【小科普：糖，也分好坏！快来get吃甜食的正确姿势】#吃糖真的会上瘾#
什么是糖？
这个简单的问题认真思考过吗？
是不是所有甜的都是糖？
不甜的食物含糖吗？
糖，到底啥叫糖
一般老百姓印象中所谓的“糖”指的是有甜味的食物，比如葡萄糖、蔗糖、果糖、麦芽糖等，但其实随着健康意识的增强，很多有甜味的东西可能只是“代糖”而已，并不是真正的“糖”，比如木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇、乳糖醇等糖醇替代品。因此，从口感甜不甜来判断是不是“糖”并不准确。
从医学的角度来说，哪怕没有甜味，只要能够被人体消化吸收转化为葡萄糖者，都可以称为“糖类物质”，比如淀粉、糊精。
糖类又名碳水化合物，这类化合物的化学分子式是碳和水的倍数。联合国粮农组织和世界卫生组织（FAO/WHO）专家组将糖类按照其聚合度分为三类，如下面的表格。
坏糖，藏在哪里
添加糖是指人工加入到食品中的糖类，一般是指具有甜味的单、双糖，常见的有白砂糖（蔗糖）、绵白糖、冰糖、红糖、蜂蜜、葡萄糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等。添加糖是纯能量食物，其他营养成分微乎其微，糖的消化吸收非常快，过多摄入会增加龋齿、超重肥胖、糖尿病、心脑血管病、骨质疏松和肿瘤等的发生风险。因此属于民间所说的“坏糖”。
在日常食物中，1勺果酱含白糖15克左右，1听甜饮料含糖36克，1瓶清凉饮料含糖50克左右，1块圆蛋糕含糖10克以上，1块50克的巧克力含糖25克，1盒100克的小盒冰淇淋含糖20克以上，更不用说含糖量超过90％的各种糖果。此外，烹调中也经常加糖，比如焙烤食品和面点、八宝粥、咖啡、各种广式糖水、凉拌菜、红烧菜、醋溜菜。可见每天吃糖数量要限制在25克～50克，还真是需要特别小心，往往口渴喝一瓶饮料，当天的糖摄入量就超标了。
购买号称低糖的产品时，也要看看它是否达到营养标签上说明的低糖标准（100毫升液体或固体当中的糖含量是否低于5克）。
值得一提的是，这些“添加糖”的食品应尽量完全不吃，而含有乳糖、葡萄糖和果糖的天然食物是可以放心天天吃的，如乳制品（注意：不是乳酸菌饮料）、水果（注意：不是果汁）等。因为这些食物中所含营养素丰富，除了糖，同时含有的蛋白质、脂肪、膳食纤维等，都会辅助延缓胃的排空，降低糖的消化吸收速度，使血糖反应大大下降。
好糖，优点多多
除了上述单糖、双糖外，其余的糖类都可理解为民间所谓的“好糖”：
糖醇、寡糖（低聚糖）、非淀粉多糖，基本不被肠道消化吸收，具有不升高血糖、不引起龋齿、热量低的优点。
需要注意的是，糖醇虽然可改善食品风味，但不宜多吃，成人控制在每天20克以下，儿童最好控制在每天10克以下，因进食过多会促进胃肠蠕动，可能引起轻度腹泻。低聚糖可作为益生元促进肠道益生菌的增殖，每天吃3克～20克较为安全有效，过多食用可能会引起胀气。
非淀粉多糖分为可溶性（β-葡聚糖、甘露聚糖、果胶等）和不可溶性（纤维素、半纤维素），主要也是起到增强饱腹感、促进胃肠道蠕动、有益肠道益生菌生长的作用，同时还具有一定的抗营养作用。
粮食也是糖，咋吃不会胖
淀粉主要来源于我们日常生活中的主食——米、面、麦等粮食，杂豆类和薯类，属于多糖类物质。口感上甜味不明显，但过于精细的主食（如精米白面），血糖生成指数很高（80以上，葡萄糖为100）。
食量过大仍可引起肥胖、糖尿病等代谢问题，因此我们建议主食尽量粗细搭配，粗粮约占1/3，精米白面占2/3。杂豆类因含蛋白质相对较多、淀粉相对少一点（50%～60%），因此饱腹感较强、消化吸收较慢，尤其适合节食减肥的时候加入主食中。
土豆、红薯、芋头、山药等薯类因含水分多，淀粉仅占其中的16%～24%，但按干重来算的话，土豆和大米的淀粉含量基本一样，而煮熟之后的一碗白米饭淀粉含量是同等重量蒸土豆的1.7倍左右。所以我们可以简单理解为吃两口土豆相当于吃一口米饭，吃同样多的重量，土豆还是比较有利于减肥的，饱腹感也会比米饭更强一些。
有人可能会问：那干脆少吃甚至不吃淀粉不是更容易减肥？问题在于如果淀粉吃得太少，血糖水平容易下降，受影响最大的是大脑，容易出现思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降、烦躁易怒等问题。同时身体会消耗蛋白质供能，导致基础代谢率下降、肌肉量减少、抵抗力下降。研究表明，如果碳水化合物摄入长期低于全天能量供给的40%，会增加死亡率。
总而言之，糖类作为我们身体的主要“燃料”，必须吃够、吃对！不要再苛求摄入量，而是追求质量：做到尽量不吃添加糖，把一部分精米白面换成维生素、矿物质、膳食纤维含量更丰富的粗杂粮，并把主食和蔬菜、蛋白质食品合理地搭配起来，既能尽情地享受自然食物的风味，同时也能维持窈窕的身材和健康的神采。（健康中国）
什么是糖？
这个简单的问题认真思考过吗？
是不是所有甜的都是糖？
不甜的食物含糖吗？
糖，到底啥叫糖
一般老百姓印象中所谓的“糖”指的是有甜味的食物，比如葡萄糖、蔗糖、果糖、麦芽糖等，但其实随着健康意识的增强，很多有甜味的东西可能只是“代糖”而已，并不是真正的“糖”，比如木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇、乳糖醇等糖醇替代品。因此，从口感甜不甜来判断是不是“糖”并不准确。
从医学的角度来说，哪怕没有甜味，只要能够被人体消化吸收转化为葡萄糖者，都可以称为“糖类物质”，比如淀粉、糊精。
糖类又名碳水化合物，这类化合物的化学分子式是碳和水的倍数。联合国粮农组织和世界卫生组织（FAO/WHO）专家组将糖类按照其聚合度分为三类，如下面的表格。
坏糖，藏在哪里
添加糖是指人工加入到食品中的糖类，一般是指具有甜味的单、双糖，常见的有白砂糖（蔗糖）、绵白糖、冰糖、红糖、蜂蜜、葡萄糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等。添加糖是纯能量食物，其他营养成分微乎其微，糖的消化吸收非常快，过多摄入会增加龋齿、超重肥胖、糖尿病、心脑血管病、骨质疏松和肿瘤等的发生风险。因此属于民间所说的“坏糖”。
在日常食物中，1勺果酱含白糖15克左右，1听甜饮料含糖36克，1瓶清凉饮料含糖50克左右，1块圆蛋糕含糖10克以上，1块50克的巧克力含糖25克，1盒100克的小盒冰淇淋含糖20克以上，更不用说含糖量超过90％的各种糖果。此外，烹调中也经常加糖，比如焙烤食品和面点、八宝粥、咖啡、各种广式糖水、凉拌菜、红烧菜、醋溜菜。可见每天吃糖数量要限制在25克～50克，还真是需要特别小心，往往口渴喝一瓶饮料，当天的糖摄入量就超标了。
购买号称低糖的产品时，也要看看它是否达到营养标签上说明的低糖标准（100毫升液体或固体当中的糖含量是否低于5克）。
值得一提的是，这些“添加糖”的食品应尽量完全不吃，而含有乳糖、葡萄糖和果糖的天然食物是可以放心天天吃的，如乳制品（注意：不是乳酸菌饮料）、水果（注意：不是果汁）等。因为这些食物中所含营养素丰富，除了糖，同时含有的蛋白质、脂肪、膳食纤维等，都会辅助延缓胃的排空，降低糖的消化吸收速度，使血糖反应大大下降。
好糖，优点多多
除了上述单糖、双糖外，其余的糖类都可理解为民间所谓的“好糖”：
糖醇、寡糖（低聚糖）、非淀粉多糖，基本不被肠道消化吸收，具有不升高血糖、不引起龋齿、热量低的优点。
需要注意的是，糖醇虽然可改善食品风味，但不宜多吃，成人控制在每天20克以下，儿童最好控制在每天10克以下，因进食过多会促进胃肠蠕动，可能引起轻度腹泻。低聚糖可作为益生元促进肠道益生菌的增殖，每天吃3克～20克较为安全有效，过多食用可能会引起胀气。
非淀粉多糖分为可溶性（β-葡聚糖、甘露聚糖、果胶等）和不可溶性（纤维素、半纤维素），主要也是起到增强饱腹感、促进胃肠道蠕动、有益肠道益生菌生长的作用，同时还具有一定的抗营养作用。
粮食也是糖，咋吃不会胖
淀粉主要来源于我们日常生活中的主食——米、面、麦等粮食，杂豆类和薯类，属于多糖类物质。口感上甜味不明显，但过于精细的主食（如精米白面），血糖生成指数很高（80以上，葡萄糖为100）。
食量过大仍可引起肥胖、糖尿病等代谢问题，因此我们建议主食尽量粗细搭配，粗粮约占1/3，精米白面占2/3。杂豆类因含蛋白质相对较多、淀粉相对少一点（50%～60%），因此饱腹感较强、消化吸收较慢，尤其适合节食减肥的时候加入主食中。
土豆、红薯、芋头、山药等薯类因含水分多，淀粉仅占其中的16%～24%，但按干重来算的话，土豆和大米的淀粉含量基本一样，而煮熟之后的一碗白米饭淀粉含量是同等重量蒸土豆的1.7倍左右。所以我们可以简单理解为吃两口土豆相当于吃一口米饭，吃同样多的重量，土豆还是比较有利于减肥的，饱腹感也会比米饭更强一些。
有人可能会问：那干脆少吃甚至不吃淀粉不是更容易减肥？问题在于如果淀粉吃得太少，血糖水平容易下降，受影响最大的是大脑，容易出现思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降、烦躁易怒等问题。同时身体会消耗蛋白质供能，导致基础代谢率下降、肌肉量减少、抵抗力下降。研究表明，如果碳水化合物摄入长期低于全天能量供给的40%，会增加死亡率。
总而言之，糖类作为我们身体的主要“燃料”，必须吃够、吃对！不要再苛求摄入量，而是追求质量：做到尽量不吃添加糖，把一部分精米白面换成维生素、矿物质、膳食纤维含量更丰富的粗杂粮，并把主食和蔬菜、蛋白质食品合理地搭配起来，既能尽情地享受自然食物的风味，同时也能维持窈窕的身材和健康的神采。（健康中国）
现在留短发的女生越来越多了，原因有很多种，咋就不去细说了，不管你是因为觉得短发比较方便打理，还是觉得短发更有个性，总之你把头发弄短了，随之而来的问题就是头发短了，而原来的耳环和现在的发型不搭配了。
这个吗是没办法的事情，发型换了风格也基本上换了，所以原来的耳环用不上也是正常的事情，我们只需要去找到更适合自己的耳环就好，可是一到精品店就会傻眼了，满墙的耳环不知道该从哪里下手的好。
其实掌握了短发的精髓，你是很容易从几百上千的耳环中，快速地挑选出自己适合的耳环的。那今天飞飞就给各位姐妹推荐4种适合短发的耳环，尤其第二种特别的帅气，飞飞自己也有一对哈。一、耳钉耳钉呢是比较常见的耳饰，好像是不怎么挑人的款，其实细究起来还是有差别的，一般留短发比较好看的女生，都是长相比较俊秀的类型，也就是少年型风格。
而在少年型风格中最爱戴耳钉则要数李宇春了，大家不要误会少年型就一定是偏男性化，而是给人比较帅气的感觉多过于她女人味儿的那一面而已。非常适合佩戴简洁利落的耳钉，有一点修饰但又不会太过，搭配黑色的皮衣，那是酷劲十足。注意这款耳钉表面上给人的感觉就是一颗钻石的感觉，实际上它是用银色的金属做了包裹的，因此显得比较有力量感。
可不是单颗的亮钻那么女人味，而是加了金属更有力量感的耳钉哈，除了用它搭配酷帅的皮衣，还可以搭配很多帅气的单品。比如小方领格纹的衬衣，耳钉上亮闪的白，和金属里偏冷感的银色，与服饰上的银白二色正好呼应，非常地有成套搭配的高级感。
更为日常的穿着就是T恤儿+短裤，用这款耳钉搭配也是没问题的，基本上来说这款耳钉可以说是懒人的必备款。用它什么都能搭，根本不必担心搭配的问题，并且这种耳钉佩戴也很方便，睡觉洗澡都可以不用拿下来，而你唯一要做的就是去精品店把它买回来，墙裂推荐懒人必备。二、圈型耳环圈型耳环在耳环中也是属于基本款一类的，也是非常好搭配的那种，但是需要注意圈的质感和大小，不是什么圈都能和短发匹配。
比较推荐的是郭采洁的这款圈形耳环，圆圆得特别可爱，适合少年感中的可爱少年，为此我还到处找过这个耳环的同款。但是我的五官量感要比郭采洁大那么一点，因此之间我也没有直接买同款，而是比着它的样式找了稍宽一点的。
也是金属质感的，我非常的喜欢，这种银色的非常适合我这种带点青灰色的冷皮，并且还会显得我的气色很好。说实话方脸真不适合太多的修饰，因为耳朵那里加多修饰就会让脸变得更宽，像高圆圆就很少带耳环。
像是下巴比较尖的小方脸，则可以选择长一点的圈型，如上图周冬雨的耳环，就是一条直线再加一个小圆圈，也非常可爱灵动。
除了金属材质的圈型耳环，也可以选择亚克力的圈型，也是非常好看的，搭配上可以将配饰的颜色统一起来更有高级感。比如孙俪这件上衣里就有橙色字母，然后她的帽子、耳环、包包等也都选择了橙色，看起来也是非常地精致。三、圆形耳环圆形耳环和圈型耳环都是圆的，为什么会比较适合小直类型的人，可能姐妹们对这一点会有点纳闷，其实直曲不一定指轮廓，还指硬度哟。
只是这一点在女士的形象设计里很少拿出来说，在男士的形象设计里却是经常提及，偏直的也就是偏硬的，多使用金属作为装饰，而偏曲偏柔的则多使用散钻做装饰。马伊琍所戴的这款圆形的耳环，就是全部采用金属做成的，虽然是圆形，但是在风格上却是偏直的人使用会比较好看。
无独有偶，孙俪在做时尚造型时，也用到这款圆形的耳环，准确地说可以叫耳扣了，基本上就是贴在耳垂上的。这一路看下来，有没有发现其实少年型的耳环都是利落干脆的，较少有晃动摇曳的类型，因为晃来晃去的就不利索了。
但也不是说就不能有吊坠形状，可以有哈，把圆形的串起来做成一条直线，也是比较适合少年的耳环。会在前面的基础上看起来偏女性化一些，中性化的效果减半，在需要显示温柔的一面，可以用这样的款式。四、直线型今天找到的资料比较丰富一些，就给大家多加点餐，也好让各位姐妹多一些选择，最后再讲一个直线型，适合更隆重一些的场合使用哟。
直线型其实前面在讲圆形组合的时候提了一句，这里就详细地讲一些哈，短发本来就是小直的类型，搭配小直的耳环那是刚刚好。像上图中孙俪的耳环，就是属于直线型，虽然有一些亮钻点缀，但总的印象就是直直的线条，所以叫直线型。
再来看一个直线型的案例，多看才能理解到为什么是飞飞口中所说的直线型，配饰的种类太多了，只能这样给大家分类。在搭配的时候，尽量做到配饰的颜色一致哈，耳环是金色，那么皮带扣的金属也要是金色，这样看起来才会有高级感。
还有一点需要注意的是，由于方脸的重心会偏低一些，所以在佩戴耳环尽量使上面宽一点，下面窄一点，这样有利于重心的平衡。可不能弄反了，去佩戴一些上窄下宽的耳环，会显得脸更方，重心更低，使人看起来比较老气，配图我就不上了，我想你们也能理解哈。最后，祝姐妹们都找到自己的耳环，要是有按这个方法找到适合自己的耳环的，记得给我一个反馈哟，也不枉我写这么长长的一大篇哈。
这个吗是没办法的事情，发型换了风格也基本上换了，所以原来的耳环用不上也是正常的事情，我们只需要去找到更适合自己的耳环就好，可是一到精品店就会傻眼了，满墙的耳环不知道该从哪里下手的好。
其实掌握了短发的精髓，你是很容易从几百上千的耳环中，快速地挑选出自己适合的耳环的。那今天飞飞就给各位姐妹推荐4种适合短发的耳环，尤其第二种特别的帅气，飞飞自己也有一对哈。一、耳钉耳钉呢是比较常见的耳饰，好像是不怎么挑人的款，其实细究起来还是有差别的，一般留短发比较好看的女生，都是长相比较俊秀的类型，也就是少年型风格。
而在少年型风格中最爱戴耳钉则要数李宇春了，大家不要误会少年型就一定是偏男性化，而是给人比较帅气的感觉多过于她女人味儿的那一面而已。非常适合佩戴简洁利落的耳钉，有一点修饰但又不会太过，搭配黑色的皮衣，那是酷劲十足。注意这款耳钉表面上给人的感觉就是一颗钻石的感觉，实际上它是用银色的金属做了包裹的，因此显得比较有力量感。
可不是单颗的亮钻那么女人味，而是加了金属更有力量感的耳钉哈，除了用它搭配酷帅的皮衣，还可以搭配很多帅气的单品。比如小方领格纹的衬衣，耳钉上亮闪的白，和金属里偏冷感的银色，与服饰上的银白二色正好呼应，非常地有成套搭配的高级感。
更为日常的穿着就是T恤儿+短裤，用这款耳钉搭配也是没问题的，基本上来说这款耳钉可以说是懒人的必备款。用它什么都能搭，根本不必担心搭配的问题，并且这种耳钉佩戴也很方便，睡觉洗澡都可以不用拿下来，而你唯一要做的就是去精品店把它买回来，墙裂推荐懒人必备。二、圈型耳环圈型耳环在耳环中也是属于基本款一类的，也是非常好搭配的那种，但是需要注意圈的质感和大小，不是什么圈都能和短发匹配。
比较推荐的是郭采洁的这款圈形耳环，圆圆得特别可爱，适合少年感中的可爱少年，为此我还到处找过这个耳环的同款。但是我的五官量感要比郭采洁大那么一点，因此之间我也没有直接买同款，而是比着它的样式找了稍宽一点的。
也是金属质感的，我非常的喜欢，这种银色的非常适合我这种带点青灰色的冷皮，并且还会显得我的气色很好。说实话方脸真不适合太多的修饰，因为耳朵那里加多修饰就会让脸变得更宽，像高圆圆就很少带耳环。
像是下巴比较尖的小方脸，则可以选择长一点的圈型，如上图周冬雨的耳环，就是一条直线再加一个小圆圈，也非常可爱灵动。
除了金属材质的圈型耳环，也可以选择亚克力的圈型，也是非常好看的，搭配上可以将配饰的颜色统一起来更有高级感。比如孙俪这件上衣里就有橙色字母，然后她的帽子、耳环、包包等也都选择了橙色，看起来也是非常地精致。三、圆形耳环圆形耳环和圈型耳环都是圆的，为什么会比较适合小直类型的人，可能姐妹们对这一点会有点纳闷，其实直曲不一定指轮廓，还指硬度哟。
只是这一点在女士的形象设计里很少拿出来说，在男士的形象设计里却是经常提及，偏直的也就是偏硬的，多使用金属作为装饰，而偏曲偏柔的则多使用散钻做装饰。马伊琍所戴的这款圆形的耳环，就是全部采用金属做成的，虽然是圆形，但是在风格上却是偏直的人使用会比较好看。
无独有偶，孙俪在做时尚造型时，也用到这款圆形的耳环，准确地说可以叫耳扣了，基本上就是贴在耳垂上的。这一路看下来，有没有发现其实少年型的耳环都是利落干脆的，较少有晃动摇曳的类型，因为晃来晃去的就不利索了。
但也不是说就不能有吊坠形状，可以有哈，把圆形的串起来做成一条直线，也是比较适合少年的耳环。会在前面的基础上看起来偏女性化一些，中性化的效果减半，在需要显示温柔的一面，可以用这样的款式。四、直线型今天找到的资料比较丰富一些，就给大家多加点餐，也好让各位姐妹多一些选择，最后再讲一个直线型，适合更隆重一些的场合使用哟。
直线型其实前面在讲圆形组合的时候提了一句，这里就详细地讲一些哈，短发本来就是小直的类型，搭配小直的耳环那是刚刚好。像上图中孙俪的耳环，就是属于直线型，虽然有一些亮钻点缀，但总的印象就是直直的线条，所以叫直线型。
再来看一个直线型的案例，多看才能理解到为什么是飞飞口中所说的直线型，配饰的种类太多了，只能这样给大家分类。在搭配的时候，尽量做到配饰的颜色一致哈，耳环是金色，那么皮带扣的金属也要是金色，这样看起来才会有高级感。
还有一点需要注意的是，由于方脸的重心会偏低一些，所以在佩戴耳环尽量使上面宽一点，下面窄一点，这样有利于重心的平衡。可不能弄反了，去佩戴一些上窄下宽的耳环，会显得脸更方，重心更低，使人看起来比较老气，配图我就不上了，我想你们也能理解哈。最后，祝姐妹们都找到自己的耳环，要是有按这个方法找到适合自己的耳环的，记得给我一个反馈哟，也不枉我写这么长长的一大篇哈。
我…和…燕小胖
燕小胖是在我房间门口上方的灯管常驻的一只燕子。
我不知道19年那回 它是不是已经有开始停驻了，因为那年已经开始在家里长待了，但没有留意到…
所以比较确定的应该就是去年开始了，开始留意到，有一只小燕子经常穿梭在我家二楼客厅，然后在我房间门口上的灯管逗留了好几次，几天后，不仅仅是逗留了，还一次一次的叼着根草，慢慢的就看到了灯管上有一团黑黑东西，还有地上的泥土，我就知道这小家伙要在这里安居了
不过最后是没有筑成巢的，毕竟想到每天一开门就一坨坨的、、、[允悲]
其实家里很久之前就在一个还不错的地方装了个大钉子，给它筑巢，后来我加了块板，可是就是没看上…每年过来晃荡晃荡就飞走了[摊手]
一开始以为不让它在灯管上筑巢，它就会去其他地方筑巢安居的，没想到，就直接住在灯管上了…[笑cry]
每天傍晚准时肥家，一早就飞走~
然后就开始留意了，虽然没筑巢，但是住灯管上，才一个晚上哦…就投放了一大片粑粑…[黑线]后来我用纸垫着，每次都“收获”满满、、、[污]
不过今年好多了，因为慢慢发现纸上的粑粑越来越少了，而垃圾桶边缘就蹭着不少[笑cry][笑cry]至少现在我都难得垫纸了，地面反而更干净了，看了定位技能提升了[偷笑]
不太确定和小胖是一种什么“关系”的存在，只是长年累月的，我自己一个在楼上，这两年的疫情原因，极少外出了，几乎没有了会面的社交，反倒和小胖就早晚相对了
我觉得，小胖这两年是以一个小伙伴的存在吧
最深刻的互动，大概就是有一天我不想太早起床给小胖开门了，然后有一天早上，我拿着块红布，打开窗户，把红布探出去 晃了晃，示意可以从窗口溜出去…
不过一开始小胖似乎不理会，一直围着天花忽高忽低的绕圈子，好吧，我还是开门了…
第二天，我继续这样晃，小胖继续那样绕，还是得开门…
第三天，门关着，窗开着，小胖溜出去了…[微风]
很好奇小胖白天都去了哪里？和哪些伙伴在玩？看到了什么样的风景？听到了什么八卦？还有刮风下雨的时候是在哪里躲避的…
想小胖身上挂个摄像，就一天，可以看看飞在空中俯瞰大地的样子，站在枝头欣赏的熟悉又陌生风景，夜幕降临时在空中盘旋的感觉，还有在灯管上看我在练瑜伽样子、在电脑前加班搬砖的样子、敷着面膜吹头发的样子…
黄昏时分，我喜欢在阳台看天空，因为那时有稍瞬即逝的晚霞，让人感叹再精彩的故事也有落幕的时刻，有清凉安静的风，一天“奔波劳碌”的心也能慢慢得到安抚，还有陆续群集的燕子飞翔，告知黑夜的来临，归家的信号…
其实我想出去走走，毕竟世界那么大
有时又哪里都不想去，世界之大，大的可以四海为家
嗯，这里是我生长的家，不但孕育着我，还自愈着我…
人总是要长大的，人总是要离别的，人总是要回家的…
其实小胖是有对象的，去年就有带过回来，不过一起住了没多久，对象就没在过来了…
今年也是，这次住久了很多，但终究还是没回来了…
看来，谁也逃不过房子定律[笑cry]
我买过一个小鸟窝，就挂在阳台的梁上，额…就是好像买小了，反正是没被看上了，一直吉着…
其实小胖不是一整年都在这里的，去年秋冬来临之际，会飞走…不知道会去哪家的灯管过冬…
春天，今年的春天，小胖回来了！
还是跟往年那样，来回穿梭，在天花一直绕圈子，最后落在灯管上，过几天，又开始叼着根草或泥巴，又开始带对象回家，然后又变成了自己一只鸟在布满自己粑粑的灯管上安居…
不知道明年还是不是老样子呢
如果明年还回来的话，
还是希望你不要再住灯管上了，
这样很容易变成光棍的…
也许你在的话会让我觉得多了个伴，
但还是希望你自己真的有个伴…
而我，也该去远方走走了…[浮云][浮云]
去找一个既安全风景有美好的地方吧，
筑一个安稳的巢，
建一个温暖的家，
这样，也很好。[浮云][小红花][浮云]
转眼，这个词，很实用，很无奈
嗯，快要中秋了，月亮要变圆了
昨夜，你没有回来了。
燕小胖是在我房间门口上方的灯管常驻的一只燕子。
我不知道19年那回 它是不是已经有开始停驻了，因为那年已经开始在家里长待了，但没有留意到…
所以比较确定的应该就是去年开始了，开始留意到，有一只小燕子经常穿梭在我家二楼客厅，然后在我房间门口上的灯管逗留了好几次，几天后，不仅仅是逗留了，还一次一次的叼着根草，慢慢的就看到了灯管上有一团黑黑东西，还有地上的泥土，我就知道这小家伙要在这里安居了
不过最后是没有筑成巢的，毕竟想到每天一开门就一坨坨的、、、[允悲]
其实家里很久之前就在一个还不错的地方装了个大钉子，给它筑巢，后来我加了块板，可是就是没看上…每年过来晃荡晃荡就飞走了[摊手]
一开始以为不让它在灯管上筑巢，它就会去其他地方筑巢安居的，没想到，就直接住在灯管上了…[笑cry]
每天傍晚准时肥家，一早就飞走~
然后就开始留意了，虽然没筑巢，但是住灯管上，才一个晚上哦…就投放了一大片粑粑…[黑线]后来我用纸垫着，每次都“收获”满满、、、[污]
不过今年好多了，因为慢慢发现纸上的粑粑越来越少了，而垃圾桶边缘就蹭着不少[笑cry][笑cry]至少现在我都难得垫纸了，地面反而更干净了，看了定位技能提升了[偷笑]
不太确定和小胖是一种什么“关系”的存在，只是长年累月的，我自己一个在楼上，这两年的疫情原因，极少外出了，几乎没有了会面的社交，反倒和小胖就早晚相对了
我觉得，小胖这两年是以一个小伙伴的存在吧
最深刻的互动，大概就是有一天我不想太早起床给小胖开门了，然后有一天早上，我拿着块红布，打开窗户，把红布探出去 晃了晃，示意可以从窗口溜出去…
不过一开始小胖似乎不理会，一直围着天花忽高忽低的绕圈子，好吧，我还是开门了…
第二天，我继续这样晃，小胖继续那样绕，还是得开门…
第三天，门关着，窗开着，小胖溜出去了…[微风]
很好奇小胖白天都去了哪里？和哪些伙伴在玩？看到了什么样的风景？听到了什么八卦？还有刮风下雨的时候是在哪里躲避的…
想小胖身上挂个摄像，就一天，可以看看飞在空中俯瞰大地的样子，站在枝头欣赏的熟悉又陌生风景，夜幕降临时在空中盘旋的感觉，还有在灯管上看我在练瑜伽样子、在电脑前加班搬砖的样子、敷着面膜吹头发的样子…
黄昏时分，我喜欢在阳台看天空，因为那时有稍瞬即逝的晚霞，让人感叹再精彩的故事也有落幕的时刻，有清凉安静的风，一天“奔波劳碌”的心也能慢慢得到安抚，还有陆续群集的燕子飞翔，告知黑夜的来临，归家的信号…
其实我想出去走走，毕竟世界那么大
有时又哪里都不想去，世界之大，大的可以四海为家
嗯，这里是我生长的家，不但孕育着我，还自愈着我…
人总是要长大的，人总是要离别的，人总是要回家的…
其实小胖是有对象的，去年就有带过回来，不过一起住了没多久，对象就没在过来了…
今年也是，这次住久了很多，但终究还是没回来了…
看来，谁也逃不过房子定律[笑cry]
我买过一个小鸟窝，就挂在阳台的梁上，额…就是好像买小了，反正是没被看上了，一直吉着…
其实小胖不是一整年都在这里的，去年秋冬来临之际，会飞走…不知道会去哪家的灯管过冬…
春天，今年的春天，小胖回来了！
还是跟往年那样，来回穿梭，在天花一直绕圈子，最后落在灯管上，过几天，又开始叼着根草或泥巴，又开始带对象回家，然后又变成了自己一只鸟在布满自己粑粑的灯管上安居…
不知道明年还是不是老样子呢
如果明年还回来的话，
还是希望你不要再住灯管上了，
这样很容易变成光棍的…
也许你在的话会让我觉得多了个伴，
但还是希望你自己真的有个伴…
而我，也该去远方走走了…[浮云][浮云]
去找一个既安全风景有美好的地方吧，
筑一个安稳的巢，
建一个温暖的家，
这样，也很好。[浮云][小红花][浮云]
转眼，这个词，很实用，很无奈
嗯，快要中秋了，月亮要变圆了
昨夜，你没有回来了。
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