#运动就是坚持[超话]#176
运动量
热身十分钟
无氧十分钟
椭圆仪半个小时
没有耳机进健身房都要社恐了，也不想拉伸只想逃离。耳机呢？
耳机在我前天午休做了噩梦激灵晃床从枕边震到柜子底下去了看不见也够不着[二哈][二哈]
晚餐：一根香蕉，一碗牛肉米线，一个榴莲千层，一个肉松小贝，一根烤面筋。
之前暴饮暴食是为了自我满足和开心
今天只是让自己的情绪转移[微笑]
穿了去年长袖健身装，好吧！我真的瘦了[doge][doge]
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结婚的意义并不是人到了一定的年纪都适合结婚。仔细想想，结婚不是人生的必答题，它更像是一张试卷最后的那道附加题，答对了加分，不回答不扣分。你谈恋爱，就要花时间跟一个人相处，会开心快乐，会难过委屈；你不谈，把时间花在任何一件让你开心的事上，都行，本质上没区别，那些闻到榴莲千层皱眉的人，命里可能早有了一份提拉米苏，那些一辈子不结婚的人，也有一件跟结婚相提并论的小事儿充满她的生活，让她开心。就像，你年龄大了一点，看着身边的人都忙着相亲结婚，你急什么，不打算嫁人就学点其他本事，能让自己活的漂亮，怎么会愁什么老了将至的孤独。怕什么，生活不同而已。
曾经看到过一段话：我们是不是已处于一个鸡肋世界，生活上有着太多食之无味，弃之可惜的人情与事物。上至婚姻、事业，下至中午时分匆匆吃下肚的那个盒饭，都可能是鸡肋。
仔细想想，好像确实如此，为了活着，我们不得不吞咽一份爱情的将就，吞咽一份工作的委屈，吞咽生而为人的抱歉。也许，你太怕一个人孤单，所以总想着找一个人结婚来压压惊。其实真的没必要强求去拥有一份可有可无的婚姻。就像是你看着人家吃麻辣水煮鱼真过瘾，可是，别忘了你不吃辣。你看电影里女主的裙子真漂亮，小手一滑买了同款，收到货就后悔了。瑜伽课再怎么塑形，再怎么拉升气质，对于上不封顶的吃货来说，就是45分钟一节课的花式遭罪。活着，舒服就好。成年人，又不傻，做每一个对得起自己的选择就行，你没必要委屈自己去讨好任何人，羡慕别人干嘛，吃惯了黄焖鸡的胃，学人家吃5分熟的牛排，那不是找不自在吗？穿惯平底运动鞋的脚，非要试穿10公分的高跟鞋，那不是找摔吗？其实，你不一定非要抹倔强的口红色号，才能碰到一个愿意亲吻的人。就算是30岁，你还没有碰到喜欢的人，急什么，你的人生里，可开心的事儿，不只是穿上婚纱的那一刻。谈恋爱，很累的，要约会，要分享喜怒哀乐，要吵架，要计划未来，你暂时应付不来，就放放。别将就去做让自己早晚会后悔的事儿。
结婚应该是一场开心的经历，而不是人生必经的任务。人生永远不在别人嘴里，而在你自己选择的生活里，你要学会主动屏蔽一些让你不爽的建议，就算30岁，不结婚的女人，碍着谁了，没吃别人家大米，没喝别人家排骨汤，踏踏实实的过自己的日子，那是人家的选择。
成年以后，你活在人际交往的社会里，你的生活，是社会关系综合建议的总和，你不知不觉被各种建议左右，你怕成为别人眼中的怪物，你努力想活的跟大多数人一样，到点结婚，到点生孩子，到点接孩子放学，你应该做热腾腾的早饭，你应该把家打扫的干干净净，你不过是所有千千万万家庭主妇里的一员。其实，每个人都在过着被别人羡慕的生活，结婚的委屈爆棚的时候，会羡慕单身的自由，单身的孤独的时候，会羡慕结婚的安稳。生活总是从长计议，自己过着舒服，很重要。一辈子，说长不长，可是，为什么不试试用自己喜欢的方式去过呢？如果确实碰到一个喜欢的人，也确实想嫁给他，他也满怀期待的愿意娶你，那就结婚。如果连自己跟生活之间的关系都处理不好，那么，别慌慌张张开始一段你驾驭不了的感情，你会在一个不合适的人身上，以为爱情不过如此，可是，真正的爱情，很美，很般配，是一大勺牛肉汤浇在一碗热乎的米粉上，冲的肉块欢快的滚动，是一大勺滚烫的辣油浇在水煮鱼片上，滋啦滋啦的作响，是一颗卤蛋千里迢迢参加卤肉饭邀请的盛大party，一切刚刚好。
以前看到一句话，好像是山本耀司说的，大概意思是：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么反弹回来，才会了解“自己”。所以要跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。你应该爱一个让你更耀眼，而不是让你低到尘埃里去开花的人，你爱对了人，才知道，婚姻是一场很有趣的结伴旅行，结婚只是一场酒席的热闹，而撑起你整个人生的是相爱。
无论是否结婚，你都要趁年轻，认真的生活，照顾好自己挑剔的胃，照顾好自己的情绪，除了化妆，你必须有至少一样让自己提升气质的东西，比如读书，比如健身，比如会好好说话，除了约会，你必须有至少一样跟自己独处的方式，比如看电影，比如旅行，比如带上耳机放点自己喜欢的音乐。
为什么结婚？就是当你觉得，两个人在一起，比一个人有意思。
就是当你觉得，依然会碰到很多问题，但是你们俩能处理好。
婚姻真的不能全靠委屈、包容、理解、磨合这种听上去就很难受的词，来相处经营，那样一天到晚累到趴下的婚姻，你要吗，要吗，要吗？
不要担心孤独，讨好自己还不是分分钟的小事儿。不要愁老之将至，你老了一定很可爱。所以，请你把年轻过的很认真，认真生活，认真挑那个跟你生活的人，如果有一天，你结婚了，希望是发自肺腑的开心，而不是大松一口气，觉得完成了一个任务。
就像你喜欢吃草莓，你会毫不犹豫的买下它，如果你不喜欢吃香蕉，但考虑到香蕉助消化，你还是会买它，所以，喜欢是单纯的，不喜欢，才会权衡利弊，在你犹豫的一瞬间，其实已经做出了选择！要从心底拒绝一个人，会有无数的理由，而重新接纳一个人，往往只是因为爱[爱心]

儿童咳嗽变异性哮喘要记住“四不做、四不吃”

福建的赵女士孩子咳嗽大半个月了，一直以为是普通感冒。带孩子去镇上医院看医生，医生也把症状归结于感冒。吃了一堆感冒药病却没有半点好转。孩子整夜还是咳嗽。赵女士没办法，又带孩子到去了同时推荐的省儿童医院专家看，这次医生听诊检查后直接告诉赵女士孩子不是感冒，而是咳嗽变异性哮喘，也经常被称作过敏性咳嗽。生活中有许多像赵女士一样的家长因为孩子的咳嗽而没搞清病因而拖延不愈。

什么是咳嗽变异性哮喘？

咳嗽变异性哮喘又被称为小儿过敏性咳嗽，是指患者常具有对某些物质过敏的特应性体质,如吸入冷空气、花粉、尘螨等,进食鱼虾、牛奶等,或接触某些药物,如青霉素等,当这些过敏原进入患者体内,便通过一系列反应,使肥大细胞或嗜碱粒细胞释放致敏活性物质,作用于支气管上,造成广泛小气道狭窄,发生喘憋症状。
咳嗽变异性哮喘是一种比较顽固的疾病,多在婴幼儿期发病,如果忽视治疗,可以伴随终身。大部分哮喘患者都存在过敏现象或者有过敏性鼻炎,有过敏性鼻炎的哮喘患者发病前兆会有打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒、流泪等症状。

小儿咳嗽变异性哮喘发作前都有哪些症状?

哮喘起病或急或缓,哮喘患儿发病,可以是突发的,但多数患儿发病前有先兆症状。哮喘患儿遇到下列一种或一种以上情况时,均有发作的可能性。
(1)经常咳嗽,特别是在玩耍、晚上或者大笑的时候。在发病早期,咳嗽有时候是主要的症状。
(2)在玩耍的时候,感觉精力不足、体力不足和容易疲劳。
(3)呼吸加快或者呼吸短促。
(4)出现胸痛或者胸部不适感。
(5)在用力呼吸时,胸部随着呼吸而上下运动。
(6)呼吸困难。
(7)出现喘息,这是最典型的症状。其特点是大口大口呼气和吸气,并且伴有“呵呵”声。
5岁以下的小孩经常会在感冒后诱发哮喘,因而当小孩感冒的时候或者感冒以后,应该留意是否出现上述的症状,及时到医院就诊。

小儿咳嗽变异性哮喘如何治疗呢？

小儿咳嗽变异性哮喘应以免疫纠正，增加小儿肠道免疫功能，重度哮喘最小剂量长期口服抗过敏药物或激素再配合免疫调节剂欣敏康抗过敏益生菌控制症状，减少复发；

小儿哮喘进行免疫治疗的优点：

一般认为儿童进行免疫治疗，调整过敏体质比成人更有效。如果患儿只有过敏性鼻炎过敏性结膜炎，则接受免疫治疗可预防过敏性哮喘的发生，对于抗过敏免疫治疗，大多数患者认为是脱敏治疗，对于儿童过敏的免疫治疗，除了临床条件要求较高的脱敏外，欣敏康抗过敏益生菌开创了非药物抗过敏免疫治疗的先河，从而改变了人们对免疫抗过敏的认识，以人们最为熟知的特殊菌株的抗过敏益生菌，为广大的过敏儿童提供了更为广阔的预治空间。临床一些对照研究显示，接受抗过敏益生菌免疫治疗的过敏性鼻炎过敏性哮喘的患儿中，发展成哮喘或反复哮喘的概率大大低于单纯接受药物治疗的对照组患儿。此外，一个前瞻性非随机研究显示：2组尘螨过敏患儿中，45%接受免疫治疗的儿童在3年内未发生新的过敏；而只用药物抗过敏的对照组全部发生新的过敏。该研究提示出，抗过敏益生菌免疫治疗还可通过预防新过敏症的发生而改变过敏反应发展的自然病程。

对于传统的儿童进行免疫脱敏治疗存在疗程长，难以坚持等问题，欣敏康抗过敏益生菌所提供的抗过敏免疫治疗调整过敏体质就避免了这些问题，抗过敏益生菌，、全程调节IgE水平和免疫平衡功能，为抗过敏提供了一种全自然的免疫调节疗法，能通过降低血清IgE使很多过敏性疾病有缓解可使过敏体质得到一定的改善，能利用微生物全部选择对人体无害的菌有效的刺激免疫细胞产生干扰素IFN、IL-10等细胞因子，使TH1免疫系统发育完整，在预防过敏和抗过敏疗法中发挥着重要的病因调节作用，它不一定要遵医嘱服用，适合所有过敏性疾病包括儿童过敏体质服用，并有一定的疗程规定，健康的人服用可预防过敏性疾病，强健体质，过敏性疾病的人服用可缓解过敏疾病调整过敏体质。

儿童咳嗽变异性哮喘要记住“四不做、四不吃”

四不做：1、不要去花园、草坪等园林集中区域玩。2、不要去滑滑梯、蹦蹦床等小朋友集中区域玩。3、不要玩毛绒玩具。4、不要和小猫、小狗等宠物玩。

四不吃：1、不吃鱼类、虾类。海鲜更不用想。2、不吃火锅和烧烤。3、不吃榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等高糖分水果。4、不吃饼干、奶油蛋糕。