#180斤男子跳绳造成跟腱断裂# 【8类运动不适合胖人】对于体重超重的人群而言，减肥不是一件容易事。一些公认的减肥运动，并不适合太胖的人做。体质指数超过24为过重，超过28为肥胖。如果你的BMI≥28（BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方 ），这8项运动不推荐，还是少做为好：①卷腹运动；②仰卧起坐；③平板支撑；④弓箭步；⑤跳绳；练肱二头肌；⑧高强度间歇运动↓ （生命时报）

随手记✏️
人越长大越会发觉烦恼的事情太多，也越真切的感受到快乐的日子屈指可数。
也许你会烦恼如何与身边的人相处好，会烦恼如何让自己变得优秀。又常常因为做不到而自我怀疑，甚至变得消极悲观。但这些都遵从你的内心吗？也许是社会的压迫，也许是父母的期盼。可是生活的意义并不是为了种种目标，而是慢下来去体验去感悟。就好比小时候，当你走进游乐园，你会尽情体验每个项目，感受它们给你带来的欢乐。又好比一场旅行，给你感受更多的是沿途的风景和身边的人，而不是即将到达的目的地。
三毛在《亲爱的三毛》中写到，请你，担负起对自己的责任来，不单是活着就算了，更要活的热烈而起劲，不要懦弱，更不要太多人的指引。所以你要为自己活的热烈，而不是为别人、为了所谓的目标。只有这样，你才能感受到生活给你带来的种种体验，找到生命存在的意义。而不是在达不到某些目标的时候，自我放弃，觉得生活似乎也没有什么意义了。

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【与其讨好别人，不如丰富自己】有句话说，“永远不要去追一匹马，用追马的时间去种草，待到春暖花开时，就会有一群骏马任你挑选。”人活着，最要紧的不是讨好他人，而是丰富自己。尽情享受生活的美好，不断丰盈生命的底色。那些看过的书、走过的路、给出的善良，最终都会回馈到自己身上。