早上期待了几天的晒被子
睁开眼立马爬起来 拉开窗帘
晴天霹雳 ⚡⚡⚡
连个太阳都没有
顿时心情跟着阴天一样
但健身必须风雨无阻
因为要脱毛又来虹口足球场啦
跳了节很喜欢的老师的舞
搬家以后就很少来了
上完瑜伽跳舞跳的我腰快断了
又在地上爬
膝盖也疼
还是很怀念地上的地铁
怀念这里的梧桐树和悠闲的时光
累瘫的我早已忘记没晒被子这件事
太阳我等你[太阳][太阳]
还有最后来自群里分享的公司企业文化
“老板催下班”

【单身贴[心]#脱单# 】
【基本信息[鲜花]女 16561】
①出生年月/星座：1995.08.16 处女座
②身高/体重：160cm/52kg
③户籍地：重庆綦江
④现居地：重庆北碚（1人1猫）
⑤学历：大专，升本科中
⑥职业：美工推广
⑦月均收入：4000+
⑧车房情况：无
⑨家庭成员：妈妈、哥哥（已成家）
⑩有无婚史：无
⑪ 自我介绍/兴趣爱好：性格比较多变，开始文静慢热、缺乏安全感，熟络后比较逗逼、爱笑、氛围担当。
兴趣：唱歌、瑜伽、坝坝舞、旅游拍照打卡（期待四个人旅行[嘿哈]）
【择偶要求[心]#恋爱# 】
①年龄范围：25-30岁
②是否介意有婚史：不接受
③其它：身高172cm+，收入稳定，学历大专或本科。守信专一、思想成熟、聊得来，有趣的灵魂，两年内有结婚打算。 https://t.cn/E2P9Ssz

如果头脑整天想法很多停不下来，内耗到极点怎么办呢？

第一，首先有一个完整的认知，自己是否在突破舒适区，人生是否在进入爬坡阶段，或者最近进入了一些新的知识领域或者进入了全新的生活模式，这些其实都会带来头脑大爆炸，我有过这种体验，基本上是处在人生有一些大的整合和变革的时候，我会日思夜想，一有空就去做一些深度思考，但这部分其实不会让我很崩溃，因为我会告诉自己，我在突破新出口，我允许我的生命有新生。

只是在这种时候我也会做一些事，比如说：我会尽可能的保持一种觉知也听听自己的感受与心声，很多时候你的脑子炸裂的时候，最好的解药就是：回到感觉上，听听自己的感觉，心脑合一，答案就来了。（其实这个水逆我就类似于进入了这种模式，我开始在做很深的复盘，我基本上有两周都比较晚睡，思考很多很多，但我会保持觉知）

第二，学会表达，让头脑里的一切找到出口，如果不是第一种情况，但是脑子里念头乱如麻，很有可能是陷入了头脑，那么最好的方式就是将头脑里的能量通过语言，文字来让它流动起来，它就不会杂乱无章的困住你。
找一张纸，写一写自己的所有想法，写完撕掉，如果一次不行就两次，两次不行就多次，我的家里空白的A4纸是一堆堆准备着的，有一大部分是用来做这个的。

还有就是找知心的知己，或者挚爱的伴侣真实的表达，这个时候就体现出了深度关系的意义，因为可以成为真实的你的容器，切记不要让人被动倾听你，比如说：单方面向一个交浅言深的人狂吐自己的情绪和烦心事，这种关系无法承载你的这部分，对方不愿意走心，甚至心里抵触厌烦，你的一切依然没有被接住，那么这些能量依然是负面的，是无法得到照亮的，它大概率依然会存在。这个时候会建议你花点钱去找个咨询师让你一次或者几次的得到梳理，会缓解很多。因为当我们头脑里不管合理不合理，美好的丑陋的一切想法被真正理解了的那一刹那，我们也是被安抚，被治愈的。

你可以去体会这种感受，很多时候，我们的焦虑恐惧担忧不需要被提供办法，但是只需要被真正感同身受就没那么痛苦害怕了，因为被陪伴被看见了。

第三，头脑停不下来的时候很有可能是完全忽略身体的，所有的能量堵在了脖子以上，这个时候身体是麻木的，可以试着去做个spa 按摩 跳个舞，做个瑜伽，跑个步，甚至全神贯注的轻抚自己的身体，尤其是上半身这里堆积我们太多卡住的能量，让能量从上往下的引流下来，也会让头脑松下来。

我是有上过专业的连接身体的课程的，因此我的日常就是每天会抽15分钟时间，跟着喜欢的音乐摇摆身体，让身脑整合在一起。