解密一杯茶的营养到底有多高？
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一杯茶里的营养究竟有多高？为什么茶不仅是中国的国饮，还被联合国推荐为六大健康饮品之首？英国一项抗氧化实验告诉你。
1.一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)。
2.一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒。
3. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果。
4. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱。
5. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁。
6. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒。
除此以外，一杯茶里的营养成分还有：

这就是为什么茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。

日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。

所以，何不给自己一杯茶的时光，安静的享受既降温解暑又营养健康的茶呢？

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喝茶为什么会喝得口干舌燥？
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有的人喝茶喝得津津有味，回甘生津绵延不绝，有的人却喝得口干舌燥，这种情况正常吗？是不是茶叶不好？

引起这种状况的原因是复杂的，我们总结了喝茶时的经验与大家分享。

这里首先需要排除的，是饮茶人自身身体状况欠佳的背景。正常人舌面一般会有津液滋润，反映为舌面的润燥。

在中医上，润燥反映体内津液的情况。正常舌苔不干不湿，而津液过少就会口感舌燥，无苔干燥表明体内津液已耗，外感病多为燥热伤津，内伤病多为阴虚津液不足。

经常性的口干舌燥，这跟喝茶本身关系并不密切，另当别论。

除去病理的原因不讲，喝茶感到口干舌燥的主要原因：
01、茶多酚引起的干涩

茶叶中含有多酚类物质，这种物质入口会在舌头上形成一层不透水的膜，让舌头发干、发涩。这层膜破掉之后，便转化成了大家常见的回甘，这也是一种好茶的标志。

同时，这种状况一般也会在茶多酚含量较高的茶类比如绿茶、生普等往往会更加明显。
02、饮用过热茶引起的干涩

饮茶提倡热饮或是温饮，但过热饮用会烫伤口腔，产生一种干涩感。其实我们喝过热的开水，也会有相似感受。

此外，李时珍《本草纲目》中提到：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。温饮则火气因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒。”
03、一些茶所谓的“火气”较大

一方面，传统医学认为，食性有“四性五味”之分，寒、凉、温、热四性和酸、苦、甘、辛、咸五味。

茶类中，则以绿茶、白茶最凉，新制的熟茶茶性较热，而红茶、老熟茶茶性则要更为温和。

另一方面，一些新加工出来的茶叶，如刚刚经过杀青干燥的绿茶或是刚刚烘焙过的茶叶，往往“火气”未消，这时饮用，一些人往往舌面、喉咙会有一种干涩感；

而绝大多数茶类经过一段时间后，都不会出现这种状况。

此外，一些人对茶毫反映敏感，对于一些多毫的茶如碧螺春、白毫银针等，喉咙受到刺激，会有种痒与干的感觉。

如此，我们便明白了为什么有时喝茶会有舌面发干的感觉。其实，它如同我们感受其他味觉一样，在某种程度上是一种正常的现象。
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这比任何一句承诺都有力。这是看清人性之后，选择逆人性去爱一个人的勇气。而婚姻关系本身就是逆人性的，没有谁能一生一世只爱一个人，但婚姻于大多数人来说，它的魅力不就在于，在婚姻关系存续期间，我选择了你，即使将来出现我更爱的人了，我也会以婚姻的枷锁约束住自己，做一个文明人 https://t.cn/RTv4Kyo