#初冬养生食谱#

【初冬养生食谱】——蔬菜摊鸡蛋饼

初冬马上就要到来？你们准备好了吗？在这个时候吃饭就应该积蓄脂肪，为冬天储存能量！今天教大家做一道蔬菜摊煎饼不仅可以继续脂肪，还能补充蛋白质和维生素！快快一起get！

①食材：鸡蛋两个、面粉、喜欢吃
的蔬菜若干
②做法：鸡蛋混合面粉搅拌均匀，蔬菜切成丁放入，搅拌均匀！加一勺盐，一勺五香粉。
③不粘锅起锅烧油，放入一勺煎饼糊，摊开摊的越薄越好，等一面煎定型翻另一面，大约两分钟左右，一个煎饼就煎好了，把他们卷在一起剪成玉子烧的形状，然后切开，一个造型独特的煎饼就做好了！
再加上番茄酱！沙拉酱！真赞！
也可以做一个酸辣调料汁！
辣椒油和醋1：1
蘸起来吃也很好吃！

用这个做早餐
超级超级超级超级超级合适！
大概五分钟左右就可以吃到美味啦！
配上一杯牛奶
早餐就可以吃的超级好！
你们可以试一下！
很方便的！
早餐一定要吃好！！！！！

给大家计算一下卡路里！放心吃呢！
还是100g的使用量：
营养成分
食用量100 克
每份
能源656 千焦
157 千卡
蛋白质11.56克
脂肪8.21克
饱和脂肪2.542克
多不饱和脂肪1.158克
单不饱和脂肪3.113克
胆固醇344毫克
碳水化合物8.21克
糖0.83克
纤维0.3克
钠251毫克
钾134毫克

你们有什么推荐的好吃的吗？

汉中始发北京西高铁G656次将于10月11日开行

全程6小时10分9：16分由汉中站发出停靠汉中站、西安北站、郑州东站、安阳东站、邢台东站、石家庄站、15：26到达北京西站；
商务座1918元；一等座980元；二等座612.5元
G665次16：00由北京西站发出、经停涿州东站、保定东站、石家庄站、邯郸东站、新乡东站、郑州东站、洛阳龙门站、灵宝站、西安北站、22：45到达汉中站
商务座1918元；一等座980元；二等座612.5元

【倒计时！#汉中直通北京高铁即将开通#，6小时可到北京！】2017年，西成高铁开通，汉中迈入了高铁时代，但目前汉中至北京目前只有三列动车。为满足群众出行需求、解决人民群众“乘车难、买票难”的问题。 2021年7月，中铁西安局集团公司向国铁集团报送请求开通汉中始发北京高铁的请示，经路地双方多次沟通衔接，汉中始发北京高铁将于10月11日开行。届时，汉中市还将在沿线经停城市进行城市品牌宣传推介、招商引资、旅游产品推介系列活动。

1. 汉中至北京西G656次，经停汉中（09:16始发）、西安北（10:29到、10:34开）、郑州东（12:22到、12:25开）
安阳东（13:06到、13:11开）、邢台东（13:40到、13:42开）、石家庄（14:10到、14:14开）、北京西（15:26终到），全程运行6小时10分钟。
2.北京西至汉中G665次，经停北京西（16:00始发）、涿州东（16:25到、16:27开）、保定东（16:48到、16:50开）、石家庄（17:26到、17:33开）、邯郸东（18:12到、18:14开）、新乡东（18:55到、18:57开）、郑州东（19:20到、19:25开）、洛阳龙门（20:01到、20:03开）、灵宝西（20:44到、20:46开）、西安北（21:30到、21:35开）、汉中（22:45终到），全程运行6小时45分钟。

3. 汉中至北京西始发动车组时刻票价表
车次 发站 到站 二等（元） 一等（元） 商务（元）
汉中 西安北 97 155 290
汉中 郑州东 336 537.5 1045
G656 汉中 安阳东 409 654.5 1276
汉中 邢台东 456 719.5 1423.5
汉中 石家庄 506.5 810 1582.5
汉中 北京西 612.5 980 1918