【小雨轻风，安定镇邀宣武医院专家送来健康“大礼包”】
6月16日，下起了淅沥沥的小雨，大兴区安定镇“关注健康 安定幸福”主题义诊活动如约开展。首都医科大学宣武医院的二十二位专家，涉及外科、骨科、心脏科、神经内科、呼吸内科、口腔科、皮肤科、妇产科八大科室，为安定百姓送来“健康大礼包”，300余名群众前来咨询，使老百姓“在家门口看名医”，获得真正的实惠。#免费义诊#

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【垃圾食品危害多！专家称快餐或导致大脑早衰】澳大利亚国立大学专家研究发现，人类大脑的衰退可能比此前认为的要早得多，这在很大程度上要归咎于不健康的生活方式，比如总吃快餐。

据报道，澳大利亚国立大学的专家分析了约200项国际研究的结果，其中包括在澳大利亚首都领地和昆贝安开展的“人格与全面健康”(PATH)生命项目，该项目跟踪调查了7000多人的大脑健康和衰老情况，并研究测试了大脑健康、衰老和环境因素之间的关系。

澳大利亚国立大学切尔布因(Cherbuin)教授表示，他们找到了有力证据，证明长期饮食不健康且缺乏锻炼不仅会增加患2型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)的风险，还会损害认知功能，引发痴呆和脑萎缩。他说：“人们的大脑正在被糟糕的快餐饮食和缺乏锻炼消耗殆尽。”

他认为，不健康的饮食，尤其是汉堡、薯条等快餐的泛滥让很多人患上肥胖和其他严重的疾病。“人们避免可预防的脑部问题的最好机会之一就是从小吃得好，锻炼身体”，他说，“一旦一个人到了中年，所造成的损害几乎是不可逆转的，所以我们敦促每个人吃得健康，尽可能早地保持体形——最好是在童年时期，但一定要在成年早期。”

研究报告称，到2030年，全球约30%的成年人超重或肥胖，超过10%的成年人将患上2型糖尿病。https://t.cn/AiNf5riJ

#为什么心脏不会得癌？这下清楚了！#中国人高发的恶性肿瘤中，有肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌等，几乎所有的人体器官都有癌变风险，却唯独心脏仿佛是一块“免癌区”。
#首都医科大学附属北京安贞医院心外一科主任医师 孙立忠专家#这么说：
心脏从一“出生”就赢了

从癌症的发病原理上来说，恶性肿瘤是遗传物质脱氧核糖核酸（DNA）“遗传错误”的结果，包括DNA在复制、转录时出现错误。

因此，癌症常出现在代谢和分裂活跃的细胞里。

心肌细胞是一种“终末分化细胞”，也就是说它的寿命跟人一样，从出生后便不再分裂增殖，数量保持不变，也就没有了基因复制出错的机会。

癌细胞的转移需要在身体某个地方“安营扎寨”，但心脏中的血流速度太快了，绝大多数癌细胞没机会“落地生根”就被血液带走了。

心脏并不是“免癌区”

心脏肿瘤虽然罕见，但还是存在的。

心脏中不仅包含肌肉，还有很大一部分是血管，这些肌肉和血管都可能长出恶性肿瘤。

其中，血管肉瘤是心脏恶性肿瘤中的常见类型；横纹肌肉瘤也会在心脏出现，但多发于婴幼儿。
更常见的心脏肿瘤是良性的，比如心脏黏液瘤，发生在心脏瓣膜上的乳头状弹性纤维瘤等。

在诊断方面，心脏彩超是一种相对方便、准确的方法，有些心脏肿瘤需要进一步借助CT或核磁共振来确诊。

#1 每周做150分钟运动#

对大部分人来说，一般建议每周坚持运动3~5天，每天不少于30分钟，每周运动时间至少达到150分钟。

锻炼应以有氧运动为主，如慢跑、步行、骑车等。

2

#每天一斤蔬菜半斤水果#

《中国居民膳食指南（2016）》建议：

每人每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜占二分之一。
水果摄入量为每天200~350克，大概相当于一个苹果，加上一个橘子。
3

#体重指数控制在18~25#

超重或肥胖至少诱发12种癌症，也是心血管病的主要危险因素。超重会加重心脏负担，导致心肌肥大，且肥胖越早出现，对心脏伤害越大。

4

#戒烟并远离二手烟#

吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，烟草中含尼古丁，可刺激心脏传导系统，增加心脏负荷。

除自己吸烟影响健康，遭受二手烟的人也会深受其害。建议果断戒烟并远离二手烟。

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善待你的心脏哦！