#青海旅游##青海旅游# 美的风景留给你欣赏，青海湖旅游，国庆招募队友️️论你几个人都️1⃣️参加，❤️动不如动，快来加人吧，一个人的旅游，一群人的狂欢
青海湖 敦煌 常规6日游
1：西宁—拉鸡山—日月山(路观)一青海湖—黑马河，茶卡
2茶卡一沿途戈壁滩一翡翠湖，大柴旦
3：大柴旦一青海雅丹—九参妖塔拍摄基地，沙舟夜市一敦煌
4：早上莫高窟—中午敦煌古城一下午鸣沙山月牙泉
5：敦煌—爪卅服务区免费尝瓜一嘉峪关—张掖七彩丹霞(夕阳)
6：丹霞—最美国道一扁都口—祁连大草原一岗什卡雪山(远观)一一黑泉水库路观一西宁
小马哥车对 #青海旅游攻略##不止旅行# https://t.cn/Rv2y3y4

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#Linda写作100天计划# Day004
做自己情绪的主人#世界精神卫生日#

我们每个人每天面对不一样的事情，会有不同的情绪产生，有好又不好。那么如何处理情绪就很重要了✌️

我的方法是借用工具——精力管理手册，让自己的情绪显现化，之后接纳，在调整，最后做情绪的主人。

❤️方法很简单
1⃣️当情绪出现时，先判断自己的感受，可以用一个词去形容它
2⃣️这样的情绪来自哪里，原因是什么？
3⃣️接纳自己这样情绪的出现
4⃣️找到问题的解决办法，争取下次做得更好。
5⃣️设计未来遇到这样的情况，自己如何做。

当你掌握了这个方法，并且持续去精进的时候，你就可以成为情绪的主人，让自己一直处于稳定的平和的情绪中✌️ https://t.cn/A6MozqCo