【排协发文暗讽郎平惹众怒，遭央媒怒批，被骂上热搜，掀起全网热议】@北京城old 第十四届全运会正在如火如荼进行当中，每个省市的女排队伍都在紧张的比赛当中，中国女排虽然在东京奥运会上以失败告终，但心里最难过的不仅仅是万千观众，还有女排教练郎平
而让大伙儿大失所望的是中国排协发表了一篇儿文章，直呼中国女排，为何兵败东瀛，在这篇文章当中，排协否定了郎平所作出的伟大成就，并且还用片面以及不客观的说法，把东京奥运会的失利全都甩给了郎平一人
一系列骚操作跟足协简直一模一样，还真是一笔写不出两个王，而郎平在这篇文章发表没几天后，就官宣了卸任，更让大伙儿不解和寒心的是体育相关的一些官媒，在郎平退役的时候，没有发表任何一篇儿关于感谢她的文章
这不就是典型的用人在前不用人朝后，卸磨杀驴吗？就拿北京国安来举例，甭说是教练了，就算是球员，只要对国安有过贡献，离队的时候，国安球迷都会笑脸相送
而郎平对中国女排做了这么多的贡献，结果退役的时候却这么不招人待见，一系列让人不解的做法足以见得排协跟足协都是一丘之貉
没过多久，央媒就对中国排协的不实报道公开点名批评，可谓大快人心，官媒表示，排协对于郎平坐视女排夺银牌的说法太过于片面，对于官媒的批评，排协依然无动于衷，不撞南墙不回头
这就令人不禁质疑，中国排协和郎平之间到底发生了什么？为什么排协突然就这么不待见郎平了？原来这篇令人愤怒的文章，还是排协副主席亲手动笔写的
整篇儿内容都在分析中国女排在东京奥运会上的失利过程，说得比唱的都好听，表面上看，分析得头头是道，实则就是带有目的性地抹黑和推卸责任，您这么懂，您这么能个儿，您怎么不上场呢？
在排协副主席眼中，中国女排这次东京奥运会完败，教练郎平占了90％的责任他斥责郎平这么多年来，一直都没培养新人，一直都在用老队员，其次训练的方式也不正确，说白了就是看郎平不爽已经很久了
种种行为都成了东京奥运会失败的重要原因，排协副主席的离谱言论发表后，瞬间就惹全网众怒，无数网友都对排协进行了指责，中国排协这才迫于压力，连夜发声明表示，副主席发表得罪这篇儿文章只代表他个人观点，跟排协没有半毛钱关系
这可真是话分两头说，惹众怒后就说是个人行为，这要没被网友扒出来，不就代表了整个排协吗？更何况个人观点，干嘛要用官方账号发表文章呢，搬起石头砸自己的脚，跟足协简直就是一个妈生出来的，死爸爸，哭舅舅，宁丧种的玩意儿
无巧不成书，第二天一大早，郎平就在自个儿社交平台上官宣了卸任国家队教练的消息，一前一后的时间点，未免有些太巧合了吧，让人难以不怀疑，郎平卸任是否跟排协有很大的关系
央视官媒表示，不能因为一次的失败，就彻底否定了郎平一生的成就，这是最起码的体育精神，应该祝福郎平教练卸任以后，能够平安顺利的干自个儿喜欢的事儿
除此之外，知名导演梁迈，还公布了郎平打算写人生自传的消息，或许很多年轻人并不知道曾经的郎平有多么厉害，但郎平为中国女排奉献的一生，是任何人都没法复制粘贴的
回顾央视官媒的报道，郎平八年的执教生涯令人热泪盈眶，为了中国的排球事业，郎平从还是个平平无奇的运动员时，就决定放弃自个儿的所有生活，把所有生活重心全都放在排球上
这么一个对中国女排起到推动性作用的英雄，宣布正式卸任时，排协居然不为所动，任何一句致谢语都没有，哪怕说几句客套话也算说得过去
反观日本，人家知道女排主教练要卸任时，日本排协会长直接发表了一篇儿感人肺腑的长篇致谢文章，那么问题来了，郎平又何尝不该得到中国排协的这份荣誉呢？还真是全靠同行衬托，这么一比较，更显得排协有多不靠谱了
现如今郎平已经六十一岁了，自个儿毫无保留地陪伴了中国女排整整四十年，即便东京奥运会上女排的成绩不尽如人意，也不能撼动郎平在中国女排，金牌教练的位置
要知道，英雄也有疲惫的时候，没有任何一个体育项目可以只赢不输，更何况郎平是一届巾帼，甭管是谁，都不能否认郎平曾凭一己之力把低迷的中国女排推上辉煌的事实
她留给我们的远不止一块块金牌那么简单，铁榔头，永不服输的精神更加难能可贵，所以中国排协的这篇文章，实在是太令人失望了
难道没夺冠就不值得大伙儿关注了吗？难道真正的体育精神在你们排协，足协眼中，就是这样传承的吗？郎平的离开，无疑让女排少了主心骨，她的成就值得所有人尊敬！转
而让大伙儿大失所望的是中国排协发表了一篇儿文章，直呼中国女排，为何兵败东瀛，在这篇文章当中，排协否定了郎平所作出的伟大成就，并且还用片面以及不客观的说法，把东京奥运会的失利全都甩给了郎平一人
一系列骚操作跟足协简直一模一样，还真是一笔写不出两个王，而郎平在这篇文章发表没几天后，就官宣了卸任，更让大伙儿不解和寒心的是体育相关的一些官媒，在郎平退役的时候，没有发表任何一篇儿关于感谢她的文章
这不就是典型的用人在前不用人朝后，卸磨杀驴吗？就拿北京国安来举例，甭说是教练了，就算是球员，只要对国安有过贡献，离队的时候，国安球迷都会笑脸相送
而郎平对中国女排做了这么多的贡献，结果退役的时候却这么不招人待见，一系列让人不解的做法足以见得排协跟足协都是一丘之貉
没过多久，央媒就对中国排协的不实报道公开点名批评，可谓大快人心，官媒表示，排协对于郎平坐视女排夺银牌的说法太过于片面，对于官媒的批评，排协依然无动于衷，不撞南墙不回头
这就令人不禁质疑，中国排协和郎平之间到底发生了什么？为什么排协突然就这么不待见郎平了？原来这篇令人愤怒的文章，还是排协副主席亲手动笔写的
整篇儿内容都在分析中国女排在东京奥运会上的失利过程，说得比唱的都好听，表面上看，分析得头头是道，实则就是带有目的性地抹黑和推卸责任，您这么懂，您这么能个儿，您怎么不上场呢？
在排协副主席眼中，中国女排这次东京奥运会完败，教练郎平占了90％的责任他斥责郎平这么多年来，一直都没培养新人，一直都在用老队员，其次训练的方式也不正确，说白了就是看郎平不爽已经很久了
种种行为都成了东京奥运会失败的重要原因，排协副主席的离谱言论发表后，瞬间就惹全网众怒，无数网友都对排协进行了指责，中国排协这才迫于压力，连夜发声明表示，副主席发表得罪这篇儿文章只代表他个人观点，跟排协没有半毛钱关系
这可真是话分两头说，惹众怒后就说是个人行为，这要没被网友扒出来，不就代表了整个排协吗？更何况个人观点，干嘛要用官方账号发表文章呢，搬起石头砸自己的脚，跟足协简直就是一个妈生出来的，死爸爸，哭舅舅，宁丧种的玩意儿
无巧不成书，第二天一大早，郎平就在自个儿社交平台上官宣了卸任国家队教练的消息，一前一后的时间点，未免有些太巧合了吧，让人难以不怀疑，郎平卸任是否跟排协有很大的关系
央视官媒表示，不能因为一次的失败，就彻底否定了郎平一生的成就，这是最起码的体育精神，应该祝福郎平教练卸任以后，能够平安顺利的干自个儿喜欢的事儿
除此之外，知名导演梁迈，还公布了郎平打算写人生自传的消息，或许很多年轻人并不知道曾经的郎平有多么厉害，但郎平为中国女排奉献的一生，是任何人都没法复制粘贴的
回顾央视官媒的报道，郎平八年的执教生涯令人热泪盈眶，为了中国的排球事业，郎平从还是个平平无奇的运动员时，就决定放弃自个儿的所有生活，把所有生活重心全都放在排球上
这么一个对中国女排起到推动性作用的英雄，宣布正式卸任时，排协居然不为所动，任何一句致谢语都没有，哪怕说几句客套话也算说得过去
反观日本，人家知道女排主教练要卸任时，日本排协会长直接发表了一篇儿感人肺腑的长篇致谢文章，那么问题来了，郎平又何尝不该得到中国排协的这份荣誉呢？还真是全靠同行衬托，这么一比较，更显得排协有多不靠谱了
现如今郎平已经六十一岁了，自个儿毫无保留地陪伴了中国女排整整四十年，即便东京奥运会上女排的成绩不尽如人意，也不能撼动郎平在中国女排，金牌教练的位置
要知道，英雄也有疲惫的时候，没有任何一个体育项目可以只赢不输，更何况郎平是一届巾帼，甭管是谁，都不能否认郎平曾凭一己之力把低迷的中国女排推上辉煌的事实
她留给我们的远不止一块块金牌那么简单，铁榔头，永不服输的精神更加难能可贵，所以中国排协的这篇文章，实在是太令人失望了
难道没夺冠就不值得大伙儿关注了吗？难道真正的体育精神在你们排协，足协眼中，就是这样传承的吗？郎平的离开，无疑让女排少了主心骨，她的成就值得所有人尊敬！转
近日,许嵩在参加一档音乐综艺时,为了奖励学员们这一段时间的训练亲自下厨,这一暖心的举动迅速登上热搜。节目中许嵩做菜动作娴熟,色香味俱全,真可谓是“上得厅堂,下得厨房”啊傻眼]衾植抛有磲宰鞔首髑痪幌氲匠找舱饷淳浚娴娜萌司粝掳汀?0A而网友也是流露出浓浓的羡慕之意,纷纷表示“学员们太幸福了吧！”,“许嵩真的好完美啊,怎么什么都会,简直是居家好男人”！[傻眼]
许嵩果然是妥妥的宝藏男孩,不得不说学员们真的是很有口福,隔着屏幕都能流口水！[傻眼]并且他用自己独特的方法引导学员的创作灵感,他教学员创作,就像做菜一样！[傻眼]什么最重要？合适。[傻眼]他让学员谱曲,想要捕捉的是他们当下的灵感与感受。
他还引用《礼记》中的话：唯乐不可以伪也！他引用这句话强调音乐创作的一个“真”字,一旁的学员也是一脸懵,估计都没听懂什么意思吧！[傻眼].许嵩不仅是被音乐耽误的厨师,更是被音乐耽误的作家。[傻眼]许嵩创作的词《千百度》可是被选入大学语文课本里面,“我寻你千百度,又一岁枯荣,可你从不在灯火阑珊处”,一种凄凉之意扑面而来,填词功力可见一斑。
许嵩,一直是娱乐圈神一般的存在,清高又低调,虽然没有活跃在荧幕,但是在人们心中永远记得这个唱着中国风的翩翩少年！[傻眼]而最近,一向不参加综艺的许嵩,参加了一档音乐类综艺《我的音乐你听吗》,这是他的音乐综艺首秀,确实让大家很惊喜。
他从来不争不抢,安心做自己喜爱的音乐！[傻眼]虽然这几年创作的歌曲少了,但依然能保持较高的热度！[傻眼]在这个“流量为王”的时代,对其他歌手来说,巴不得天天上综艺,可是许嵩却对此毫无兴趣。早在之前接受采访时,就告诉记者：“不上综艺是因为个性问题,每个人有自己喜欢的东西,我们也不能去说别人做综艺就不好……”。这么多年确实他也没上过什么综艺,而这次也是音乐类综艺。
许嵩说的这段话大家或许似曾相识,影帝张译也说过类似的一段话：“自己不是一个能娱乐大众的人,做不到大俗大雅,可能境界还不够”！[傻眼]可见他们都自己的定位是很准确的,许嵩一直想把音乐做好,其他的对他来说没有任何意义！[傻眼]
在娱乐圈,许嵩是一个很特殊的存在。你要说他红吧,他红得又不具体,因为他很少在荧幕上露面;你要说他不红,可喜欢他的人着实不少,出圈的歌曲也比较多,这么多年在几乎很少上荧幕的前提下,还能保持较高的热度,不能不说这是一种本事！[傻眼]有句话叫“哥不在江湖,但江湖处处有哥的传说”,用在许嵩身上再合适不过了！[傻眼]
这次看到许嵩,他还是那个翩翩少年,一点都没有变,曾经的音乐天才少年回来了！（感谢留言关注,持续为您带来精彩作品！）
许嵩果然是妥妥的宝藏男孩,不得不说学员们真的是很有口福,隔着屏幕都能流口水！[傻眼]并且他用自己独特的方法引导学员的创作灵感,他教学员创作,就像做菜一样！[傻眼]什么最重要？合适。[傻眼]他让学员谱曲,想要捕捉的是他们当下的灵感与感受。
他还引用《礼记》中的话：唯乐不可以伪也！他引用这句话强调音乐创作的一个“真”字,一旁的学员也是一脸懵,估计都没听懂什么意思吧！[傻眼].许嵩不仅是被音乐耽误的厨师,更是被音乐耽误的作家。[傻眼]许嵩创作的词《千百度》可是被选入大学语文课本里面,“我寻你千百度,又一岁枯荣,可你从不在灯火阑珊处”,一种凄凉之意扑面而来,填词功力可见一斑。
许嵩,一直是娱乐圈神一般的存在,清高又低调,虽然没有活跃在荧幕,但是在人们心中永远记得这个唱着中国风的翩翩少年！[傻眼]而最近,一向不参加综艺的许嵩,参加了一档音乐类综艺《我的音乐你听吗》,这是他的音乐综艺首秀,确实让大家很惊喜。
他从来不争不抢,安心做自己喜爱的音乐！[傻眼]虽然这几年创作的歌曲少了,但依然能保持较高的热度！[傻眼]在这个“流量为王”的时代,对其他歌手来说,巴不得天天上综艺,可是许嵩却对此毫无兴趣。早在之前接受采访时,就告诉记者：“不上综艺是因为个性问题,每个人有自己喜欢的东西,我们也不能去说别人做综艺就不好……”。这么多年确实他也没上过什么综艺,而这次也是音乐类综艺。
许嵩说的这段话大家或许似曾相识,影帝张译也说过类似的一段话：“自己不是一个能娱乐大众的人,做不到大俗大雅,可能境界还不够”！[傻眼]可见他们都自己的定位是很准确的,许嵩一直想把音乐做好,其他的对他来说没有任何意义！[傻眼]
在娱乐圈,许嵩是一个很特殊的存在。你要说他红吧,他红得又不具体,因为他很少在荧幕上露面;你要说他不红,可喜欢他的人着实不少,出圈的歌曲也比较多,这么多年在几乎很少上荧幕的前提下,还能保持较高的热度,不能不说这是一种本事！[傻眼]有句话叫“哥不在江湖,但江湖处处有哥的传说”,用在许嵩身上再合适不过了！[傻眼]
这次看到许嵩,他还是那个翩翩少年,一点都没有变,曾经的音乐天才少年回来了！（感谢留言关注,持续为您带来精彩作品！）
[心]打坐：身体与心灵的对话[心][佩奇]
[心]一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
[心]一个人静心打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。
积聚自己的能量，然后把它点燃就是您打坐所要达到的一个人功效。
[心]不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。
[心]万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。
[心]比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。
[心]那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。
[心]双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。
[心]这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。
[心]就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
[心]这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。
[心]到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。
[心]同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。丹田是活的，如果您要死守着某个部位，那您一定得不偿失。
[心]可以说，凡是您能把气集中的地方，都可以叫丹田，反之都不是。比如有些人学枯木禅，像一根枯木似的呆坐在那里，而且强迫自己去死守某个部位，结果时间一长就坐不住了。其实，这种打坐方式错就错在把人当成了枯木，毕竟，人是会运动的活物，而且丹田也是会变化的。
[心]实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。
[心]过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。
[心]我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听"到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。[佩奇]
[心]一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
[心]一个人静心打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。
积聚自己的能量，然后把它点燃就是您打坐所要达到的一个人功效。
[心]不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。
[心]万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。
[心]比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。
[心]那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。
[心]双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。
[心]这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。
[心]就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
[心]这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。
[心]到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。
[心]同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。丹田是活的，如果您要死守着某个部位，那您一定得不偿失。
[心]可以说，凡是您能把气集中的地方，都可以叫丹田，反之都不是。比如有些人学枯木禅，像一根枯木似的呆坐在那里，而且强迫自己去死守某个部位，结果时间一长就坐不住了。其实，这种打坐方式错就错在把人当成了枯木，毕竟，人是会运动的活物，而且丹田也是会变化的。
[心]实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。
[心]过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。
[心]我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听"到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。[佩奇]
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