这么拧巴的动作却能很好的缓解我的坐骨神经痛，照是鲜肉拍的，还算清晰吧，只是鲜肉君拍到自嗨，欲罢不能[捂脸]。为啥我要做这个动作呢，因为痛起来，连路都不能走。为什么会有坐骨神经痛呢？在20.岁大学体育选修课上，艺术体操老师让练下桥的时候，腰就轻度有伤，过了快20.年，只要膝盖受凉就会发作到疼痛难忍。这就是为什么我一直顶着巨大压力，致力于反对瑜伽部分动作的原因，我们做任何运动都是为了让身体更健康，但我们往往在忽视运动损伤，我们不需要练柔术去耍杂技，不需要用怎么高超的技术去证明什么去获取什么，健康才是最初的目标。为什么那么多舞蹈演员可以有这样的柔软度，因为她们很小的时候就开始拉筋，超过19岁，肌肉韧带已经成型，不要相信什么热身足够就不会受伤，每天拉拉撑开就好的谎言，只是那些伤痛还没到时候发作而已，持续让它处于过度拉伸疲劳状态，时间长了韧带磨损，骨头与骨头间出现摩擦，你就知道什么叫痛。特别是上了年纪，弹性变差，自我修复能力变慢，稍不注意不但是伤痛，更会出现不可逆的伤害！

❤️❤️现在什么最贵，免费的最贵，便宜的最贵，人家明码标价把价格报给你，你说好贵啊，不做。很直接否认掉，你在去问另一个人，你说，哇，好便宜哦，我要做这个，你殊不知，这个很便宜已经成了无底洞 ，女人们，永远不要贪这个便宜，免费的，世界上哪里那么好的事，还等着你去做，自己做都发啦。

翻着自己的日记，看着走过的点点滴滴，其实我们之间在一年后就有了分歧，不知道是什么坚持到了现在，看着以前自己自信的影子，看看现在落魄的自己，每一个月都要挤挤口袋，压缩再压缩，不够不够，不能乱花，这样的日子默默的落下眼泪，就像她说的，你说你这么多年留下了什么？我要做回那个自信洋溢的自己