【寒露养生·饮食】寒露时节养生保健,“防燥”至关重要。对付“燥气”,多喝热水是一个不错的方法,尤其是有高血压、糖尿病、高血脂等疾病的患者。#二十四节气养生# 为防“燥气”,这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。同时,应增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的,还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生方法。
水是健康之源】色斑-清晨一杯凉白开;感冒-要喝比平时更多的水;胃疼-经常喝点粥;便秘-大口大口地喝水;恶心-用盐水催吐。发热-间断性、小口补水为宜;肥胖-餐后半小时喝一些水;咳嗽-多喝热水;失眠-洗澡、泡脚,热水的按摩作用是强效的安神剂;烦躁-多多喝水;心脏病-睡前一杯水。 #健康百科通# #健康养生#
#艾灸保健养生# 寒性体质是阳虚体质的一种,属于较重的阳虚体质。表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力,舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。
阳虚的状况是最适合艾灸的了,这点大家都知道,艾灸大椎、命门、关元、涌泉都是可以补阳。
至于食疗,建议寒性体质的灸友可以用生姜和大枣熬水来喝,也可以用当归来泡水来喝。
阳虚的状况是最适合艾灸的了,这点大家都知道,艾灸大椎、命门、关元、涌泉都是可以补阳。
至于食疗,建议寒性体质的灸友可以用生姜和大枣熬水来喝,也可以用当归来泡水来喝。
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