#柚然成长#
认为周六不应该上学的娃啊！
早上确认好几遍应该上学后，才进行起床洗漱……

今日下雨加继续降温，温度直达10度以下。
中午接她的时候，我从宿舍拿了件开衫毛衣给她，她穿着厚衣服（棉马甲、校服、毛衣、秋裤）称体重近35公斤了。确实长肉了，暑期长的那几斤。

上次去开中药，说到我家娃偏瘦，医生举了个胖孩子的例子，一个14岁男孩，身高177，体重170斤，不爱喝水爱喝可乐之类饮料，不爱运动，尿酸值偏高太多太多，孩子妈妈在网上问诊，没医生给答复，只好来看中医。医生给孩子配了成年人的药剂量，孩子妈妈还担心剂量过大了。单位有身高185的年轻人，体重150斤左右，所以一对比可以想象这个14岁孩子有多胖了，虽然个子也是高。

因为下雨，柚子她们再次看了电影[泪]说起电影来，柚可是兴奋无比啊！
体育课是不被占用了，可总是看电影也太伤眼睛了…

说是今天又练考了，唉！“双减”后，连考试都得小心翼翼的，这不是初衷吧！据说柚数学是满分，语文她略差些，英语考试题目比较简单。

明天休假一天
我们居然也正常休息，太难得了！
国庆也放了7天，明天还能有一天假，下周下下周肯定是没得休了。
珍惜每一个假日吧！

家里网突然连不上了，柚子无法实时听更新的故事，以至于心情都不好了。也只能明天报修啊！

【减肥的真谛“管住嘴迈开腿”，如做错了肥减不下来，健康也没了】

很多人都知道减肥需要“管住嘴迈开腿”。减肥理论的核心就是吃动平衡，有人认为我严格节食，摄入的热量少了，即使不运动一样可以达到吃动平衡。一些减肥机构抓住了这部分的心理，宣称不运动一样让您每日瘦半斤，这对于不爱运动的减肥者来说吸引力非常大。

节食减肥确实很有效果，体重可快速下降，但最大的问题是容易反弹，一旦不节食了，体重很快超过了减肥前，减肥成果功亏一篑，让很多人非常苦恼。其根本原因就在于过度节食会降低基础代谢，大脑非常聪明，一旦你吃的少了，它会以为你是食物供应不足，就要开源节流，降低身体的能量消耗，后面一旦不再节食，基础代谢下降了，摄入热量即使与以前一样，体重反弹将非常神速。

还有一些吃货减肥不想控制饮食，就通过大量的运动来减肥。但是运动一样需要适量，过度运动有损健康，有人动则每天几万步的运动量，对膝盖的损伤会比较大，对于大部分人来讲，平均每天步数8000到10000步就合适，如果觉得还不够，可以再做一些力量运动，有利于身体塑形，比如俯卧撑，平板支撑，单杠。

所以说，正确的减肥方式需要科学的管住嘴迈开腿。下次美容为大家带来“管住嘴迈开腿”的科学做法，为您带来健康美。#健康管理##忆果缘1971##减肥#

#南‌昌月老# 南昌投稿嘉宾494号
出‌生年月：199‌312
户籍地：江西高安
工作地：江‌西南‌昌
学 历：本科
职 业：医药销售经理
收入：年薪25w+
车房情‌况（选填）：南昌红谷滩有‌房，有‌车
身高：169cm
体重：65kg
星‌座：摩羯‌座
爱好：唱歌，篮‌球，旅‌行
婚姻‌状况：单‌身
自我评价：为人随‌和，生‌活乐‌观、积极向上，感‌情专一、有责任‌心、幽默健‌谈、贴心细心，浪漫有情调。
择偶要‌求：心地善良，活泼‌开朗、最好是爱运动爱唱‌歌、（当然如果白一点、瘦一点、声音好‌听一点就更好了），工‌作地在南昌，不接‌受异地恋，不要太强势的。如‌果你是那个对的人，我‌会一直一直都宠着你。 https://t.cn/RpZMnDy