#每日一善[超话]##每日一善#
呼吸空间的核心思想是让人接受自身当下所处的境况，无论是漫长的排队、还是拥挤的公交、或者任何其他让人心烦意乱的时刻。它主张把自己当下的这些无法改变的“基本痛苦”都当做一台自主播放的广播，你可以接收到它、意识到它，但无需为它再附加更多的负面情绪，就像广播中听到一则故​呼吸空间的核心思想是让人接受自身当下所处的境况，无论是漫长的排队、还是拥挤的公交、或者任何其他让人心烦意乱的时刻。它主张把自己当下的这些无法改变的“基本痛苦”都当做一台自主播放的广播，你可以接收到它、意识到它，但无需为它再附加更多的负面情绪，就像广播中听到一则故事一样。以此来做到“呼吸、包容、活在当下”，阻止情绪因不顺心的事而导致的持续恶化。

时间：9.28晚上17：25-20：30
坐标：郑汴路熊耳河道
被救助者：一只掉入边沟的橘白猫
救助团队：个人救助
救助原因：收到红粉姐求助消息
PS:红粉姐遛狗时发现猫咪在河边边沟内的泥潭中 用雨衣试图救援 猫咪情绪激动 抓破雨衣并不配合 我下班后带上捞网和防咬手套赶去 猫咪已经没有力气 带好手套跳下去 抱起猫咪时发现双后肢已经不会动弹 立刻塞入猫包
结论：救助成功后 红粉姐带猫咪去医院进行检查 李艳姐已接收猫咪

当你带着负面情绪去挽回时，效果绝对不会好，并且会让自己陷入痛苦的情绪中，形成一个死循环。随后还会影响你复联时想要传达给对方的信息，而在负面情绪支配下，对信息接收者的影响往往也是负面大于正面的。

比如一个姑娘和男友分手一个月，她的挽留行动没有停止。最初到前男友家里送给对方买吃的、用的、穿的，后来前男友无法忍受，说了很多难听的话，最后姑娘难以承受，甚至用过激的方式威胁，谁知对方更加反感，拉黑一切联系方式。

但假使这个姑娘用另一种方式，比如把自己的生活充实起来，健身、聚会、旅行，只要不是独处，一定程度上是可以避免终日沉浸在分手的痛苦之中的，也不至于在复联的时候“丢包袱”给对方。

所以，在某些情况下，挽回前的断联是要的，改变也是必须的，不要光说不做。当你注意提升自己的形象时，你才有新的资本和自信去吸引对方的目光，赢得ta的再次欣赏。

而且这样做也能在一定程度上改善你的负面情绪，分手后，你能改变的不是对方，而是通过自己的某些改变来改变ta对你的想法。