【巧吃水果 发挥#减肥#奇效】1.苹果:上午；2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；4.猕猴桃:榨成果汁；5.葡萄柚:晚上；6.香蕉:可当主食；7.山楂:山楂茶；8.火龙果:生吃 榨汁或制成沙拉；9.草莓: 和酸奶配合食用；10.橘子:不空腹吃。吃对水果瘦瘦瘦！你吃对了没？！#健康来了# #健康养生#

#养生红人[超话]# 【靠墙站省力省心瘦瘦瘦】
有一个方法，可以减肥，通便便，特别好也特简单，简单到让人觉得这还用说嘛，可是越简单，坚持下来的人越少，那就是吃完饭靠墙站半小时。有朋友说这个方法一直在用，而且特别好用。但是，我们很多人吃了饭就坐在电脑前了，别说认真站一站，能动弹两下的都很少。
靠墙站一站，你发现你的体态有多么不注意，两个肩胛骨，两瓣屁股，是不是对称的用同一力道贴在墙上，两脚是不是一半ー半的力在支撑身体。
没有墙这个外在的标尺时，你感觉不到，有了标尺，纠正了你的七扭八歪，身体的气血运行也会更顺畅，便便自然也顺畅了。#一天一个养生小妙招# https://t.cn/z8AlwkS

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好物分享 | 雀巢/nesQino 诺萃怡刻颜宠草莓低卡健康饮益生菌
最近研究美食，自己做一个健康的益生菌奶昔。雀巢/nesQino 颜宠的火龙果奶昔！拿这个火龙果益生菌，搭配一包燕麦饮，混合之后就是一杯好喝又营养的奶昔了。味道好喝还健康
还有很多其他口味，随意搭配着喝

每一袋都是从天然水果提取的（一袋袋，很像冻干粉粉）另外添加了益生菌和膳食纤维。低卡低脂

健康养生女孩轻松喝奶昔瘦瘦瘦！