#经常犯困是怎么回事# 春困秋乏夏打盹，冬日正好眠。明明睡了很久，早上起来还昏昏沉沉、吃完饭后还食困……当心，有可能是脂代谢异常造成的高血脂、高血糖。

高血脂，咱们平时说的“血稠”就是血脂过高，容易造成毛细血管拥堵，氧气携带量下降。咱们的大脑一缺氧，就会犯困，通过打哈欠的方式，可以让瞬间氧气进入人体量上升，缓解缺氧。

高血糖，米饭类的碳水化合物很快转化成糖，血糖升高很容易导致人觉得困。

如果你经常犯困，建议先去医院检查血脂和血糖，有必要时进行药物治疗。同时调整生活方式，清淡饮食、合理锻炼身体，预防动脉硬化、卒中。

#跑步打卡# 小区绕楼逆时针16圈，本想去操场跑30秒*8间歇，天气预报有四级风就没那么早出门，晚了操场应该已经人多了……polar vantage v2和佳明245左手，polar M430和coros pace2右手，polar VV2连stryd和polar H10心率带，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar VV2 166/125/9.02公里 ，今天不是心率测量异常，是起步时候昏昏沉沉的心搏漏跳严重脑缺氧，电压升不上去(此时光学传感器可以测量到脉冲但是心电测量会忽略掉电压没升到位的R波)，图五是RR，最长两秒多[委屈]，polar M430 133/126/9.24公里，佳明245 134/127/8.98公里，pace2 135/127/10.25公里 ，咕咚166/124/8.08公里。启动顺序：咕咚、VV2、245、M430、pace2。
polar VV2跑步指数54，步频186，最大功率159，平均功率125。穿的美津浓ezrun2鞋。polar M430跑步指数58，步频186。coros说我最大摄氧量42。按高驰步频185，最大功率303，平均功率146。佳明最大摄氧量47，步频185。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例：14：72：14，内外翻幅度7°，步频配速比185/8'19"，着地冲击力1.7(倍)，触地时间269毫秒，腾空时间52毫秒，触地腾空比5.1，跑姿得分94。stryd数据，姿势功率43w，触地时间281ms，LSS9KN/M，垂直振幅4.81cm，风阻1%[挖鼻] https://t.cn/RyhNsZz

今天去省医抽了个血，大夫说结果没有问题。姨妈应该也是准的，告诉我这就是偶发现象，还有就是剖晚了[嘻嘻][嘻嘻]我问大夫和胖有关系么，大夫说胖的人那么多，别人都没事，晚八分钟，孩子就会严重缺氧的[允悲][允悲]让我过两天抱上病历过去，开始调理自己，正月就可以准备接我娃回来了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]