今天10公里（含跑步3公里），专门换了一套运动装，跑起来轻松多了，一点儿都不冷。最近因为备考的缘故，锻炼时断时续，好在体重还算稳定，一直在165斤上下浮动，腰围从开始的2尺9到2尺8，现在减到了2尺7。近期目标160斤（2尺6），短期目标150斤（2尺5），终极目标140斤（2尺4），希望在5月能重回巅峰时期。 https://t.cn/R2WxHcq
#春节#新年发新博，牛年更牛气！
#100天运动打卡#
DAY18
今天很累
依然坚持练了三组
看着自己一身赘肉好捉急
牛年给自己的目标：塑身成功
绝对不再磨叽，一定要在今年6月份之前，围度减到腰围65 【这是最难的】
胸围85 【这个还好】
大腿围45
小腿围30
然后用下半年巩固，维持！
绝对不手软
与高考同步！
给自己加油
过完年，正月十五之后
严格控制饮食
坚持锻炼：每天两组无氧，两组自重
坚持100天！！！
加油！！！ https://t.cn/RjQd3L3
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期待瘦6-8斤，已经减了7斤，从114.8斤减到107.8斤，顺利达成目标，腰围小了8厘米，大腿小腿都细了2厘米，恭喜小伙伴[鼓掌][鼓掌][鼓掌][强]
第91期瘦身营2月1日开始，平时一期28天，这一期额外赠送2周，共42天，超级划算。还可以报名。
这也是我们第4次举行在过年中减肥，前面三年效果都很好。今年国家提倡在家过年，这个年更会是减肥的好时机。
我们是通过科学饮食配合适当运动来减肥，什么都可以吃，在家就可以瘦。不管是自己做饭，还是吃快餐、吃外卖，甚至吃麦当劳，都会指导怎么吃可以瘦，运动以走路为主。
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