢周五晚了:D
新朋友牛排芝士厚蛋三明治！！尝试了两天somi瑜伽环不知道能不能改善腿形～
运动洗漱完大半夜追剧 看到后面真的
不过棒冰还是超好吃～周五快乐
运动打卡 ✔️
keep跳绳4000
欢乐燃脂舞 15min
帕梅拉瘦腿 12min
林芊妤瘦腿 20min
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#出道吧新星##plog博主日记##运动就是坚持#
二刷6kg打卡 倒计时38天||欺骗餐日|||今日运动
【早】insanity max 30 day3 tabata power *30min*
范范教练足弓建立 *3min*
c戈大腿前侧凸出矫正 15✖️3组
林芊妤腿部拉伸 *10min*
—“—“—“—
做insanity感觉到了自己上身力量的薄弱 把自己都给做生气了 胳膊酸到爆炸…明天不见shawn T了…跳绳歇一下…#杨蒙恩脱口秀手势操太好玩了#
【早】insanity max 30 day3 tabata power *30min*
范范教练足弓建立 *3min*
c戈大腿前侧凸出矫正 15✖️3组
林芊妤腿部拉伸 *10min*
—“—“—“—
做insanity感觉到了自己上身力量的薄弱 把自己都给做生气了 胳膊酸到爆炸…明天不见shawn T了…跳绳歇一下…#杨蒙恩脱口秀手势操太好玩了#
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