【“产业赋能 货达全球” 2021第二届天津跨境电商生态大会成功举办】9月24日， 2021第二届天津跨境电商生态大会暨首届天津跨境电商节在天津市红桥区泛太平洋酒店圆满举行，天津市商务局相关领导出席并致辞。本届大会以"产业赋能 货达全球”为主题，围绕建设跨境电商生态，邀请了eBay、FedEx、Shopee、连连国际、易仓科技、SHOPLINE、万里汇、pandamobo 等十余家跨境电商平台、跨境物流、头部大卖、跨境供应链等行业领袖进行主题分享，各领域专家齐聚一堂，各界人士展现出了强烈的交流、合作、共享、共赢的共同愿望。

天津毗邻首都北京，对内辐射三北，对外直接面向东北亚，海、陆、空区位优势明显，立体物流体系成熟，拥有自行车、地毯、乐器等外贸优势产业，周边辐射园艺、宠物用品、陶瓷、箱包、家具等众多产业集群，头部电商企业京东、阿里、eBay、亚马逊、wish、新蛋等深耕天津、积极扩大在津业务，拥有较好的发展跨境电商产业条件。此次2021第二届天津跨境电商生态大会的成功举办，为天津跨境电商卖家带来了一场全方位多角度的跨境交流盛宴，为跨境电商生态圈建立了互联互通的合作渠道，为实现各行业的共同发展提供了新的方案，进一步助力推动了我市国家跨境电商综试区发展建设。

#世界心脏日#保护心脏，吃出“心”健康（Ⅴ）
对于健康人，推荐每周150分钟的中等强度的运动，或者每周75分钟的高强度有氧运动，或者两者的等效组合。

建议将中等强度有氧运动逐渐增加到300分钟/周，或高强度有氧运动150分钟/周，或同等组合，这对健康成年人有额外益处。

不同运动举例

中等强度运动

需要中等程度的努力并可明显加快心律。
比如：快走、跳舞、园艺、家务、传统打猎和聚会、与儿童一起积极参与游戏和体育运动/带宠物散步、一般的建筑工匠工作（例如，铺瓦、葺茅草屋顶、刷油漆）、搬运中等重量的物品（<20公斤）。

高等强度运动

需要大量努力并造成呼吸急促和心律显著加快。
跑步、快速上坡行走/爬山、快速骑自行车、有氧运动、快速游泳、竞技体育运动和游戏。（例如，传统运动、足球、排球、曲棍球、篮球）、用力铲挖或挖沟、搬运沉重物品（>20公斤）

需注意的是运动量要根据自身实际情况制定，因人而异，不可自行盲目加量。应该定期进行运动风险评估和咨询，权衡利弊。

停下来，听听自己的“心声”，保护心脏，不止在今天。
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日常散步，路过一整条街的墙头上都开满了艳紫姹红的风雨兰，走着走着，也感受到空气里洋溢着秋晴的喜悦。有些花适合开在田野沼泽，一大片的向日葵，一大片的虞美人，一大片的荷花或紫薇花，在阳光下随风摇曳，都让人开心。有些花适合栽培在花圃庭院中，有人照顾，日日浇水修剪，比较像宠物。百合，玫瑰，绣球，各类茶花，都常成为人工园艺里的植栽。

宠物性质的花，最代表的是牡丹，因此也常常剪枝插在花器里面，供养在富贵客厅几案上，供人观赏赞叹。风雨兰，好像没有人拿来做瓶供，也很少做插花的花材。风雨兰，像她的名字，没有那么娇贵，淡淡的清香，十分坚强不屈，总在夏末秋初的巷弄平常人家的墙头屋檐看到满满的风雨兰。她仿佛决定自己不是豪宅官邸仕绅名媛的高雅贵气，也不是野生野长大地上随处蔓延自生自灭的植物。

风雨兰的俗艳恰好适合开在街坊邻里的小户人家墙头，依靠着平常百姓，过着平凡生活，满足着小小的确幸快乐。